Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 03-08-15, 13:50 #41
Kar Adam Kar Adam çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li


peki ya set?
__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 16-08-15, 17:24 #42
theevil theevil çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li


Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Kar Adam Mesajı Göster
peki ya set?
o kişiye bağlı ağırlığa göre 3x8 3x10 3x12 4x8 4x10 vs vs ama yeni başlayan biri 3x10 veya 4x10 ile başlasa iyi olur
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 02-11-15, 12:13 #43
AboveShaft AboveShaft çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li


Teşekkürler.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 12-01-16, 21:55 #44
carussa carussa çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

+rep verdim kardes hergün bir yeri calısıtrcaz degilmi
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 08-03-16, 15:39 #45
CooLNighT CooLNighT çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen carussa Mesajı Göster
+rep verdim kardes hergün bir yeri calısıtrcaz degilmi
3 gün olarak belirttim zaten konuda büyük kas grubu ve küçük kas grubu olarak hergün farklı evet.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 22-03-16, 01:06 #46
BirDOST BirDOST çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

Teşekkürler.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 14-04-16, 14:08 #47
Edcrf Edcrf çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

Sağol kardeşim
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-06-16, 01:44 #48
BirDOST BirDOST çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

@CooLNighT; hocam antrenman sırasında sıvı tüketin derken setler arasında mı yoksa bölgeler arasındaki geçişte mi? Birde miktarı var mı su tüketiyorumda.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 21-06-16, 06:35 #49
CooLNighT CooLNighT çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen llULUBEYll Mesajı Göster
@CooLNighT; hocam antrenman sırasında sıvı tüketin derken setler arasında mı yoksa bölgeler arasındaki geçişte mi? Birde miktarı var mı su tüketiyorumda.
Antrenman sırasında tüketmelisin.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 04-08-16, 08:02 #50
Secret69 Secret69 çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

Arkadaşlar bir de bu hareketleri yaparken bölgenize yedirerek yapın yani yavaş yavaş. Haldır huldur yapmayın hiçbir anlamı yok, ayrıca beslenmenize dikkat etmezseniz hiçbir verim alamazsınız.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 24-07-18, 10:35 #51
cannelxshg cannelxshg çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

tesekkurler. +
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 14-10-18, 17:11 #52
kalemci01 kalemci01 çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

Evde olmaz demiyorum. Ancak evde yeterli malzemeleriniz yoksa ve ksıtlıysa öyle iki dumbella olcak iş değil bu spor. Ha sehpanız ve malzemeleriniz varsa bişe diyemem.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 03-01-19, 01:29 #53
tr3322 tr3322 çevrimdışı
Varsayılan C: Dumbell İle Evde Çalışma Programı Gif'li

gayet güzel görünüyor . bu hareketleri denemeye başlayacağım
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 16:17
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018