Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 25-01-16, 11:44 #1
Prestige Prestige çevrimdışı
Arrow Evde Vücut Geliştirme Rehberi


Ev imkanlarıyla verim almak isteyenler için evde kas geliştirme oynatma listesinin içinde; sırt kası antrenmanı, bacak kası antrenmanı, göğüs kası antrenmanı geliştirme videolarını bulabilirsiniz.

Videolar ağırsağlam kanalına aittir.

İçerikler;
Diğer rehber konularımız;

Dumbell İle Evde Çalışma Programı
Fitness'a Yeni Başlayanlar!
Egzersiz Gösterimleri | Hangi Hareket Nasıl yapılır?
__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-01-16, 11:46 #2
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Evde Fitness ve Kas Geliştirmek İçin Bilmeniz Gerekenler


Evde Fitness ve Kas Geliştirmek İçin Bilmeniz Gerekenler

Evde kas geliştirmek için bilinmesi gerekenler. Ekipmanlar, evde ve salonda kas geliştirmenin farkı var mı?

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-01-16, 11:48 #3
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Kollar (Bicep - Tricep) Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme


Kollar (Bicep - Tricep) Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Evde kas geliştirmek isteyenler için bicep tricep ön kol arka kol egzersizleri.

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-01-16, 11:48 #4
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Bacak Kası Antrenmanı

Bacak Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Evde kas geliştirmek isteyenler için bacak kası hareketleri.

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-01-16, 11:48 #5
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Sırt Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Sırt Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Evde kas geliştirmek isteyenler için sırt kası antrenmanı.

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-01-16, 11:49 #6
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Göğüs Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Göğüs Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Evde kas geliştirmek isteyenler için göğüs kası hareketleri.

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-01-16, 11:50 #7
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Omuz Deltoid Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Omuz Deltoid Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Evde kas geliştirmek isteyenler için omuz antrenmanı.

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-01-16, 11:52 #8
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Karın Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Karın Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme

Evde kas geliştirme ve forma girmek için spor yapmak isteyenler için, sadece dambıl ile yapılabilecek karın kası programı. Karın kası, oblik, alt karın, üst karın, baklava, six pack.


  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-01-16, 11:53 #9
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan HIIT Kardiyo ile Yağlardan Kurtul!

HIIT Kardiyo ile Yağlardan Kurtul!

Evde yapabileceğiniz 15-20 dakikalık kardiyo antrenmanı. Kalça, basen, bacak, göğüs yağlarınızdan kurtulun! Yağ yakma ile ilgili diğer videolarımızı izlemenizi tavsiye ederiz!


  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 26-01-16, 00:43 #10
mum mum çevrimdışı
Varsayılan C: Evde Vücut Geliştirme Rehberi

Ellerinize sağlık. Çok detaylı bir konu olmuş ve çok detaylı videolar mevcut.

Denemeye başladım bile.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 27-01-16, 22:38 #11
ooQ ooQ çevrimdışı
Varsayılan C: Evde Vücut Geliştirme Rehberi

Valla deniyoruz bakalım hayırlısı
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 22-03-16, 01:08 #12
BirDOST BirDOST çevrimdışı
Varsayılan C: Evde Vücut Geliştirme Rehberi

Teşekkürler.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 12-08-16, 02:16 #13
caramel06 caramel06 çevrimdışı
Varsayılan C: Evde Vücut Geliştirme Rehberi

2 Haftadır uyguluyorum.Kaslarım gittikçe sertleşiyor.Beslenmeyede dikkat ediyorum.Herkese tavsiye ederim.Uygulayın ve görün.Hemen kasın cıkmasını beklemeyin.Zamanla olacak iş bu.Paylaşımınız için teşekkür ediyorum.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 16:13
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018