bynogame

bynogame


Bilgi

Kapalı Konu
 
Konu Araçları
Eski 07-04-09, 23:32 #641
melekroggue melekroggue çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
bilmeyenler için şu bilgiyide vereyim sorular arasında vardı.
spora başladıgınız ilk gün uyursunuz ama sabah kalkmak hiçte kolay degildir
vücut ham oldugu için 1 hafta boyunca derecesi azalarak devam eden kas agrısı çekersiniz en geç 1 haftada kas agrısı kalmaz devam Bu yüzden arkadaşlar ilk günler kendinize çok yüklenmeyin fazla zorlamayın kendinizi bunun sonrasını düşünün
 
Eski 07-04-09, 23:37 #642
melekroggue melekroggue çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
arkadaşlar bir yorum daha
evde spor yapmak isteyenler için her gün şınav mekik çekin birde imkanınız varsa çıkın dışarda en az yarım saat koşun etkisini göreceksiniz vücudunuzu şekle sokarsınız bir nebze olsada.
birde güreş ile ilgili bildigim kadar bilgi vereyim bende az da olsa güreş yaptım gerçekten güreşte kolları felan iyi geliştiriyor ama kötü yanı çok fazla güç sarfediyorsun boynun felan tutuluyor kafanı taşıyamıyorsun
 
Eski 18-04-09, 01:22 #643
cacik_54 cacik_54 çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
ya bende 2 yıl falan ewde kendm yaptım body building iyide wücut yaptım. okulda kızlar falan masaj yapmak istio yani yanlız benm sağ kolumda başlarda bi açılma oldu sonra wücut geliştikçe bu açılma büyüdü doktara sordum tedawisi yok bu izlerin dedi. bu konu hakkında bilgisi olan war mı daha öncede yazmıştm ama bi cewap gelmedi bi yardımcı olun sewaptr ...
 
Eski 24-04-09, 12:02 #644
cenk_fatih cenk_fatih çevrimdışı

bynogame
Varsayılan

bynogame
slm arkadaşalr ben birşey sormak istiyorum bende gogus ve kol kaslarımın belırgenleşmesını ıstıyorumm ama nasıl yapmam lazım sadece spor salonu yeterlımı ?? TEŞEKKURLER

Ben sanmiorum mekik Çekmenin faydasi olcagini bence spor salonundaki bu aletler
nasill faydasi
olcakk

Mesajı son düzenleyen PlatanuS ( 24-04-09 - 15:33 ) Neden: benzer mesajlar birleştirildi
 
Eski 24-04-09, 15:22 #645
justcl4w justcl4w çevrimdışı

bynogame
Varsayılan

bynogame
bnm zıplama ve kol kaslarımı geliştirmemem gerek ne önerirsin?

şimdiden teşekkürler

Mesajı son düzenleyen PlatanuS ( 24-04-09 - 15:33 ) Neden: benzer mesajlar birleştirildi
 
Eski 28-04-09, 10:30 #646
mosyo48 mosyo48 çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen cacik_54 Mesajı Göster
ya bende 2 yıl falan ewde kendm yaptım body building iyide wücut yaptım. okulda kızlar falan masaj yapmak istio yani yanlız benm sağ kolumda başlarda bi açılma oldu sonra wücut geliştikçe bu açılma büyüdü doktara sordum tedawisi yok bu izlerin dedi. bu konu hakkında bilgisi olan war mı daha öncede yazmıştm ama bi cewap gelmedi bi yardımcı olun sewaptr ...
O izler kadınların dogunda oluşan izlerle aynı guruptan.Kilo alıp vermekten veya fazla zorlamaktanda olmuş olabilir.Verilebilcek tavsiye yırtıgın oldu bölümü fazla zorlıyacak hareketlerden uzak durman ve çalışmadan önce ısınmaya önemvermen.
 
Eski 28-04-09, 10:36 #647
mosyo48 mosyo48 çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen A¢тινιѕισN™ Mesajı Göster
Arkadaşlar ben 16 yaşındaym ve 1.87 boyundayım ve 90 kgyim acaba Body Yada Fittness hangisine gitmeliyim 7-8 kg fazlam war onu götürmek ve kalça ve baldırlarda fazla yağ var gibi düzenli bir vucut haline getirmeliyim yan etkisi olurmu bana bir tavsiyeniz olabililrmi ne yapmalıyım ?
fitness ın veya bodybulding in tek yan etkisi (yabancı maddeler almadıgın sürece ) vücudunun eskısınden dahada güçlü olacagıdır.Ama kalça ve bacak bölümündeki yağları kas çalışarak eritmen zor.Bunun için kardio yapman gerek.Sana en iyi gelicek kondisyon bisikleri olucaktır. Haftada 5 kere 35 -40 dakka arası bisiklete binersen 1 ayda fazlalıgın kalmaz.
 
