Forumları Okundu Yap |
![]() |
#81 |
Lise öğrencisiyim ve fazla kiloya sahibim hiçbir spor aktivitesinde bulunmadan haftada 2 kilo verebiliyorum okulda sadece salatalık ve elma yiyorum eve gidincede sebze yemeği yiyiyorum her cumartesi tartılıyorum 2 ila 3 kilo fazlalık veriyorum. Sporada başlasam haftada zorlasam 4 ila 5 kilo rahat veririm. Öneririm ve bol bol salatalık, yoğurt yiyip su içerseniz tok tutar umarım faydalı olmuştur.
![]() |
|
![]() |
![]() |
#82 |
Diyetisyen falanda bahane bence kafaya koyarsanız her türlü zayıflarsınız diyetisyene verdiğiniz para sizi zayıflattırmak için yetiyo zaten hani o kadar para verdim zayıflamassam yazık olur gibisinden arkadaşıma liste vermiş diyetisyen değişik değişik şeyler yazıyorlar listeye onları almak var birde. Kurbağa bacağı dışkısı yazcak utanmasa
![]() |
|
![]() |
![]() |
#83 |
Ekmek yemeyi bırakmak mantıklı değil. Şeker yok, yağ yok ekmekte...
Asıl kilo aldıran şeylere odaklanmak lazım. |
|
![]() |
![]() |
#84 |
|
|
![]() |
![]() |
#85 |
Nerden nasil buraya geldim bilmiyorum ama Yaz geliyorya cevremde herkesin bir Diyet Aski var
E tabi Kadinlar Kadar biz erkeklerinde Fit görünmeye ihtiyaci var Yaz aski felan herkesin hayali herkesin düsü be Kardesim. ama bana sorarsaniz Diyete diyet olarak bakmamak gerek Yemeden icmeden kesildikden sonra bir saliveriyosun kendini Tüm o yemediklerinin acisini cikariyosun. Hos degil yani haha ![]() Diyet yapan Herkese Diyet sürecinde basarilar dilerim |
|
![]() |
![]() |
#86 |
Boyum 1.73 kilo 53 yaş 22 ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum bir türlü birisi lütfen yardımcı olsun diyet listesi yazmışlar yok haşlanmış et vs vs ben çalışıyorum bunların çoğunu doğal olarak yapamıyorum fakat yemek saatlerim düzenli bilirsiniz iş ortamını fast food tarzı hamur işi yiyorum genelde ve hamur işinin daha çok kilo aldırdığı söyleniyor halk arasında fakat ben nedense kaç yıldır hiç bir değişim göremiyorum birisi yardımcı olursa çok sevinicem. bi ara karbonhidrat tozlarını falan inceledim onu alsam ekstradan yardımcı olur mu lütfen yardım edin yaş 22 53 kilo nedir
|
|
![]() |
![]() |
#87 |
bence zayıflamak icin tek formül
azyeyin ![]() |
|
![]() |
![]() |
#88 |
Herkes kendi bünyesini tanımalı ona göre kendine beslenme programı hazırlamalı zaten sağlıklı beslendikçe vücut şekle giriyor
|
|
![]() |
![]() |
#89 |
Çok saçma zayıf olanlar kılo almak ıstıyor ve ne kadar unlu yağlı yemeklerı yeselerde alamıyorlar bize ise brokoli yok ıspanak yok ot yok yeşilik ay sinirden gülüyorum arkadaş bunedır yemek yemeyı seven biri olarak ne olurdu kilo almayan bır vucud olsa
![]() |
|
![]() |
![]() |
#90 |
bakanlık onaylı çaylarla zayıflayan akrabam vardı 2 ayda 14 kilo verdi ideal kiloya ulaşıldığında haftada 2 gün içip sonra bırakılınca tekrar kilo alma gibi bir dert olmuyor. İlgilenen olursa bana ulaşabilir.
|
|
![]() |
![]() |
#91 |
ben zayıflıyorum ama malesef sabit kalamıyorum kilomda nasıl bi çözüm bulabilirim
|
|
![]() |
![]() |
#92 |
5 günde x kilo verdim, 10 günde xx kilo verdim gibi diyet programları paylaşanları pek samimi bulmuyorum.
|
|
![]() |
![]() |
#93 |
![]() |
|
![]() |
![]() |
#94 |
Ya normal yiyip spor yapcaksin.
