Kapalı Konu
 
Konu Araçları
Eski 22-04-04, 17:01 #101
sametaga sametaga çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

badi bende yaptım ama sonra 3 ay oldu bırakalı söndüm bide salonlar çok pahalı
__________________
 
Eski 23-04-04, 00:14 #102
frikik frikik çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!


ee, bırakmamak lazım, ömürlük spor...

...askerde kas yapmak aslında çok elverişli olurdu, düzenli uyku, program, tabi buna göre besinlerle takviye edilmesi lazım, biraz ortamada bağlı...
 
Eski 23-04-04, 20:48 #103
NetWork NetWork çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!


salonlar 10 milyon ile 100 milyon arası değişiyor.. ama bi seferliğine 150 milyon harcarsan Ewişne aletleri alıp ewdede çalışabilirsin rahatlıkla
 
Eski 24-04-04, 00:00 #104
sametaga sametaga çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bizim burda 30 milyon ya sarmıyo bide daha badi
 
Eski 24-04-04, 00:39 #105
T-ReX T-ReX çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen rainbird
liseyi bitirince .... okumuyorsan 17-18 yaşında..

Zaten ben de hem ÖSS açısından hem de vücudumun sağlığı açısından en erken liseyi bitirince olmasını düşünüyordum. Ama liseyi 17 yaşımda bitireceğimi varsayarsak, 17 de erken değil midir? Sanırım kemik gelişimi 21 yaşda duruyordu erkeklerde.

Bir de bir sorum daha olacak. Body öncesi her ay 1 cm. falan uzardım. Ama body sonrası 5-6 ay geçmesine rağmen hiç uzamadım. Bu tam da body ile alakalı olmayabilir ama bunun nedeni body midir yoksa zaten biyolojik olarak duracak mıydı? Body'den ise belli bir süre sonra tekrar uzamaya başlar mıyım? Yoksa iş işten geçti mi?
 
Eski 24-04-04, 01:31 #106
NetWork NetWork çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

her ay 1 cm uzarmıydın ? yuh be kardeşim Daha neler.. Ayrıca Body yapmak beden sağlığını bozmaz.. Aksine Spor yapan insanlar daha iyi düşünür daha net kararlar verebilir.. ama bunları cahil insanlara anlatmak zordur..
 
Eski 24-04-04, 11:55 #107
T-ReX T-ReX çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen NetWork
her ay 1 cm uzarmıydın ? yuh be kardeşim Daha neler.. Ayrıca Body yapmak beden sağlığını bozmaz.. Aksine Spor yapan insanlar daha iyi düşünür daha net kararlar verebilir.. ama bunları cahil insanlara anlatmak zordur..


İnanmayacaksın ama öyle, her ay 1 cm falan uzadım 2 yıl boyunca. Şu an 1.76'yım. Ama 6 ay kadardır uzamıyor. Body'nin insanı hem fiziksel hem de ruhsal yönden nasıl mükemmel bir şekilde tatmin edip dinlendirdiğinin bende farkındayım. Ama 14 yaşında olmam nedeniyle kemiklerim daha gelişmediği için vücut sağlığını araya soktum.
 
Eski 24-04-04, 18:41 #108
HaLLeLuJaH
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

T-Rex hocam yaşin geregi uzuyorsun.. body de her ay 1 cm uzaman imkansiz gibi. oyle olsaydi 4 yil body yapan adam 48 cm uzayabilirdi. bu anatomik yapin ile ilgili
 
Eski 24-04-04, 23:25 #109
T-ReX T-ReX çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen HaLLeLuJaH
T-Rex hocam yaşin geregi uzuyorsun.. body de her ay 1 cm uzaman imkansiz gibi. oyle olsaydi 4 yil body yapan adam 48 cm uzayabilirdi. bu anatomik yapin ile ilgili

Yok yok, body öncesi hep öyleydi. Ama body ve sonrasında kesildi (3 ay yaptım body). Yani body yüzünden mi kesildi yoksa zaten öyle olması mı gerekiyordu onu merak ediyorum.
 
Eski 24-04-04, 23:59 #110
sametaga sametaga çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bende üç yaptım benim boyum uzamadı yaşım 18 di yani badiyle ilgisi yoktu
 
Eski 25-04-04, 10:33 #111
HaLLeLuJaH
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen T-ReX
Yok yok, body öncesi hep öyleydi. Ama body ve sonrasında kesildi (3 ay yaptım body). Yani body yüzünden mi kesildi yoksa zaten öyle olması mı gerekiyordu onu merak ediyorum.
ergenlik döneminle ilgilidir.
 
