Kapalı Konu
 
Konu Araçları
Eski 16-04-04, 16:51 #81
JoN-CooT JoN-CooT çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

@HitMan
Muzlu sütü ayrı protein tozu ve sütü ayrı içse daha fazla yararını görecektir. Elbette bu türlü de yararı vardır ama boşuna sindirim sistemimizi yormayalım öyle değil mi ? Zaten normal bir insanın yediklerinden çok fazla yiyoruz, bir de karıştırıp yersek iyice zorlaşır. Zaten protein tozu kendi başına zararları olan bir şey (arkadaşlar içtiğimiz aspirin in bile zararı var yani dışarıdan alınan herşey zararlı)
@frikik
Sarısıyla beyazını ayırmasını biliyorsundur, bilmiyorsan annene ya da kız arkadaşına ya da herhangi bir bayana sor. Ben 1 tanesini tam kırıyordum diğerlerinin beyazını bir kapta çırpıyordum omlet yapıyordum, çiğ olması da sindirimini zorlaştırır, pişmiş yemen tavsiye. Kalan yumurta sarılarını da böreğin üstüne sürersin artık güzel kızarır Ayrıca böyle olayların sonuçları geç görünür. Bünyeden bünyeye değişir, kimisinin vücudu bunları tolere edebilir kimisininki etmez, riske girmemek gerekir bence. Ama yani sonuçta ünlü vücutçular Growth Hormon (büyüme hormonu) bile alıyorlar. Yani kaslarıyla beraber çenesi burnu kulağı bile uzuyor adamın. Efsane olarak bilinen Arnold'un bile çenesinin ameliyatla törpülendiği dedikoduları var. Elbette yumurta doğal bir madde olduğu için karaciğer yetmezliğinden gitmezsiniz Ama karaciğerde oluşabilecek ufak bir problem vücudun tüm dengesini bozacaktır. Belki size hiç bir zararı olmayacaktır, ama bunun bilinmesi çok zor. Bin tane karaciğer testine girmeniz lazım ki bu testlerin bir tanesinin maliyeti 200-300 Milyon. Ayrıca bu testler de %100 doğruyu göstermez, çünkü olan birşeye değil olabilecek bir şeye bakıyorsunuz. Ha yumurtanın sarısında da elbette yüksek miktarda protein var. Ama bunun yerine 2 bardak daha süt için daha faydalı olur.
Saygılarımla
__________________
 
Eski 16-04-04, 17:13 #82
HitMan HitMan çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!


Thanks Jon. Ben spor olarak tenis yapıyorum kollar, el ve ayak bileklerimin kuvvetli ve daha sağlam olabilmesi için ne türlü bir çalışma önerirsin spor salonuna gitmeden evde uygulayabileceğim?
 
Eski 16-04-04, 17:50 #83
NetWork NetWork çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!


Hitman Ufak dumble lar alırsan bu konuda baya kendini geliştirebilirsin.. Yanlız ayak bilekleri için birşey diyemeyceğim..
 
Eski 16-04-04, 18:53 #84
JoN-CooT JoN-CooT çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Body hareketleri iyi bir esneme yapılmazsa hantallaştırır. Senin çok fazla ağırlığa abanmadan ufak ufak çalışmanda ve çalıştığın süre kadar da esnetme yapmanda yarar var bence. Bir de kollarını çok kalınlaştırmadan güçlenmen gerekiyor sanırım. Bu yüzden de hacim yapıcı antremanlardan kaçınmalısın yani yüksek ağırlık az tekrar yerine az ağırlık çok tekrar yapmalısın.
Ayak bileklerini direk geliştirecek hareketlerden emin değilim, alt baldırlarınlar (calf) beraber geliştirebilirsin
bu linkten bir kaç harekete bakabilirsin sanıyorum.
http://www.bodybuilding.com/fun/exer...ell&Isolation=
İyi çalışmalar
 
Eski 16-04-04, 19:27 #85
HitMan HitMan çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Thanks All !!! Link Supermish ...
 
Eski 16-04-04, 19:37 #86
TaNgO_LoReNzO TaNgO_LoReNzO çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

ya bu kaslar ilerde sarkıyomuş dorumu hem ben hatuna sordum nası olu deye igrençsin dedi yani bu kas işi iyi iş degil gibi
 
Eski 16-04-04, 20:10 #87
JoN-CooT JoN-CooT çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

kaslar sarkmaz ama body yi bırakırsan o kadar fazla kasa ihtiyacı olmayadığını farkeden vücut o kasları yakmaya başlar. Ve sen yemek düzenini değiştirsen bile metabolizme değişmeyeceğinden o kasların yerlerini yağ alacaktır. Bir de zevk renk tartışılmaz ama 36-37 cm lik kola sahip bir erkek de hiç bir kıza göre antipatik bulunmaz çünkü estetik birşey, sen dersen 45 cm kol. Evet onu beğenmeyen çok kişi vardır. Plaj vücudu denen şeye sahip olmak lazım
 
Eski 16-04-04, 22:58 #88
frikik frikik çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Jon-CooT tüm cevapların emeğin için teşekkürler, "çırpıyordum" demişsin, şimdi devam etmiyormusun bu spora?, bu kadar bilgi sahibi olduğuna göre uzun süredir yapıyor olmalısın?
 
