Kapalı Konu
 
Konu Araçları
Eski 12-05-05, 04:39 #341
hknn hknn çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

O ortayı geliştirmek için cin ali pullower yapman lazım.Eger istersen bana pm at sana program yazayım.Ben 7 senedir bu işi yapıyorum yardımcı olurum sana yeni başlamışsın zannedersem. Hadi kolay gelsin
__________________
 
Eski 13-05-05, 00:30 #342
tikky tikky çevrimdışı
Varsayılan Cvp: vücut gelistirme bodybulding !!


salona basladıktaqn sora tahmini ne kadarlık bi süre icind etkisini görürüz...???
 
Eski 14-05-05, 16:54 #343
kabusizmit kabusizmit çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!


selma arkadaslar bende body buıldıng le ugrasıyorum hocam turkıye sampıyonu kadıraksoy oncelıkle kafanızdakı su yanlıs bılgıyı sılın okuz gıbı yemek cok yemek falan fılan unutmayın vucut proteının fazlasını vucutta depolamaz ıdrarla atar
vucut yalnızca karbonhıdratı depolar sabah guzek bı kahvaltı ıdman gırmeden 1 saat once 1 porsıyon pılav yıgın cunku en cok pılavın verdıgı kalorı vuuctta kalır buda sız eenerjjı vercektırıdman gırmeden hemen once 1 tane cıkolata yıgın ıdmana gırın ıdmanınız maxımın 45 dk olsun yalnız agır calısın ne kadar cabuk gelısmek ıstıyosanız o kadar cok agır calısmalısınz ısınmanızı guzel yapın ıdman sonunda mınumum 100 gr tavuk alın veya amıno asıt paranız yoksa gıdın kurufasulye yıgın cunku kuru fasulyedekı proteın et ten daha fazla (bu arda body yapıyorum et yememlazım fıkrını kafanızdan sılın tabı et yesenız ıyı olur amam baktıgnız zaman fasulye nohut engınar da etten daha cok proteın var) aksam da yemegnızı yıgın yatmadan onced e1 meyva yıgıp uyuyunuyku cok onemlı 8 saat delıksız uyunmalı cunku kaslar uyurken gelısır unutmayın bu arad aproteın kasların yapı tasıdır ıdmand azedelenen kası proteınle onarırsınız karbınhıdrat ıse enerjı verır bunuda ıdmandan once alıcaksınız once karbonhıdrat sonra proteın olay bu her turlu sıruyu sorabılırsınız ılac kullanımı hakkındada sorabılrsınız [email protected] maılde gonderebılırsınız kendınıze ıyı bakın arkadaslar
 
Eski 15-05-05, 00:33 #344
erelfb erelfb çevrimdışı
Varsayılan Cvp: vücut gelistirme bodybulding !!

1 veya 2 ay sonra şekillendiğinin farkına hafiften varıyorsun 4 ve 5. aydan sonra keskinleşmeye başlarsın (tabi vücuttan vücuda değişir) daha sonrada iyice şişmeye çalışırsın..
 
Eski 15-05-05, 00:36 #345
erelfb erelfb çevrimdışı
Varsayılan Cvp: vücut gelistirme bodybulding !!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen JoHnN!3_WaLK3r
beyler ben 16 yasındayım (6 gün sonra bitirecem) boyum 168 kilo 60 body e baslamak istiyorum ( salonda ) 2 yıl önce 2 yıl sureli serbest güreş yaptım . suan futbol oynuyorum. ama sekıllı bir vücudum var . evde dumble lerle calısıyom gögüsler yeterince var ama ben salonda yapmak istiyorum fakat boyum uzamayacak diye korkuyorum.bady ın boyun uzamasına etkisi varmi. bide 2 haftadır her aksam ballı sut içiyom . boy ve vücudu mu nasıl geliştirebilirim?
bence 1-2 yıl daha bekle eğer beklemem diyorsan çok ağır çalışma ama çalışığın ağırlıklar seni hafiften zorlasın ve bacak çalışma çünkü ağır bacak çalışmanın boy uzamasını engellediğini çok kişiden duydum
 