Eski 25-04-04, 13:07 #112
T-ReX T-ReX çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Ok sağolun
 
Eski 27-04-04, 23:44 #113
frikik frikik çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

evde bar ile çalışılabilecek triceps hareketi varmıdır?
 
Eski 27-04-04, 23:51 #114
JoN-CooT JoN-CooT çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

alına press
çift kol french press
dar itiş
 
Eski 11-06-04, 04:37 #115
moonmonster moonmonster çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

barfix hangi kas gurubunu çalıştırır?
spor olarak yapmaktan en zevk aldıım şey...
 
Eski 11-06-04, 04:59 #116
Skidmark Skidmark çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

nasil barfiks yaptigina bagli ama eger avuclari ileri bakar vaziyette gogsune cekersen latissimus dorsi yani kanatlar calisir en cok.
 
Eski 12-06-04, 06:16 #117
moonmonster moonmonster çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

avuclar ileri çekiorum... ters çekersem neresi çalışır peki??
 
Eski 12-06-04, 13:50 #118
exarkun exarkun çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

arkadaşlar engin bilgilerime dayanarak salona gidecek arkadaşlara bi kaç tavsiye...
1.Eğer kaslarınısın bütün olmasını istersenis osaman fazla ağırlıkla az set çalşın
Eğer parça parça kas olamsını istiorsanız az ağırlıklan çok fazla set yapın.

2.Kesinlikle gittinis salonun mutlaka bi kaçtane antrenör hocası vardır onlara danışarak çalışın bu çok çok önemli sakın gaza gelipde bi kıçtan bi baçaktan bi göğüsten o şekilde kopuk kopuk çalışmayaın

3.Mutlaka hareketlere başlamadan çok iyi ısının sakın ısınırken yoruluyorum sonra çalışmaya fırsat kalmıo diye düşünmeyin tam tersi ısınıdıınıs zaman kaslara giden kılcal damarları açıyorsunuz ve kaslara daha fazla oksijen gidior bunun sonuçu kaslarda biriken laktik asit düzeyi aşa çekilior ve kasda ağrı ve yorgunluk hissi veren laktik asit fermantasyonu azalıyor

4.Yok efendim ben bu salona 40-50 milyon para verdim hergün gidecem günde 30 saat çelışacam demiin yeni başlayan arkadaşlar 1 gün ara ile günde en fazla max.1.30 saat çalışsınlar çünkü kaslarınısı resmen ilk başlarda zorladıınıs için kas hücre dokunuzu yıpratıosunus ve onun yenilenmeside en az 1 gün istio aksi takrirde 2 gün sonra kolunuzu kaldıramıyacak duruma gelirsiniz ne yüzünüzü yıkayabilirsiniz nede çorba içebilirsiniz o derece maafolursunuz..

5.Sırada yiyeceklere geldi; Tuz bi bodycinin en büük düşmenıdır çünkü tuz kasları eritir bunun karşılıındada bol bol tavuk ve yumurta yemelisinis... tuzdan ve yağlı yiyeceklerden kesinlikle uzak durun..

6.Bu iş sanıldıı aksine çok zordur ve uzun yılalr ister zaten resim yollayana rkadaşlarında dedii gibi 2 sene 3 sene emek vermenis gerekli ve asla bırakmamalısınız yoksa ciltte yırtılmalar sarkık göğüs sarkık göbek yani eski halinisi ararsınız...

7.Bunların yanında plajlarda üçgen vucutla lapa lapa kollarla dolaştıınısıda unutmayın....
Ha bu arada sakın çok fazla kanat çalışmayın yoksa göğüsleriniz küçülür buda çok iğrenç durmanıza neden olur...... Hadi size kolay gelsin...
 
Eski 12-06-04, 14:14 #119
Skidmark Skidmark çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

moon ters cekip ceneni barfiks e degdirirsen chin-up diyoruz yani avuc icleri arkana bakacak o zamanda kanatlarin alt kismi ve bicepsler calisir.
 
Eski 18-06-04, 23:17 #120
lahmacuk lahmacuk çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

exarkun

5.maddede yazmışsın,tuz kasları nasıl eritiyor anlayamadım??
 
Kapalı Konu

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 03:17
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2019