Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 21-01-16, 16:27 #21
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Muscle Up Nasıl Yapılır?


Muscle Up Nasıl Yapılır?

Gövdedeki tüm kasları geliştirmek için vücut ağırlığı ile yapılan bir egzersiz.


__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-01-16, 16:46 #22
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Superman Nasıl Yapılır? | Bel ve Sırt Kaslarınızı Geliştirme


Superman Nasıl Yapılır?

Bel kaslarını geliştirmek için vücut ağırlığı ile yapılan bir egzersiz.

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-01-16, 16:56 #23
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Spordan Önce Nasıl Isınmalıyız? | Dinamik Esnetme Rutini


Spordan Önce Nasıl Isınmalıyız ? | Dinamik Esnetme Rutini

Antrenmandan önce nasıl ısınılmalı? Antrenmandan önce esnetme yapılır mı? Dinamik gerdirme egzersizlerinden oluşan bir rutin.

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-01-16, 17:09 #24
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan Çeviklik ve Kuvvet için Zıplama Egzersizleri

Çeviklik ve Kuvvet için Zıplama Egzersizleri

Plyometric egzersizler hız, patlayıcı kuvvet ve çevikliğinizi artırarak futbol, basketbol, dövüş sporları gibi mücadele gerektiren sporlarda daha iyi olmanızı sağlar. Kalbi güçlendirmek için ve kalori harcamak için de ideal egzersizlerdir. Bu videoda 4 ayrı zıplama egzersizi bulunuyor. Egzersizlerin tamamını her yerde yapabilirsiniz, spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-01-16, 17:09 #25
Prestige Prestige çevrimdışı
Varsayılan En Hızlı Kalça ve Bacak Nasıl Eritilir?

En Hızlı Kalça ve Bacak Nasıl Eritilir?

Kalça basen bacak ölçüleri nasıl küçülür? Nasıl sıkılaşılır? Yağ nasıl yakılır?

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 22-03-16, 01:08 #26
BirDOST BirDOST çevrimdışı
Varsayılan C: Fitness'a Yeni Başlayanlar İçin Rehber Konusu

Teşekkürler.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 29-08-16, 12:21 #27
oyuncu319 oyuncu319 çevrimdışı
Varsayılan C: Fitness'a Yeni Başlayanlar İçin Rehber Konusu

Bacak ve kalca yakimi bilgisi cok az. Yapilmasi gereken hareketler ve yapilmamsi gereken hareketleri belirtmesi lazim ustun koru gecmia
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 16:17
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018