Spor yapamicaksan da az yiceksin. Diyeceklerim bu kadar ![]() |
|
![]() |
![]() |
#95 |
Kilo almanızın en önemli nedeni metabolizmanızın verimli çalışmıyor olmasıdır.
Doğru beslenmeniz durumunda Simbiyotik metabolizmanızı verimli hale getirir. Kilo sorunu yaşayan insanların büyük çoğunluğu yemeklerini hızlı tüketen, aldıkları karbonhidratları yakacak kadar hareket yapamayan insanlardır. Ayrıca ağırlıklı olarak içerisinde koruyucu kimyasallar bulunan endüstriyel ürünleri tüketen insanların bağırsak floraları bozulacağından metabolizmaları verimli çalışamaz. Aşağıda belirttiğim noktalara uygun beslenirseniz hem metabolizmanızı düzeltir, hem de fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. 1. Yemek yeme sürenizi en az 20 dakikaya çıkarın 2. Beyaz ekmek tüketiminizi en aza indirin, bir süre sonra beyaz ekmekten kurtulun 3. Şeker ve şekerle yapılmış gıdalardan uzak durun. 4. Reçellerden uzak durun, 5. Çiğ tükettiğiniz besinleri yıkadıktan sonra üzerine probiyotiklerin konup çoğalabilmesi için en az bir saat kadar bekletin. Salatalarınızı en az bir saat dinlendirdikten sonra tüketin. 6. 60 derece santigrat sıcaklığa ulaşmış besinlerin yapısındaki proteinler, enzimler ve vitaminler bozulur. Bu nedenle pişmiş gıdaların yapısında yağlar, karbonhidratlar ve mineraller kalır. Beslenirken pişmiş gıdalara ağırlık verirseniz ihtiyacınız olan enerjiden çok daha fazla karbonhidrat tüketmiş olursunuz. Tükettiğiniz karbonhidratları yakmazsanız kilo alırsınız. Dolayısıyla beslenmenizde pişmiş gıdaların oranını %20'ye, çiğ tükettiğiniz gıdaları %80'e çıkarın. 7. Besinleri doğru tüketmenin yollarından birisi de probiyotik turşu tüketimidir. (Probiyotik turşu yapımı sitemizde anlatılmaktadır. www.simbiyotik com tr) 8. Bir besini çay olarak tüketmeniz öneriliyorsa (Çay 60 derece santigrat sıcaklığın üzerinde demlendiği için yapısındaki enzimler ve vitaminler bozulur, size beklenilen faydayı sağlamaz.) siz bu öneriyi baharat gibi değerlendirin ve salatalarınızda kullanın. 9. Besin maddeleri içerisinde koruyucu olarak kullanılan bütün kimyasallar gerçekte birer antibiyotiktir. ( Hayvan besisi yapan insanlar hayvanların metabolizmasını kesintiye uğratarak onların kilo almasını sağlarlar.) Bu nedenle içerisinde koruyucu kimyasallar bulunan gıdalardan uzak durun. 10. Besinlerinizi mümkün olduğu kadar çeşitlendirin. Özellikle çiğ olarak tükettiğiniz salatalarınıza doğal yollarla elde edilmiş kurutulmuş bütün bitkileri baharat gibi kullanarak çeşitlendirme yapabilirsiniz. 11. Keçiler başta olmak üzere doğal yaşayan hayvanların tükettikleri tüm besinleri beslenme kalemleriniz içerisine katın. (Pikniğe gittiğiniz yerlerden demet demet bitki toplayıp, topladığınız bitkileri gölgede kurutup salatalarınızda baharat olarak kullanabilirsiniz. 12. Yapısı doğal olmayan et ve et ürünlerinden, süt ve süt ürünlerinden uzak durun. 13. Hormonlarla şişirilmiş tavukları tüketmeyin. 14. Beyninizi diyet yapmadan kilo vermeye inandırın. 15. Sabah kahvaltı öncesi ve akşam yemek öncesi yarımşar kahve fincanı simbiyotik için. 16. Evde yaptığınız yoğurtları mayalarken doğal mayanızın içerisine yarım kahve fincanı simbiyotik ekleyerek probiyotik yönüyle zengin bir yoğurt elde edersiniz. 