Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 09-10-19, 17:41 #1
Rocheste Rocheste çevrimdışı
Varsayılan Elma diyetiyle 5 günde 5 kilo


Elma diyeti listesi isminden de anlaşılacağı üzere elmanın esas alındığı bir diyet listesidir. Özellikle kilo verme açısından diyet içerisinde tercih edeceğiniz elma türü yeşil elma olarak seçilmesi daha uygun olacaktır. Elma diyeti listesi sadece kahvaltı öğününden oluşmakta ve gün boyunca istediğiniz kadar yeşil elma yemek serbesttir. Elma diyeti listesi uygulanması durumunda oldukça kısa bir süre içerisinde istenmeyen kilolarınızdan kurtulmuş olacaksınız. Tek bir öğününün olması sizi korkutabilir ancak yeşil elma içerdiği vitaminler sayesinde vücudunuzun zinde ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

Birçok nedenden dolayı vücudumuzda oluşan fazla yağlanmalar ve istenmeyen kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak mümkün. Zayıflamak ve fazla kilolardan kurtulmak için yapabileceğiniz en mükemmel yöntemler kesinlikle düzenli spor ve iyi bir diyet programıdır. Elma diyeti bu konuda ihtiyacınız olan diyet türlerinden biri olabilir. Bilindiği gibi her diyetin içinde elmanın yeri mutlaka vardır, bu bahsettiğimiz diyet türü ise tamamen elma odaklı hazırlanmış bir diyet programıdır. Elma diyeti sadece kahvaltı öğünü olan ve günün geri kalanında ise yeşil elma ile beslenebileceğiniz bir diyet programıdır. Özellikle yeşil elmayı seven kişiler için oldukça cazip olan bu diyet, kişinin bünyesine göre değişmekle beraber 5 gün içerisinde 5 kiloya kadar zayıflamanızı sağlayacaktır. Sadece kahvaltı olarak bir öğün bulunan elma diyeti günde ortalama 1,5 kilo yeşil elma yemenizi gerektiren bir diyet programıdır.

Elma diyeti uygularken belirli uyarılara dikkat etmeniz sağlığınız açısından önemli olacaktır. Sizlere verebileceğimiz önerileri diyete başlamadan önce mutlaka okumalısınız. Şöyle ki; eğer mide asidiniz düşük ise ekşi elma tercih etmeniz diyeti devam ettirebilmeniz açısından önemlidir. Elma diyeti boyunca tüketmeniz gereken elma daha önce de söylediğimiz gibi kalori açısından ve hızlı kilo vermek açısından yeşil elma olmalıdır. Yeşil elma oldukça faydalı ve mineral, vitamin bakımından oldukça zengin olmasına rağmen vücuda enerji vermesi açısından yetersiz olabilir. Bu nedenle kısa süreli diyetler ile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Mide asidi sorunu olan kişiler sağlık açısından rahatsız olacak ise kırmızı elma tüketmesinde sakınca yoktur ancak kilo kaybetme kırmızı elma ile birlikte daha yavaş olacağı unutulmamalıdır. Elma diyeti hızlı bir şekilde zayıflama sağladığı için eğer derinizde sarkma oluşuyorsa diyet ile birlikte bölgesel egzersizlere başlamanız son derece faydalı olacaktır, düzenli bir şekilde her gün 1 saat dahi yürüyüş yapmanız diyeti desteklemek açısından oldukça önemlidir

Elma Diyeti Listesi
1. Gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği arasında peynir ve domatesle yapılmış tost, 3 tane zeytin, içecek olarak 1 bardak yeşil çay
Kahvaltıdan sonra gün boyunca 1 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz. Saat 19.00 dan sonra su dışında hiçbir şey tüketmemeye özen gösterin.
2. Gün
Kahvaltı: 1 tane dilim kepek ekmeği, suda haşlanmış 2 tane yumurta
Kahvaltıdan sonra gün boyunca 1.5 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
3. Gün
Kahvaltı: 1 adet dilim kepek ekmeği, 3 zeytin ile birlikte yağı alınmış beyaz peynir, dilimlenmiş domates ve salatalık
Gün boyunca 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz
4. Gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği arasında peynir ve domatesli tost, 1 bardak şekersiz kahve
Gün boyunca 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
5. Gün
Kahvaltı: 100 gr beyaz peynir, dilimlenmiş domates ve salatalık, suda haşlanmış 2 yumurta
Gün boyunca 1.5 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
Kaynak diyetlerim.org
__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 11:38
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2019