Eski 28-04-09, 19:31 #648
cacik_54 cacik_54 çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen mosyo48 Mesajı Göster
O izler kadınların dogunda oluşan izlerle aynı guruptan.Kilo alıp vermekten veya fazla zorlamaktanda olmuş olabilir.Verilebilcek tavsiye yırtıgın oldu bölümü fazla zorlıyacak hareketlerden uzak durman ve çalışmadan önce ısınmaya önemvermen.
saolsın bende bu arda araştdm bunları ben sakaryalıym sakaryada bi spor hocasına sordm şampiyonlarda bile olabilio dedi bi kaç krem söledi kullanmaya başladım bu gün ama tam olarak geçermi bilmiom seninde önereceğin bu tarz şeyler warmı yoksa hakikaten çaresiz mi bu izler çünkü pek estetk durmuo .....
 
Eski 01-05-09, 02:01 #649
Der Präsi Der Präsi çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
günümüzde en yetenekli bodycilerden biri bence. bu sene arnold classic sampiyonu oldu bakalim mr. olympia'da nasil performans gösterecek.




 
Eski 07-05-09, 16:37 #650
mosyo48 mosyo48 çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen cacik_54 Mesajı Göster
saolsın bende bu arda araştdm bunları ben sakaryalıym sakaryada bi spor hocasına sordm şampiyonlarda bile olabilio dedi bi kaç krem söledi kullanmaya başladım bu gün ama tam olarak geçermi bilmiom seninde önereceğin bu tarz şeyler warmı yoksa hakikaten çaresiz mi bu izler çünkü pek estetk durmuo .....
valla bildiğim kadarıyla grçiren bir krem yok.Ama dahada ilerlemesini istemiyorsan hamile kadınların kullandıgı çatlak kremlerinden kullan.eczanelerde kolaylıkla bulabılırsın.
 
Eski 09-05-09, 16:51 #651
Cemil48 Cemil48 çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Arkadaşlar bende body yapmak istiyorum.. boyum 1,70 kilom 120 bana uygun body hareketleri neler olabilir bu bünyeyle sadece mekik çekebiliyorum 1 tane dumbellım ve şu aletten var bilgestore.com/ProductImages/58547/PZT65486_962.jpg yardımcı olun nasıl forma girebilirim?

Not: 130 sayfa ve toplamda 650 adet mesajı okuyamayacağım için direkt yazıyorum konuya hakim birileri cevap verirse sevinirim.
 
Eski 11-05-09, 01:31 #652
Der Präsi Der Präsi çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
bir stüdyoya kayit ol. bütün kaslari bir günde yap yani biceps sirt bacak hepsinden hafif agirliklarla 15-20 tekrarlama. ama yarim saati gecmesin. artik ekmek pilav makarna patates falan bunlar hep gündüzleri yenilecek. antramandan sonra. yumurta süt balik et tavuk bunlari yemeye calis.
 
Eski 11-05-09, 19:32 #653
Antikoteam Antikoteam çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Merhaba arkadaşlar.
17 Yaşındayım 65 Kiloyum Boyum 1,75 Kollarım ince fakat pazum var kollarımın daha kalın olmasını istiyorum yardımcı olabilirmisiniz ?
 
Eski 13-05-09, 02:16 #654
cacik_54 cacik_54 çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen mosyo48 Mesajı Göster
valla bildiğim kadarıyla grçiren bir krem yok.Ama dahada ilerlemesini istemiyorsan hamile kadınların kullandıgı çatlak kremlerinden kullan.eczanelerde kolaylıkla bulabılırsın.
saolasın eywallah yinede yardımcı oldun artık ısınmaya daha çok önem weriyorum walla sana rep mi ne ondan wereym diorum ama nasıl werilio anlamadım sölersen rep wercem ama biraz detaylı olsun biraz pc özürlüyüm
 
Eski 15-05-09, 14:11 #655
*BUSINESSMAN87* *BUSINESSMAN87* çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
ingilterede master yapiyorum ve son 1 yilda ciddi olmak uzere 4 yildir ilgileniyorum. Burada dogal vucut gelistirme sapmiyonuyla(o arnold un ronnie coleman in vucudu falan hep steroid) tanistim su an kendisi yakin arkadasim onun destegiyle egrisini dogrusunu ogrendim bu isin isteyen arkadaslara yaerdimci olabilriim..

bu sporda vucudun bu sporu ne kadar bildigini gosterir bunun icin cok isteyen olursa resimlerimide koyarim yorumlarin bir kismini okudum cok yanlis yonlendirmeler war maalesef...