17. Simbiyotik içerek bağırsak floranızı zenginleştirin. Mutluluk hormonu seratoninin %95'i bağırsaklarımızda bakteriler tarafından üretilir. Vücudunuzda seratonin hormonu artarsa kaygılarınız azalır, stres yaşamazsınız, antidepresanlara ihtiyaç duymazsınız. 18. Hiç bir şeyi takıntı haline getirmeyin. 19. Kaygılarınızdan kurtulduğunuzda nitelikli uyursunuz. ( Nitelikli uyumalısınız) 20. Haftada en az üç gün yarımşar saat çıplak ayakla toprağa basın. Eğer apartmanda yaşıyorsanız çıplak ayakla kalorifer peteklerine de basarak vücudunuzdaki statik elektriği boşaltırsınız. Statik elektrik hücrelerinizin ritmini bozan, onların çalışmasını olumsuz etkileyen önemli bir faktördür. 21. Asla diyet yapmayın. Diyet yaptığınızda bağırsak floranızı oluşturan bakterilerin bir kısmının yok olmasına neden olursunuz. Aldığınız besinlerle beslediğiniz bakteriler, aç bıraktığınız bakterilere baskınlık sağlarlar. Aç bıraktığınız bakteriler ya yok olur, ya da kendisi dışında her şeye saldırırlar. 22. Hücrelerinizdeki bilgi birikimiyle uyumu olmayan uygulamalardan kesinlikle kaçının. 23. Doğru beslenmeye, doğal beslenmeye özen gösterin. |
|
![]() |
![]() |
#96 |
16.000-18.000 BİTKİ FLORASI OLAN BİR ÜLKEDE YAŞADIĞIMIZA DİKKAT ÇEKMEK İSTİYORUM.
Bu cennet vatanda tüketilebilecek en az 8.000 bitki varken beslenme kalemlerimizi 65-70 çeşit bitki ile sınırlandırmamız en önemli beslenme sorunumuzdur. Bilmeniz gereken anahtar bilgiler 1) 60 derce santigrat sıcaklıkta besinlerin yapısında enzimler ve vitaminler bozulur; geriye yalnızca yağlar, karbonhidratlar ve mineraller kalır. 2) Metabolizmamızın verimli hale gelebilmesi için vücudumuzda 1.000 çeşit kadar probiyotik olması gerekir, bu sizlerin vücudunda 65-70 kadardır. 3) Metabolizmamızın verimli hale gelebilmesi için vücudumuzda 3.200 çeşit kadar enzime gereksinim vardır. Bu sayı sizlerin vücudunuzda ortalama 600 kadardır... Yani, bu floradan bir keçi kadar faydalanamıyoruz... |
|
![]() |
![]() |
#97 |
Kesinlikle şekeri bırakmak gerekli.
|
|
![]() |
![]() |
#98 |
ALOE VERA İÇECEĞİ
Çok keskin bir bıçak yardımı ile yaprağın dış dikenini kesip atın. Ardından, bıçağı derhal yıkayın. Sapı ayırın ve içinden jeli çıkarın. Mikserin içine bol miktarda aloe vera jeli dökün, narenciye suyu (örneğin portakal veya greyfurt) ekleyin ve son olarak tüm malzemeleri birkaç dakika boyunca karıştırın. Narenciye suyunun önerilmesinin sebebi açığa çıkan aloe vera jelini stabilize etmeye yardımcı olması ve bu sayede jele daha iyi bir tat vermesidir. İşlenmiş suyu ağzı kapalı bir kaba dökün, buzdolabına yerleştirin ve ardından bir bardak aloe vera suyu yapmak için bir bardak suyun içine iki yemek kaşığı kadar boşaltın. Aloe vera suyu bir haftaya kadar buzdolabının içinde kalabilir, ancak maksimum fayda için, birkaç gün içinde tüketmeniz önerilir. |
|
![]() |
![]() |
#99 |
kilo vermek için önerim olacak, bol bol yoğurt yiyin, beyaz ekmek yemeyin, tahıllı ekmek tüketin, çay, kahve vs. hiç birşeyi şekerli içmeyin. hazır meyve suyu içmeyin( sıkma meyve suyu tercih edin), asitli içecek tüketmeyin. ama en önemlisi bol bol yoğurt, salatalık yemek. salatalığın kalorisi zaten çiğnerken harcadığınız kaloriye eş değer
![]() ama en en en önemlisi ne yerseniz yiyin sorfra' dan doymadan kalkın.. |
|
![]() |
![]() |
#100 |
Eşimin çalıştığı hastanede ki doktor herbalife kullanıyor, 2 aydır filan doktor kullanmadan önceki haline göre baya süzülmüş işe yarıyor demekki.
|
|
![]() |
Cevapla |
Konu Araçları | |
|
|