Arkadaşlar ;

Antreman bilgisi , antreman hakkında püf noktalar , sporcu gıdaları kullanımı ve ayrıntılı bilgi , steroidler hakkında geniş bilgi vs. kısacası Vücut Geliştirme sporuyla alakalı ayrıntılı tüm bilgileri bana ve uzman profosyonel antrenör kadromuza danışabilirsiniz.

Edit Champion24 : Burdan sorulan sorulara siz de burdan cevap vereceksiniz.

Msn adresinizi sildim.

arjinin + ornitin kullananların en beğendiği ürünü duymak isterim...

s.a ben 16 yaşındayım bende başlamayı düşünüyorum boy 1.60 ve 55 kilo yum önere bileceiğiniz bişi varmı Arkadaşlar?

Birşey derken ne gibi birşey?

öncelikle bodey kick box sporlarını yaptım şu an kick box a devam ediyorum yazımı herkez dikkate alırsa sevinirim.
bodey e başlamak istiyorsanız öncelikle yaşınız en az 20 olsun eger daha küçükseniz vede boyunuz kısa ise sakın da denemeyin aynen boyunuz oldugu gibi kalır bodey yapan insanın daha boyu çıkmaz çünki giderseniz anlarsınız birçok hareket vardır boyu uzatmamaya yönelik en basiti halteri omzuna alır egilir kalkarsın ayak kası yapmak için küçüklere ve boyu kısa olanlara diyorum gelişiminizi engellemeyin sporu yapmak isteyenlerede bilgi televizyonlara aldanmayın bodey e bi kısım kilo almak için gider alayı iğne kullanır kilo alanların protein hapı kullanırlar bodey sporu yapanlar bi kere bodeyde kilo almak için ugraş oldugundan vücudunuzu istediginiz şekle sokmanız zordur kollar çok iyi olur ön arka kol gögüs 3 4 ayda şekil alır kıvamına gelir fakat karın kası degil çogu kişide göbek vardır dikkat edin bodey hocaları bile göbeklidir ve bir o kadarda hantal ve et beyin kilo almak için ekmek yerler paso buda bi zamandan sonra biraz hafıza problemi yapar ekmek beyni çalıştırmaz eger ben karın kasıda yaparım diyorsanız protein hapı kullanın kilonuz iyi olsun fakat göbek olmasın 2 yılda falan olur
bodeyciler in aklında her zaman kilo almak vardır bu sizinde aklınıza giricektir spora başlayıca ilaç iğne de almam diyeceksiniz dogal olarak o zaman yemege yükleneceksiniz göbek çıkacak hadi diyelim az göbek var bişey olmaz bodeyi bırakmayı düşünmeyin kesinlikle bu noktadan sonra ne bodeyciler bilirim 120 130 kilo göbegi 1 adım önde giden
burası önemli:bodeyi bıraktın fakat vücut alışmış yemege devam ediyorsun istemesende yemek yedikce aynı tempoda sporda yapmıyorsun iyice yaglanıyorsun kaslar eriyor vücut çok kötü oluyor.
ben şu an bodey yapıyorum senin dedigin gibi kiloluyum bırakmayı düşünüyorum kilo almaktan korkuyorum diyorsanız?
bodeyi bırakır bırakmaz vücut hala saglamken kick box kung fu gibi hareketli antremanları zor kiloyu affetmeyen porları yapın eski kilolarınıza geri dönersiniz bu sefer işte karın kaslarınız çıkar çünki antremanları çok zorludur tekme atabilmek için zayıf olmak gerekir zaten istemesenizde 1 ayda süzülürsünüz vücudunuzdaki bütün kaslar açıga çıkar.
eger yardımcı olabildiysem ne mutlu herkeze iyi sporlar spor yapmak gençleştirir.

Yardımcı olursanız sevinirim. Beyler ben body e başlamaya karar verdim . Amacım aşırı vucüt ypmak değil. Yaş:19 1.80cm boy ve 80 kiloyum . Göbek ve basenlerde tahminimce 15-16 kilo yağ war aşırı hareketsizlikden.Vücudumda kötü bir görünüm var. Ve bu yağlar 3-4 sene içerisinde oldu normalde şişman biri değildim. Kollarımda biraz ince Amacım bu yağları eritip azıcıkda sportif gözükmek istiyorum. Yaklaşık ne kadar süre sonra amacıma ulaşabilirim. Göbeği ve basenleri eritip azıcıkda kas yapsam fena olmas

düzenli diyet ve düzenli antremanlarla 2-3 ay aya form a girersin ama anteranmanın kosma agırlıklı olsun . Bi not geçeyim ilk aydan kilo vermiyorum diye uzulme ilk ay fazla kilo atılmıyor. bide body de yaparsan hiç vermemiş gibi olursun ama vucudundaki yag oranı azalır kas oranı artar. 1.aydan sonra kilo verirsin.