Eski 15-05-05, 00:38 #346
erelfb erelfb çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen CİNALİ
selam öncelikle. ben bir süredir çalısıyorum.2 ay kadar oldu. haftada 3 gün olarak. daha öncedende 1-2 ay çalısıp bıraktım. göğüs bölgesi ile ilgili bir soru olacak benimki. göğüslerimde baya bir gelişme oldu. bench press, dumble fly yapıyorum. bench pressi 20 kilo ( 15*2 set) fly 'ı 10 kiloluk dumble larla (15*2) şeklinde yapıyorum. bundan. ancak göğüs arasında açılma var gibi geliyor. yani yanlar üst bölgeler ii ancak göğüs arası açık. iman tahtası deikleri yer varya tam olarak orası abicim. baya bi acıklık hissediyorum. yani gözle görülür şekilde buda kafamı bozuyor. yani ilk gelişirken göğüs yanlardan başlayarak ortaya doğru mu kayıyor. yani bana bu arayı kapatacak hareket söyleyebilir misin? yada baska bir deyişle göğsün iç kısımlarını birleştirecek hareket lazım. bak bi cok sekilde yazdım kafayı sıyırıyorum haifisten yardım et bana baba.

şimdiden eyw.
millet göğüsünün arasını açmaya çalışır sen kapamaya çalışıyon
 
Eski 15-05-05, 02:50 #347
Service Service çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Hic Usenmedim Bastan Sona Okudum 17 Sayfayi.. Bilen Az Sayida Arkadas Var Sanirim.. Benim 2-3 Tane iyi Derecede Bilen Arkadasim Var.. Ben Pek Ugrasmiyorum.. Ama Vucudum Saglam Oldugu icin Partner Olarak Beni Goturuyorlar Bazen 1.90 105 Kg'yim.. Ama Vucut Yapim iyi.. Yani Sisman Degilim.. Gobek Tabiiki Var Ama Bi Kac Arkadas Bazi Seyler Bildiginiz Sanarak istemeden Yanlis Seyler Yazmis Sanirim.. Calisarak-Protein Alarak Mr.Olimpia nin Yanina Yaklasilmaz.. Mr.Olimpia Da Gordugunuz Adamlarin Vucudunda Binlerce Euroluk ilac Var Onlar KAc Doktorla Geziyorlar Kafayi Yersiniz.. ilac Parasinin Kac Katini Doktora Veriyorlar Kafayi Yersiniz Size Su Acidan Soyliyeyim.. Fitness istiyorsaniz Karismam.. Ama Body istiyorsaniz ilac Kesinlikle Gerekli.. Simdi Bir Suru Arkadasin Atliyacagindan Eminim.. Simdi Acikliyayim.. Eger Vucudunuza Duzgun Sekilde Dagitabilirseniz, Nasil Kullanacaginizi Bilirseniz Hic Bir Zarari Yok.. Kisa Sure Once Arkadaslarimdan Biri Agir Bir ilaca Girdi.. Ve Sonuc Super.. Cok iyi Kullandi.. Eger ilaci iyi Kullanamazsa Nasil Zararlar Olacagini Biliyordu.. ilac Kullanimindan Sonra Gerekli Testleri Yaptirdi.. Super Kullanmis.. Ve Hicbir Zarari Olmamis.. Karaciger Tertemiz.. Diger Testler Tertemiz.. Sonucmu? 58 Cm Kol Ve 185Kg + 17.5 Kg Kilo Bench Pressle 5 Tekrar Desem Ne Dersiniz?? Hazir Bu Bench Mevzusu Acilmisken Biraz Bundan Bahsedeyim.. Yanlis Hatirlamiyorsam Arkadasin Biri Bayagi Ogut Vermis Cok Bilmislik Yapmis Biraz.. Biri ilkinde 40 Kg yle Calistim Demis.. Sonra O da Pek inanmadim Ama Neyse Ben Max 90 + 15 Kg Bar Vardi Oyle Bir Kere Yaptim 2.5 Senedir ilgileniyorum Bu Sporla Vs Demis.. Ben Bi Kac Kere Benchin Altina Girdim Ve ilk Calismamda 50 Kg + 17.5 KG Bar La 10 Tekrar Sonrada 2 Set 8 Tekrar Yaptim Nolacak? Ayrica 1 Kere Kaldirmak Body Degildir.. Halter Degil Bu.. Onun Hicbir Faydasi Yok.. En Yakin Arkadasim 3.5-4 Senedir Bu isle Ugrasiyor.. 145 Kg + 17,5 Kg Bar Ve 8 Tekrar Yapiyor.. 1 Gr ilac Yok Vucudunda.. 1.85 Fln Boyu Var Ve 90 Kilo.. Vucudu Super.. Super Orantili.. Hic Bodyci Vucudu Gibi Degil.. Tam Anlamiyla Super Yani..
Sizi Bi Kere Daha Uyarayim Eger Profesyonel Biri Tanimiyorsaniz Kesinlikle ilaca Girmeyin.. Ama Taniyorsaniz ilacla Super Bir Vucud Yapabileceginizi Unutmayin.. 50 Cent in Son Zamanda Cikan Bir Klibi Var.. Orda Bi Kac Yerde Ustu Ciplak Herifin.. Nasil Super Bir Vucut Degilmi? Peki O Vucutta ilac Yokmu Saniyorsunuz? Soracaginiz Bisey Olursa Sizin Yerine Danisirim Onlara.. Dunya Sampiyonu Serkan AKTAS Birinin Cok iyi Tanidigi.. Bu isler Uzmanlik istiyor.. ilaca Girdi Dedigim Arkadasim Lise Mezunu.. Ama Tip Fakultesi Ogrencisinden Fazla Biyokimya Bilgisi Var.. Bunu Bizzat Tip Fakultesinde 2-3cu Siniftaki Arkadaslarim Soyledi iyi Calismalar..
Saygilar..

