Kapalı Konu
 
Konu Araçları
Eski 08-01-07, 01:17 #501
tikky tikky çevrimdışı
Varsayılan C: Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen plex Mesajı Göster
peki kilo aldırıcı ürünler neler ve enerji verici ürünler.internet sitelerinde oncaa enerji ve kas geliştirici haplar ve tozlar zatıyorlar onlar nekadar yararlı?? ve o ürünlerin en iileri hangisi
dostum gnc de kilo aldırıcı toz görmüstüm orda enerji verici haplarda var ama ne kadar yararlı onu bilemem...
__________________
 
Eski 10-01-07, 22:56 #502
le_boss le_boss çevrimdışı
Varsayılan C: Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!


Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen tikky Mesajı Göster
muz ye dostum protein ihtiyacını fazlasıyla karsılayacaktır(mesela idmandan önce ve sonra 1 er muz ye yeterli olacaktır...)
arkadasim sen herhalde muz un icindeki protein i weider protein kutusuyla karistirdin
bir muz bir body cinin gunluk protein ihtiyacinin neredeyse 150 de 2 sini karsiliyor yani devede kulak olayi

http://www.metu.edu.tr/~guney/bb/besinler.html

bu siteye bakip besinlerin icindeki protein mikatarini gorebilirsini
kilonuz basina 2 gram protein almaniz gerek eger bodybuilding yapiyorsaniz
orenk:80kg*2 gr protein= 160 gram protein almaniz lazim

Mesajı son düzenleyen le_boss ( 10-01-07 - 23:03 )
 
Eski 10-01-07, 23:00 #503
le_boss le_boss çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!


Gerçek Mesajı Gönderen oktayhan1 View Post
merhaba beyler.ben aşağı-yukarı 3 ay salonda çalıştıktan sonra yaz girdi araya ve hiçbirşey yapmadım 3 ay boyunca.Şimdi 50 kglık bi ağırlık seti ve mekik sehpası aldım evde sürekli çalışmak için.Hangi hareketlerin verimli olduğunu düşünüyorsunuz?Yaz sonunda göbekte hafif bi sarkma oldu.Düz ve ters mekik çekiyorum bunu gidermek için ama başka bir tavsiyeniz varmı?Şimdiden teşekkürler...


3 ay body e gittim diyorsun az cok birseyler ogrenmissindir
2 dumbel ve sehpahla bi cok hareket yapabilirsin ama yeterince gelisemessin
birde sende bilirsin salondaki calisma motivasyonu eve gore cok daha iyi
 
Eski 10-01-07, 23:02 #504
le_boss le_boss çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Gerçek Mesajı Gönderen plex View Post
peki kilo aldırıcı ürünler neler ve enerji verici ürünler.internet sitelerinde oncaa enerji ve kas geliştirici haplar ve tozlar zatıyorlar onlar nekadar yararlı?? ve o ürünlerin en iileri hangisi

kafana gore suplemenler kullanma
helede internette baskasinin tavsiyelerine uyarak hic kullanma bir profesyonelden yardim al
 
Eski 10-01-07, 23:37 #505
tikky tikky çevrimdışı
Varsayılan C: Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen le_boss Mesajı Göster
arkadasim sen herhalde muz un icindeki protein i weider protein kutusuyla karistirdin
bir muz bir body cinin gunluk protein ihtiyacinin neredeyse 150 de 2 sini karsiliyor yani devede kulak olayi

http://www.metu.edu.tr/~guney/bb/besinler.html

bu siteye bakip besinlerin icindeki protein mikatarini gorebilirsini
kilonuz basina 2 gram protein almaniz gerek eger bodybuilding yapiyorsaniz
orenk:80kg*2 gr protein= 160 gram protein almaniz lazim
haklısında ben yanlıs arkadastan alıntı yapmısım orda baska bir arkadasımız ben bodye gidiyorum ama öle asırı siskin bir vücudum olsun istemiyorum sadece gögüslerim ve kollarım biras belirginlessin yeter bunun icin hangi dogal ürünlerden yararlanabilirim tarzı bi soru vardı ben ona cevap yazmıstım ki o arkadasımız asırı bir sisme istemiyordu dolayısıyla o arkadasımız normal yemegini yiyip artı günde 2-3 tane muz yediginde istedigi sonucu elde edecektir bence...
 
Eski 16-01-07, 20:11 #506
Burak_LeBRoN Burak_LeBRoN çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

zaten bu işlerde aşırıya kaçmayın yoksa kızlar beğenmiyo ama ince bel ve kollar biraz şişkin olursa o zmn tmm (:
 
Eski 16-01-07, 20:16 #507
Burak_LeBRoN Burak_LeBRoN çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bi sorum proteini yüksek yiyecekleri bolca ve hergün yersek kaslar gelşrmi...
 
Eski 18-01-07, 15:35 #508
011011101 011011101 çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Burak_LeBRoN Mesajı Göster
bi sorum proteini yüksek yiyecekleri bolca ve hergün yersek kaslar gelşrmi...
Antreman yapmadan yersen yağa dönüşür yani kilo alırsın.

Bolca yemen de hatalı. Ölçülü yemelisin ayrıca karbonhidrat da almalısın.
 