Eski 16-04-04, 23:23 #89
JoN-CooT JoN-CooT çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Ben çok araştırdım çok okudum, şu anda aktif olarak yoğun antreman yapamıyorum çünkü okulum oldukça ağır, bir de tıp fak olduğu için araştırma imkanım çok benim bunun avantajını kullandım, ben iyice hevesli olduğum için öss biter bitmez 3-4 ayımı body yle geçirdim. Body den başka bir şey düşünmüyordum uyku dışındaki tüm vaktimi buna ayırıyordum. Yaklaşık 2-3 senedir içindeyim bunun. Ancak ben çok ciddi yapamadım dediğim gibi 1 ay yaptım 3 ay yapamadım sonuçta işte benim de kollar 34 falan zaten yaşım da ufak. Ama gaza geldim en yakın zamanda yeniden ciddi olarak başlayacağım

PS : İşin araştırma kısmına girsen, spordan daha zevkli olduğunu farkedersin

He bu arada eski gittiğim yerdeki hoca bana ilaç vermişti (o zaman lise 2 deydim pek anlamıyordum) ben de bu ilacı bir müddet kullandım, sonra steroid olduğunu öğrendim, bu yüzden spora karşı küskünlüğüm oldu 1 yıla yakın hiçbir şey yapmadım.
 
Eski 18-04-04, 12:51 #90
frikik frikik çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

sizce bu ne???
 
Eski 18-04-04, 14:58 #91
lahmacuk lahmacuk çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

75 cm kolları ile guiness rekorlar kitabına girmişti bu adam yanlış hatırlamıyorsam.iğrenç olduğu bir gerçek tabi
 
Eski 18-04-04, 18:43 #92
kartalpence kartalpence çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bu ne mi??.. ne olacak steroid manyagi. muhahaha
 
Eski 18-04-04, 22:01 #93
NetWork NetWork çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

konuyu saptırmayalım!!! Gereksiz Resimlerin Yeri değil. Anlayışınız için teşekkürler
 
Eski 18-04-04, 22:59 #94
frikik frikik çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bu tür katkı maddelerinin etkileri konusunda somut bir örnek ama...

..neyse hayvansal proteinlerin çok önemli olduğunu biliyoruz, önceki sayfalarda soya fasülyesinin etkisi sorulmuştu, bunun gibi özellikle kuruyemişlerdeki proteinlerin hiçmi yararı olmaz...
 
Eski 19-04-04, 01:02 #95
JoN-CooT JoN-CooT çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

tuzlu fıstık günde 200-300 gram yemeni öneririm. gerçekten iyi bir protein değeri var hem de tadı çok güzel
 
Eski 20-04-04, 20:54 #96
NetWork NetWork çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

ayrıca Aktif body çalışan herkesin günde en az 3 litre su içmeleri Gerekir..
 
Eski 21-04-04, 02:51 #97
şişko şişko çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

merhaba ben 18 yaşında 1.90 cm yaklaşık 130 kg ağırlığındayım. Tabiki bu kiloya cildim ve dizlerim dayanmadı.
Cildimde bazı hamile kadınların da problemi olan çatlaklar meydana geldi. Ayrıca dizimda çok kütürdüyor. Dizimi bir fizik tedavi uzmanına kontrol ettirdim. Dizde bir problemin yok baldır bölgendeki kaslar cılız kalmış onlar geriyor dedi fakat pek kafam yatmadı. Size sorularım bu çatlaklarla ilgili bildiğiniz merhamler filan varmı. İkincisi bu dizi geçirmenin bir yolu Aslında tam intihar edilecek bir durumdayım :P
 
Eski 21-04-04, 19:02 #98
NetWork NetWork çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

şişko Bak kardeş emin ol sana yardımcı olmak isterdim ama Bu topicle senin söylediklerinin hiç alakası yok tamamen sağlık problemi.. Sen bi doktora görün intihar flnda etme Hayat hrşeye rağmen güzeL... Sen bacaklarına çözüm bul sonrada body building e başla Bizde sana buradan yardımcı olalım hadi selametle..
 
Eski 22-04-04, 03:13 #99
T_I_D T_I_D çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

sizce askerde vücut geliştirilebilir mi?
 
Eski 22-04-04, 14:52 #100
lahmacuk lahmacuk çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

tuzlu fıstık ,fındık vb kuruyemişlerde protein miktarı çoktur ama ondan da fazla olarak yağ bulunur.çok kulanılmasını tavsiye etmiyorum.

askerde de vücut geliştiremezsiniz.
 
Kapalı Konu

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 01:47
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2019