Mesajı son düzenleyen Service ( 15-05-05 - 04:45 )
 
Eski 15-05-05, 17:01 #348
JoHnN!3_WaLK3r JoHnN!3_WaLK3r çevrimdışı
Varsayılan Cvp: vücut gelistirme bodybulding !!

peki boyumu uzatmak için ne yapabilirim.... ?
 
Eski 16-05-05, 09:38 #349
Justman Justman çevrimdışı
Varsayılan Cvp: vücut gelistirme bodybulding !!

arkadaşlar ankarada kızılay yada ulus civarında önerebileceğiniz body yapabileceğimiz salonlar nerelerdir bende zayıfım seneler önce 3 ay yapmıştım ama şimdi tekrar başlamak istiyorum faydası olurmu acaba yani wan damme gibi olmasamda onun yarısı kadar olabilirmiyim 28 yaşından sonra sizce
 
Eski 19-05-05, 06:29 #350
xanadol xanadol çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen eric2mail2
Bildiğiniz Türk Vücutçu bayanlar var mı?

liseli serap vardi ama o bilinen liseli serap degil . google da arat gazetelerin arsivleri cikiyor kendisi ile ilgili.
saygilar...
 
Eski 21-05-05, 03:07 #351
xAnDeRcAgE xAnDeRcAgE çevrimdışı
Exclamation Cvp: vücut gelistirme bodybulding !!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen tikky
salona basladıktaqn sora tahmini ne kadarlık bi süre icind etkisini görürüz...???
etkisini 2 3en fazla 4 üncü ayda görürsün ondan sonra bir duraklama olur ve tekrar hareketlenir dostum...
 
Eski 21-05-05, 03:10 #352
xAnDeRcAgE xAnDeRcAgE çevrimdışı
Exclamation Cvp: vücut gelistirme bodybulding !!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Justman
arkadaşlar ankarada kızılay yada ulus civarında önerebileceğiniz body yapabileceğimiz salonlar nerelerdir bende zayıfım seneler önce 3 ay yapmıştım ama şimdi tekrar başlamak istiyorum faydası olurmu acaba yani wan damme gibi olmasamda onun yarısı kadar olabilirmiyim 28 yaşından sonra sizce
dostum azim lazım beni çalıştıran adam 50 yaşında kol 60 cm 6 sene önce yapmış 1,5 sene ara vermiş 5sene şimdi 3 aydır yapıyormuş vucut varya bizim memleket de 1 numara senin yaş ben ce normal ben hemen hemen 1 aydır gidiyorum kollarda farkı gördüm bir ara fotosunu da atarım kolun
 
Eski 21-05-05, 03:13 #353
xAnDeRcAgE xAnDeRcAgE çevrimdışı
Exclamation Cvp: vücut gelistirme bodybulding !!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen JoHnN!3_WaLK3r
peki boyumu uzatmak için ne yapabilirim.... ?
dostum bak omuza çekiş var o hareketi bol gir kanatları açarsın kemikler de uzar dolayısıyla ağırlık az gir sana msn varsa msn den bir kaç şey dicem...
 