Mesajı son düzenleyen *BUSINESSMAN87* ( 15-05-09 - 14:16 )
 
Eski 15-05-09, 20:11 #656
cacik_54 cacik_54 çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen *BUSINESSMAN87* Mesajı Göster
ingilterede master yapiyorum ve son 1 yilda ciddi olmak uzere 4 yildir ilgileniyorum. Burada dogal vucut gelistirme sapmiyonuyla(o arnold un ronnie coleman in vucudu falan hep steroid) tanistim su an kendisi yakin arkadasim onun destegiyle egrisini dogrusunu ogrendim bu isin isteyen arkadaslara yaerdimci olabilriim..

bu sporda vucudun bu sporu ne kadar bildigini gosterir bunun icin cok isteyen olursa resimlerimide koyarim yorumlarin bir kismini okudum cok yanlis yonlendirmeler war maalesef...
arkadaş madem gerçek bi profesyonel yakın arkadaşın bu problemimi başkalarınada sordum belki okumuşsundur benm bu sağ omuzumda çatlak oldu bu normal mi tedavisi varmı vücut geliştirmeye engel olur mu herkesde görülebilirmi bunları merak ediyorum biraz araştırdım pek bi tedavisi yok denildi ama bu tip sorunla falan karşılaşan birileri olmuş mu falan diye sorup bu sorularıma cevap verirsen gerçekten bana yardımcı olursun çünkü baya insanın morelini bozuyo vücut çalışıp vücudu şekle sokuyoz ama kendime güvene güvene bi vücudumuzu gösteremiyoz bu sorunum hakkında yardımcı olursan çok sevinirim
 
Eski 16-05-09, 17:26 #657
Der Präsi Der Präsi çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen *BUSINESSMAN87* Mesajı Göster
ingilterede master yapiyorum ve son 1 yilda ciddi olmak uzere 4 yildir ilgileniyorum. Burada dogal vucut gelistirme sapmiyonuyla(o arnold un ronnie coleman in vucudu falan hep steroid) tanistim su an kendisi yakin arkadasim onun destegiyle egrisini dogrusunu ogrendim bu isin isteyen arkadaslara yaerdimci olabilriim..

bu sporda vucudun bu sporu ne kadar bildigini gosterir bunun icin cok isteyen olursa resimlerimide koyarim yorumlarin bir kismini okudum cok yanlis yonlendirmeler war maalesef...
o arnold ve coleman dedigin insanlar her türlü bodybuilding ile ciddi ilgilenen natural veya ilacli olsun kisiler tarafindan sayilirlar. coleman 20 seneden fazla bunu yapmistir sif roid kullanarak mi? kai greene kim biliyormusun? yillarca natural olarak ünvan kazanmis biridir. simdi ilac alip or. o ya katilmak istiyorsa ne var bunda. kim bilir roid kullansan bile colemanin natural halinde kilina bile yaklasamazsin. ve hayir ben ilac falan kullanmiyorum.
 
Eski 23-05-09, 03:31 #658
Mc_Tanju Mc_Tanju çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Antalyada geçen sen 2 ay gittim.sonra yurt dışı dolayısıyla bıraktım.Bu sene yine başlayacağım.Zayıfım. Boy 1.87 kilo 73 . Protein ve karbonhidrat tozunu sütle karıştırıp içtim.Yine kilo alamadım aynı zamanda fitness yaptığımdan olsa gerek.Kollarımda fln biraz kas oldu ama ben daha çok kilo alıp belirgin kas yapmak istiyorum.Bunun için de büyük sabır , azim gerekli bence.Neyse başlayayım da tekrar soru ve görüşlerimi buraya yazacağım.Kasların hafızalı olmalarından dolayı mutluyum.Geçen sene ki 2 ayım boşa gitmeyecek Çok çok çalışıp kötü baş dansçı olmam gerek :P
 
Eski 23-05-09, 13:12 #659
Aegis Aegis çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Özellikle zayıf arkadaşlar için belkide en önemli olay "overtrainnig" yapmamak.Örnek olarak haftada 6 gün göğüs çalışarak göğüs geliştirilemez aksine zarar veririlir.Bu herkes için geçerli..En önemli noktalardan başka biride program.Fitness yapmak ile body çalışmayı aynı anda yaptığınız taktirde verim düşüyor..Bende aynı sistemle çalışıyorum gerçi ..
Ayrıca şunu belirteyim 2 ay giderek "belirgin" kas yapmak biraz olanaksız gibi.Vucudun alışması kas gelişimi v.s derken düzgün beslenmeyle(yada suplement) 4 -6 ay arası alır.Oda "çok" belirgin olmayacaktır...
 
Eski 23-05-09, 13:15 #660
Aegis Aegis çevrimdışı

bynogame
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

bynogame
Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Antikoteam Mesajı Göster
Merhaba arkadaşlar.
17 Yaşındayım 65 Kiloyum Boyum 1,75 Kollarım ince fakat pazum var kollarımın daha kalın olmasını istiyorum yardımcı olabilirmisiniz ?
"kollarımın kalın olmasını istiyorum" diyip haftanın her günü kol çalışmayın..
Kol-Göğüs-Omuz şeklinde 1 dolu 1 boş yapabilirsiniz.Mutlaka spor salonunuzdaki hocanın verdiği programa uyun.Bu söylediğim çok genel bilgidir."ya 2 dumbel alırım birşey olmaz" mantığı ile yaklaşmayın..
 
Kapalı Konu

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 22:38
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Tatil


bynogame