Eski 20-01-07, 00:52 #509
tikky tikky çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Burak_LeBRoN Mesajı Göster
zaten bu işlerde aşırıya kaçmayın yoksa kızlar beğenmiyo ama ince bel ve kollar biraz şişkin olursa o zmn tmm (:
bak mesela anelkaya
 
Eski 03-02-07, 23:04 #510
νσ∂кα & ℓємση νσ∂кα & ℓємση çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

zor iş yaw baya emek gerektiriyor.. bi kaç kere denedim vazgeçtim
 
Eski 04-02-07, 01:10 #511
unfthfull unfthfull çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

arkadaşlar sadece bodybuilding kasmak hatalı ilerde sarkar ve çevikliğinizi azaltır vücudu hantallaştırır.Onun yerine spor yapıp(koşu,karate,judo,yüzme) bodybuildingi güçlenmek için kullanmak lazım.Ben yüzücüyüm bodybuildingi sporumla beraber yapıyorum............................
 
Eski 07-02-07, 22:19 #512
by_schumi by_schumi çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

2ay yaptım 15 gündür gidemiyorum ama bikaç gün içinde tekrar başlamayı planlıyorum
 
Eski 09-02-07, 21:22 #513
santo41 santo41 çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

arkadaslar ben önce basladıgımda sadece dumb bell la basladım hiç şınav fln yoktu kosu da yoktu sonra 1 ay yaptım az bi fark oldu sonra kolayı bıraktım bakın buna dikkat ediorum çünkü kola içince 1 haftada yapacagınız kası 1 ay da anca yapıyorsunuz.sonra yemenize aşırı dikkkat etmeyin öyle sırf protein fln yüklemeyin
sonra ekimde takıma girdim basketbol okulunkine orda haftada 2 kosu oluyordu 45 dakika(bu arada üçgen vücut olmak isteyenler mekik cekmek istemiorsa koşu yapsın koşu daha iii bence karın kası ve bacaklar açısından)ve kasımın basından itibaren 5x2 şınava başladm sonra bu arttı arttı bugün 15x3 yapıorum sadece sınav,barfix,mekik bu üçü yeter size bir de koşu ama illa spor salonuna gidicem diosanız ona karısmam bunun yanında dikkat ediiiceniz tek şey yemekten sonra 2 saat ara verin sonra baslayın spora daha iiii olur
 
Eski 10-02-07, 16:39 #514
c_vitamini c_vitamini çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

arkadaşlar definasyon yaparsak vücut yine de sarkar mı???
 
Eski 13-02-07, 02:36 #515
tikky tikky çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen unfthfull Mesajı Göster
arkadaşlar sadece bodybuilding kasmak hatalı ilerde sarkar ve çevikliğinizi azaltır vücudu hantallaştırır.Onun yerine spor yapıp(koşu,karate,judo,yüzme) bodybuildingi güçlenmek için kullanmak lazım.Ben yüzücüyüm bodybuildingi sporumla beraber yapıyorum............................
bende boksörüm boks yapınca body de allahın emri oluyor ayrıca body i baska bir spora yardımcı olarak yaparasanız(boks,basketbol,güres vs)kaslarınız yaptıgınız spora göre gelisir yane balon gibi sismxzsiniz cok daha vermli olur...
 
Eski 19-02-07, 01:51 #516
haberbatur haberbatur çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

teşekkürler çok eski bir topicmiş bu oku oku bitmez
 
Eski 29-03-07, 20:53 #517
airmen airmen çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Arkadaşlar 10 kiloluk dambule body building yapmak istiyorum,günde kaç saat çalışmam yeterlidir?Ayrıca hem salon hem evde çalışmak ağır mı gelir?Zira güçlü kaslara sahip olmak ve spor yapmak istiyorum.
 
Eski 30-03-07, 00:14 #518
by_schumi by_schumi çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen airmen Mesajı Göster
Arkadaşlar 10 kiloluk dambule body building yapmak istiyorum,günde kaç saat çalışmam yeterlidir?Ayrıca hem salon hem evde çalışmak ağır mı gelir?Zira güçlü kaslara sahip olmak ve spor yapmak istiyorum.
eğer salonda çalışırsan evde çalışmana gerek kalmaz düzenli bir programla ve yemene dikkat ederek istediğin vücuda ulaşabilirsin

evde çalışmak için dumbel yeterli olmayabilir salona gitmezsen
 
Eski 31-03-07, 00:53 #519
airmen airmen çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Arkadaşım şimdi yalnızca salonda çalışınca 16 yaşımda olduğum için boy olarak bir gerilik göstermem sanırım değil mi?
Saygılar.
 
Eski 02-04-07, 13:49 #520
ozan22 ozan22 çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Arkadaslar ben sporcu besinlerimi www.supplementler.com/shop sitesinden aliyorum, sitede Ultimate nutrition ürünlerinde Türk siteleri arasinda en hasapli olduguna dagir garanti verdigi belirtiliyor(kredi karti olanlar arasinda). Sürekli oradan aliyorum ve 2-3 gün sonra ürünler elime ulasiyor. Eczanelerden 30-40% daha hesapli ama sizin daha hesapli bildiginiz site varmi ? ben bulamadim ve siteden memnunum ama belki daha hesaplisini bulabiliriz
 
Kapalı Konu

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 08:09
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2019