Eski 21-05-05, 06:03 #354
SuperMario SuperMario çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen rainbird
dostum ne yazık ki body bir ilaç sporudur (profosyonel anlamda) ben sadece amino asit kullandım sağlam bir vucut yaptım ara verdiğim zamanlarda gevşeme de yaşamadım ilaç kullanmadığım için sana bir dost tavsiyesi ilaç steroid kullanma yağsız-tuzsuz-şekersiz-yeşillik olmayan bir beslenme tarzıyla hedeflerine muhavfak olursun sorun varsa yaz.. elimden geldiğince..
ben 8 yıldır bu sporla uğraşıyorm.bence iyi seviyedeyim.(ilgilenen bilir.orantılı bi vücutta kol ölçüm 44) yeşillik almama kısmı saçma.vitamin ihtiyacı var insanların.burda yazılan cahilce bilgilerle pek bişey olmaz arkadaşlar. kusura bakmatın
 
Eski 21-05-05, 06:07 #355
SuperMario SuperMario çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen kabusizmit
selma arkadaslar bende body buıldıng le ugrasıyorum hocam turkıye sampıyonu kadıraksoy oncelıkle kafanızdakı su yanlıs bılgıyı sılın okuz gıbı yemek cok yemek falan fılan unutmayın vucut proteının fazlasını vucutta depolamaz ıdrarla atar
vucut yalnızca karbonhıdratı depolar sabah guzek bı kahvaltı ıdman gırmeden 1 saat once 1 porsıyon pılav yıgın cunku en cok pılavın verdıgı kalorı vuuctta kalır buda sız eenerjjı vercektırıdman gırmeden hemen once 1 tane cıkolata yıgın ıdmana gırın ıdmanınız maxımın 45 dk olsun yalnız agır calısın ne kadar cabuk gelısmek ıstıyosanız o kadar cok agır calısmalısınz ısınmanızı guzel yapın ıdman sonunda mınumum 100 gr tavuk alın veya amıno asıt paranız yoksa gıdın kurufasulye yıgın cunku kuru fasulyedekı proteın et ten daha fazla (bu arda body yapıyorum et yememlazım fıkrını kafanızdan sılın tabı et yesenız ıyı olur amam baktıgnız zaman fasulye nohut engınar da etten daha cok proteın var) aksam da yemegnızı yıgın yatmadan onced e1 meyva yıgıp uyuyunuyku cok onemlı 8 saat delıksız uyunmalı cunku kaslar uyurken gelısır unutmayın bu arad aproteın kasların yapı tasıdır ıdmand azedelenen kası proteınle onarırsınız karbınhıdrat ıse enerjı verır bunuda ıdmandan once alıcaksınız once karbonhıdrat sonra proteın olay bu her turlu sıruyu sorabılırsınız ılac kullanımı hakkındada sorabılrsınız [email protected] maılde gonderebılırsınız kendınıze ıyı bakın arkadaslar
arkadaşım çok güzel bilgiler vermişsin ama hayvansal protein şart.çünkü kas gelişimi için gerek 3 temel amino asit sadece bunlarda var
 
