Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 13-12-17, 18:21 #1
ATMACA LAZ ATMACA LAZ çevrimiçi
Varsayılan 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi


1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1. GÜN
Sabah
Dil peyniri ( 2 dilim )
Zeytin ( 5 adet )
Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
Yeşil biber ( 2 adet )
Maydanoz
Domates ( 1 adet )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Ara Öğün
Ceviz ( 2 adet )
Öğle
Sebze yemeği ( 1 porsiyon)
Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
Çoban Salatası ( 1 kase )
Cacık ( 1 kase )
Ara Öğün
Kepekli grisini ( 1 adet )
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Armut ( 1 adet )
Akşam
Izgara balık ( 1 porsiyon )
Roka salatası ( 1 kase )
Çavdar ekmeği ( 1 dilim )

2. GÜN
Sabah
Lor peyniri ( 2 dilim )
Zeytin ( 5 adet )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Maydanoz
Yeşil biber ( 2 adet )
Domates ( 1 adet )
Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
Ara Öğün
Ceviz ( 2 adet )
Elma ( 1 adet )
Öğle
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
Mercimek salatası ( 1 kase )
Ara Öğün
Kepekli grisini ( 2 adet )
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Cacık ( 1 kase )
Akşam
Izgara köfte ( 4 adet )
Bulgur pilavı ( 3 yemek kaşığı )
Ayran ( 1 bardak )


3. GÜN
Sabah
Beyaz peynir ( 2 dilim )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Domates ( 1 adet )
Maydanoz
Yeşil biber ( 2 adet )
Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
Ara Öğün
Kuru kayısı ( 2 adet )
Fındık ( 10 adet )
Öğle
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Çoban salatası ( 1 kase )
Mercimek çorbası ( 1 kase )
Ara Öğün
Kuru üzüm ( 10 adet )
Yoğurt ( 1 kase )
Akşam
Izgara balık ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )


4. GÜN
Sabah
Dil peyniri ( 2 dilim )
Zeytin ( 5 adet )
Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
Yeşil biber ( 2 adet )
Maydanoz
Domates ( 1 adet )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Ara Öğün
Ceviz ( 2 adet )
Öğle
Sebze yemeği ( 1 porsiyon)
Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
Çoban salatası ( 1 kase )
Ayran ( 1 bardak )
Ara Öğün
Elma ( 1 adet )
Akşam
Dana biftek ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

5. GÜN
Sabah
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Zeytin ( 5 adet )
Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
Yeşil biber ( 2 adet )
Maydanoz
Domates ( 1 adet )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Ara Öğün
Ceviz ( 2 adet )
Öğle
Makarna ( 1 tabak )
Salata ( 1 kase )
Ara Öğün
Kepekli grisini ( 2 adet )
Ayran ( 1 bardak )
Akşam
Sebzeli balık buğulama ( 1 porsiyon )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )


6. GÜN
Sabah
Lor peyniri ( 2 dilim )
Zeytin ( 5 adet )
Çavdar ekmeği ( 1 dilim )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Maydanoz
Yeşil biber ( 2 adet )
Domates ( 1 adet )
Ara Öğün
Ceviz ( 2 adet )
Öğle
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Salata ( 1 kase )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Ara Öğün
Simit ( 1 adet )
Beyaz peynir ( 1 dilim )
Akşam
Izgara tavuk ( 1 porsiyon )
Bulgur pilavı ( 3 yemek kaşığı )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

7. GÜN
Sabah
Beyaz peynir ( 2 dilim )
Şekersiz çay ( 1 bardak )
Domates ( 1 adet )
Maydanoz
Yeşil biber ( 2 adet )
Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )
Ara Öğün
Ceviz ( 2 adet )
Öğle
Mercimek çorbası ( 1 kase )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Salata ( 1 kase )
Ara Öğün
Fındık ( 10 adet )
Akşam
Tavuk sote ( 1 porsiyon )
Kepek ekmeği ( 1 dilim )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 27-12-17, 01:11 #2
yekzade yekzade çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi


Yarışmaya katılım ve konu için teşekkürler.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 01-01-18, 15:16 #3
Green Fleece Green Fleece çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi


Güzel paylaşımm
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 13-01-18, 02:00 #4
MockeR MockeR çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

Güzel Paylaşım Bi Ara Deniyeceğim
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 15-01-18, 00:37 #5
araiJr araiJr çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

bana sadece göbek eriten lazım

teşekkürler paylaşım için
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 15-01-18, 02:58 #6
santes santes çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen araiJr Mesajı Göster
bana sadece göbek eriten lazım

teşekkürler paylaşım için
Sadece göbeği diyet ile eritemezsin. Göbek için illede spor, illede yürüyüş veya koşu
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 15-01-18, 16:00 #7
miyauv miyauv çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

Aç kalınca tabii ki kilo verirsin.
Listeye ne gerek var ?
Bol bol yeyip kilo verdiren liste lazım
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 23-01-18, 18:41 #8
devriksekiz devriksekiz çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

Buraya random liste atılmış ama her insan aynı diyeti yapabilir mi?
Diyetisyenlere gidenler aptal herhalde
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 24-01-18, 15:16 #9
ManVSMachine ManVSMachine çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

Güzel paylaşım
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 01-02-18, 20:16 #10
Atiye_ Atiye_ çevrimdışı
Varsayılan C: 1 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi

1 haftada 7 kg vermek sadece bana mı garip geldi ya
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Taglar
adet, dilim, ekmeği, kase, öğün

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 16:58
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018