goldcastle 1.80 e 80 kilo bence ideal durumlardan biri..15 kilo yağın olması için vucudundaki kas oranının minimal olması lazım..

teşekkürler ama bunların hepsi body salonlarında yapıla bilecek şeyler acaba evde yapa bileceğimiz egsersizler varmı?

dünyanın en iyi sporu bence güreş,güreş yap aynı zamanda body yapıyosun zaten,bide güreş yaptığn zaman body sporundaki gücün üç katını alırsın yani daha güçlü olursun ama body yaparsan sadece görüntüde adele olur

İstedİgİnİz kadar agir basin İstedİgİnİz kadar Çok ÇaliŞin vÜcut gelİŞmİyor sadece gÜÇ kazaniyor daha Çok kaldirmaniza yariyor.salonlardakİ o proteİn,amİno asİt vb..... Bunlari almazsaniz vucÜt parÇalanmiyor.1 senedİr gİdİdyorum gram gelİŞme yok son 3 aydir amİno asİt aliyorum kollar sirt mİgde parÇalanmaya baŞladi.İsteyen İstedİgİnİ sÖlesİn + İlaÇ Şart.

2 gün önce 2 tane dumbell aldım 7.5 kiloluk 2 gün çalıştım kollarımı hareket ettıremıyorum cok agrıyor ne zaman geçer acaba ne yapmalıyım?

yemek antraman istirat. gerisini düsünmeyin. hedeflerinize adim adim yaklasin. eger bu isde sabriniz yoksa hic baslamayin daha iyidir.

Ben gidip profesyonel bir çalıştırıcıya sordum.Aynen şöyle Söyledi:Bu işin %90 ı beslenme %10 u ise çalışmaktır.Günlük size verdiğimiz beslenme programı ile beslenin ve haftada 2-3 calısmaya gelin.1 yılda formunuzu sağlarsınız.Beslenme programıda kabaca(Yumurta akı,bal,süt,reçel gibi.)

beyler bende spora baslıyalı 2 ay oluyor 1.87 boy 97 kiloydum 1 ayda 10 kilo verdim 87 kilo oldum acaba ağırlıga giriyimmi yoqsa zayıflamaya dvm ediyimmi...

Arkadaşlar ben 16 yaşındaym ve 1.87 boyundayım ve 90 kgyim acaba Body Yada Fittness hangisine gitmeliyim 7-8 kg fazlam war onu götürmek ve kalça ve baldırlarda fazla yağ var gibi düzenli bir vucut haline getirmeliyim yan etkisi olurmu bana bir tavsiyeniz olabililrmi ne yapmalıyım ?

15 yaşındayım arkadaşlar 1.78 boyundayım 50 kg yim aşırı zayıfın yani boyumda uzun olunca kaslı bi vücudum yok.fittness a mı bodye mi gidiyim ama kilo vermemem lazım bide zayıf oldum için eğer gitsem işe yararmı çünkü kas dönüşümü az olabilir bide bnm bacağım çok ince onu kalınlaştırmam lazım ve basketbol oynadım için boyumu etkilemicek bişey önerirmisiniz

Arkadaşlar ben 15 yaşındayım.Futbol oynamak ve daha hızlı koşmak için bacak kaslarımı geliştirmek istiyorum.Ne yapmalıyım?

imkanı olsan yüzsün yoksa koşun ip atlayın tabi birden yüklenmemek lazım ...istikrarlı yapmak lazım...

beyler küçük bir bilgi geçeyim kilo verip vücudunu düzene sokmak isteyenler fitnes
kilo almak isteyenler ise body yapsın şunuda ekliyim body yaparak kilo alınmıyor
hoca size ek bi ücret karşılıgı toz verecek yada iğne yapacak düzenli olarak igneyle kilo alabilirsiniz veya toz meyve aromalı her gece uyumadan önce 500 ml sütün içine bu tozu atıp karıştırıp içiyorsun ayda ortalama 7 8 kilo alıyorsun tabi bu arada spora devam birde nede olsa toz kilo aldırcak diye yemegi bırkmayın yemegede asılın hadi bakalım tosunlar