Eski 21-05-05, 06:13 #356
SuperMario SuperMario çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Service
Hic Usenmedim Bastan Sona Okudum 17 Sayfayi.. Bilen Az Sayida Arkadas Var Sanirim.. Benim 2-3 Tane iyi Derecede Bilen Arkadasim Var.. Ben Pek Ugrasmiyorum.. Ama Vucudum Saglam Oldugu icin Partner Olarak Beni Goturuyorlar Bazen 1.90 105 Kg'yim.. Ama Vucut Yapim iyi.. Yani Sisman Degilim.. Gobek Tabiiki Var Ama Bi Kac Arkadas Bazi Seyler Bildiginiz Sanarak istemeden Yanlis Seyler Yazmis Sanirim.. Calisarak-Protein Alarak Mr.Olimpia nin Yanina Yaklasilmaz.. Mr.Olimpia Da Gordugunuz Adamlarin Vucudunda Binlerce Euroluk ilac Var Onlar KAc Doktorla Geziyorlar Kafayi Yersiniz.. ilac Parasinin Kac Katini Doktora Veriyorlar Kafayi Yersiniz Size Su Acidan Soyliyeyim.. Fitness istiyorsaniz Karismam.. Ama Body istiyorsaniz ilac Kesinlikle Gerekli.. Simdi Bir Suru Arkadasin Atliyacagindan Eminim.. Simdi Acikliyayim.. Eger Vucudunuza Duzgun Sekilde Dagitabilirseniz, Nasil Kullanacaginizi Bilirseniz Hic Bir Zarari Yok.. Kisa Sure Once Arkadaslarimdan Biri Agir Bir ilaca Girdi.. Ve Sonuc Super.. Cok iyi Kullandi.. Eger ilaci iyi Kullanamazsa Nasil Zararlar Olacagini Biliyordu.. ilac Kullanimindan Sonra Gerekli Testleri Yaptirdi.. Super Kullanmis.. Ve Hicbir Zarari Olmamis.. Karaciger Tertemiz.. Diger Testler Tertemiz.. Sonucmu? 58 Cm Kol Ve 185Kg + 17.5 Kg Kilo Bench Pressle 5 Tekrar Desem Ne Dersiniz?? Hazir Bu Bench Mevzusu Acilmisken Biraz Bundan Bahsedeyim.. Yanlis Hatirlamiyorsam Arkadasin Biri Bayagi Ogut Vermis Cok Bilmislik Yapmis Biraz.. Biri ilkinde 40 Kg yle Calistim Demis.. Sonra O da Pek inanmadim Ama Neyse Ben Max 90 + 15 Kg Bar Vardi Oyle Bir Kere Yaptim 2.5 Senedir ilgileniyorum Bu Sporla Vs Demis.. Ben Bi Kac Kere Benchin Altina Girdim Ve ilk Calismamda 50 Kg + 17.5 KG Bar La 10 Tekrar Sonrada 2 Set 8 Tekrar Yaptim Nolacak? Ayrica 1 Kere Kaldirmak Body Degildir.. Halter Degil Bu.. Onun Hicbir Faydasi Yok.. En Yakin Arkadasim 3.5-4 Senedir Bu isle Ugrasiyor.. 145 Kg + 17,5 Kg Bar Ve 8 Tekrar Yapiyor.. 1 Gr ilac Yok Vucudunda.. 1.85 Fln Boyu Var Ve 90 Kilo.. Vucudu Super.. Super Orantili.. Hic Bodyci Vucudu Gibi Degil.. Tam Anlamiyla Super Yani..
Sizi Bi Kere Daha Uyarayim Eger Profesyonel Biri Tanimiyorsaniz Kesinlikle ilaca Girmeyin.. Ama Taniyorsaniz ilacla Super Bir Vucud Yapabileceginizi Unutmayin.. 50 Cent in Son Zamanda Cikan Bir Klibi Var.. Orda Bi Kac Yerde Ustu Ciplak Herifin.. Nasil Super Bir Vucut Degilmi? Peki O Vucutta ilac Yokmu Saniyorsunuz? Soracaginiz Bisey Olursa Sizin Yerine Danisirim Onlara.. Dunya Sampiyonu Serkan AKTAS Birinin Cok iyi Tanidigi.. Bu isler Uzmanlik istiyor.. ilaca Girdi Dedigim Arkadasim Lise Mezunu.. Ama Tip Fakultesi Ogrencisinden Fazla Biyokimya Bilgisi Var.. Bunu Bizzat Tip Fakultesinde 2-3cu Siniftaki Arkadaslarim Soyledi iyi Calismalar..
Saygilar..
bu arkadaşımızın dediklerine tepki gösterenler olabilir gerçekten ama söyledikleri tamamen doğru.vücudu desteklemeden ağır antreman dönemine girmek hayat enerjinizi harcamaktan başka bişey değildir.yok ben ilaç almam ama vücut yaparım diyosanız büyük yalan olur.sağlığımı bozmıyım falan diye ilaç almak istemiyosanız benden size bi öneri: golf oynayın
 
Eski 21-05-05, 06:30 #357
SuperMario SuperMario çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Rediat
vucududa 1-2-3 saat antgramanina gore artik her bolgeye baski yapiyosunuz hemde ufak tefek baskilar deil 90kg kol-100-300kg bacak ornek bunlar bu boyu kisaltir aksini iddia etmeye gerek yok vucudda zaten yer cekimi yuzunden bi baski var ustunede agirliklar nasi uzasin bu vucud body

1.boy kisaltmaz uzamayi durdurur

2.testesteron erkeklik hormonudur bu yuzden dalga kucuk kalmaz aksine buyur ama sadece testesteron kullanirsaniz goril gibi killi bi adam olursunuz bu yuzden yaninda dusuk dozlarda ostrojen yani kadinliik hormonuda verilir iste bu dalgayi kucuk birakir.

hatta ostrojen kaza ile fazla gelirse dalga bi daha kullanilmaz hale gelir bu yuzden bu body olayinda ilac her turlu sakat body ye karsi degilim hatta bende basladim 3 aydir ilk basladigimda 20kilo bench press veriler simdi 42kg cikti zamanla gelisicez suphesiz sabir edin ilac kullanmayin ayrica antreman bittikten sonra mutlaka basket-futbol tarzi vucudu hareketli tutan ve esneten bi spor yapin yoksa vucud oturdukca kereste gibi olursunuz

1.vitamin ve amino asit disinda hic bir ilac kullanmayin

2.antreman sirasinda mutlaka 1lt civari sivi tuketin

3.antreman bitince mutlaka spor yapin atlayin ziplatin jimnastik hareketleri yapin

4.spor bitince kaslara protein yukleyin sonra sakin spor yapmayin

5.sigara ve ickiyi olabildigince azaltin

6.mutlaka sabredin ve kendinize guvenin

7.salondaki van damme tipli adamlara ozenmeyin cunku onlarinki kas deil balondur yani kaslarin ici bostur ama 4-5 senedir antreman yaptigi icin forma girmiistir gorundugu gibi devasa kaslari yoktur peki o kaslar neden o kadar buyuk derseniz istek olursa acikliyim

saygilar
cahilsin bu konuda kimseye bişey açıklama ok??
 
Eski 21-05-05, 15:26 #358
xAnDeRcAgE xAnDeRcAgE çevrimdışı
Exclamation Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen CyberMaFia
bende sadece göğüs kası yapmak istiyorum en cabuk nasıl yaparım bilen var mi►
dostum en zor gelişen bölge göğüsdür onun için çabuklukla değil sık çalışmayla yaparsın...
 
Eski 21-05-05, 16:01 #359
casparov2 casparov2 çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

arkadaşlar ben 17 yaşındayım 1,76 boyundayım 60 kiloyum kendimi güçlendirmek istiyorum. şu an evde günde tek seferde 20 ve 3 sefer yapıyorum ve birazda mekik çekiyorum bu vücüdün güçlenmesine yeterlimi?vücüt için ne yapabilceğim konusunda tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler

Mesajı son düzenleyen casparov2 ( 21-05-05 - 16:17 )
 
Eski 21-05-05, 16:39 #360
DR_Cerrahpasha DR_Cerrahpasha çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

tıp 6 da okuyorum bu işin biyokimyasını endokrinolojisi fizyolojisini bilen ve 4yıl body building son iki senede fitness yapmış biri olarak söylüyorumki bence bundan önceki 18 sayfada yazılanlar birkaç mantıklı kişi haricinde deli saçmasından başka bişey değil okurken gerçekten eğlendimtürk milletinin ortak yapısı bu abartayı seviyoruz kulaktan dolma bilgilerle hareket ediyoruz .bende burda aman şu şöyledir bu böyledir diyerek ukalalık yapmıyacağım.elimde bu konuyla ilgili gerçek bilimsel verilerle yazılmış makaleler var ilgilenenler olursa mesaj atsınlar göndereyim maillerine yada kendi tecrübelerim var nacizane onları sorarsanızda cevaplarım kuralları ne yapıp ne yapmayacazığınızı bilirseniz gerçekten iyi bi spordur bu...
 
Kapalı Konu

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 08:12
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2019