tabiki faydası olur ama creatinle beraber kullanırsan farkı o zaman anlarsın

creatin kullanmak istemiorum

ancak protein tozuda alıcam o zaman ikisini bi arada kullanırım yada sadece protein tozu

arkadaşlar 1,86 boyum war 85 kiloyum
göbek war eritmek istiyorum göğüste aynı şekilde yani kas yapıp sonra bırakınca sarksın yine eski haline gelsin istemiyorum istediğim tek şey göbeğimin kaybolması ve yağların ortadan kalkması
bi salona gidiyorum ne şekilde çalışmalıyım.yediklerime içtiklerime ne kadar dikkat etmeliyim

bi allahın kuluda cewap vermemiş ilginize teşekkür ederim

yok be 90 milyonuna kıyıp protein hapı 5 ayda yap vücudu

[QUOTE=JoHnN!3_WaLK3r]peki boyumu uzatmak için ne yapabilirim.... ?[/QUO2 metrelik kazıkları biliyorsun herhelde onlarla yapacan

arkadaşlar ben ayak ağırlığı aldım da çalışmamda sadece baldırım kas yapabildim kaval kemiğin o kısmı nasıl bir çalışmayla geliştirebilirim?
birde ben dumble set alıcam da 10kg mı alsam 15mi?fiyatları ne kadardır?önerdiğiniz marka varmı?tşk

Slm ben 16 yasında bi elemanım
Boyum1.83 kilom 63( )
Biraz Kiloya ihtiyacım oldugu kesin :P

Aslında vücudumla hiç bi sorunum yok.. Body building yapmakta istemiyorum benim tek istediğim kollarıma ve göğsüme biraz hacim verip omuzlarımı genişletmek..

Dambıllarla zamanında cok calıstım.. bi asıldımı 10'un üstünde serçe tutuş barfix cekebiliyorum

Ama dediğim gibi amacım vücüt geliştirmek değil sadece kol ve göğsüme biraz hacim vermek ve bu bende psikolojik bi takıntı haline geldi. Lütfen yardımcı olun yardımlarınızı bekliyorum

Ben de gidecem karar verdim.Abi otur otur acaip göbek bağladık Arkadaşlarla anlaştık yakında başlıyoruz

soyle bi okudumda bi cocunuz acemisiniz
size bi arkadas tavsiyesi kulaktan dolma laflarla yola cikmayin gidin bi fitness salonuna yazilin antrenorunuz size gerekli yardimi yapacaktir

lipo6 yı bilen var mı arkadaşlar???

Öncelikle s.a arkadaslar..Bu bölümü daha yeni gördüm ve ilgimi çekti..Ben 18 yaşındayım..Bodybulding sporunu profösyonel olarak yapıyorum...Bu sporun içine girmden önce kendimi kuvvetli hissediyordum..Salondakı adamların boş oldugunu sadece görüntü ve haptan ibaret oldugunu zannedıyordum Bu sporun içine girdiğimde bu fikirlerim değişmişti...İlk önce bench press in altına gırdıgımde 70 kılo da zorlandıgımda kendımı kuvvetsız hıssettım Vucudumun yeterı kadar kuvvetlı olamadıgını anladım..Sonra hocamın programına uydum..3 içinde farklılıkları görürsünüz sizde İnsanlar çelimsiz geliyor..Agresifleşme olabılıyor..Kapının kolları elımde kalıyor bazen...Yuruyus degısıyor..İnsanın öz güveni kendine geliyor..Tabi bu spor sadece agırlık kaldırıp ındırmek degıldır Biz onlara amele diyoruz..İyi beslenmek gerekır bu sporda...
Tavuk,lapa pilav,muz,süt,yulaf,kuru üzüm vs besınler tuketmek özellikle antremandan sonra bunları tuketın...Ki zayıfsanız bu sıze bayaa ıyı gelır..Bu ısın %50 si ilaçtır..Amino kilo almamıza yarar..Yanı vucuttakı hangı kası calıstırıyorsak orası kılo alır ve kasa donusur...bu hapları tuketin seklı vucudunuzun seklıne gore degısır...ıdmandan once 3 tane ıdmandan sonra 3 tane idealdir..creatine % 100 Creatine Monohydrat'tır. Kaslardaki Creatine Fosfat seviyesini yükselterek kas sistemi için çok önemli bir enerji deposu olan Creatine Fosfat depolarını destekler ve vücut performansını % 30 arttırır. Sert ve yoğun antremanlardan önce 5 gr su ile karıştırılarak içilmelidir ama ben üzüm suyu ile içiyorum Yani aminoyla arasındakı fark..Idmanda yedıgınızı degılde creatine yi yakıyorsunuz.Yediğinizde size kar kalıyor ve kılo almanızı saglıyor
Arkadaslar acıkcası bu spor için maddiyat cok onemlıdır..İyi beslenmek..Dİnlenmek..Özellikle dinlenmek çünkü kaslarınız idmanda degıl aksam yattıgınızda gelısır...

Boy kısaltma konusuna gelınce Benım boyum 1.67 di body ye basladıktan sonra 1.72 oldu gordugunuz uzere kısaltıyor Yakında cuce olucaz hatta
Çok saçma arkadaslar...Hee boy kısalmasını saglıcak hareketlerde var msela suguat var o boyu kısaltabılır..Tabı bu benım kendı kısısel dusuncem..Yalnız boyu kısaltıyor olabılır ama penisi büyülttüğü kanıtlanmıs bı hareket
Bu işi düşünen arkadaslara sunu soylerım sadece 1 dk bıle dusunmesınler..Çok iyi bir spor..Ben futbol oynuyordum bıraktım body bulding için...Profösyonel idman yapıyorum..Hocam türkiye şampiyonu Yusuf YILMAZ...Daha ne olsun böyşe bi hocayla çalışmak ayrıcalık arkadaslar..

Neyse umarım bu konuda sizi biraz aydınlatmısımdır..SAygılarımı sunarım..

Can KULETAŞ

Slm ben 16 yasında bi elemanım
Boyum1.83 kilom 63( )
Biraz Kiloya ihtiyacım oldugu kesin :P

Aslında vücudumla hiç bi sorunum yok.. Body building yapmakta istemiyorum benim tek istediğim kollarıma ve göğsüme biraz hacim verip omuzlarımı genişletmek..

Dambıllarla zamanında cok calıstım.. bi asıldımı 10'un üstünde serçe tutuş barfix cekebiliyorum

Ama dediğim gibi amacım vücüt geliştirmek değil sadece kol ve göğsüme biraz hacim vermek ve bu bende psikolojik bi takıntı haline geldi. Lütfen yardımcı olun yardımlarınızı bekliyorum

arkadaşım bol bol ye ve göğüs hareketleri yap...kol zaten gelişecek..ama salona gitmeden çok zor...

arkadaşlar bu çok güzel bir spor burda herkez çalışmak yada amino asitlerden hocalarının iyiliğinden bahsediyor.ben başka birşey anlatayım bende 2 sene yaptım hocam spor akademisinde öğrenciydi ve bize sadece sporu değil kasların gelişimi ve akademide öğrendiği şeyleri öğretti.kullanılan ilaçların bir ikisi hariç vücuda ne kadar zararlı olduğunu anlattı amino asit vücudun temel yapı taşıdır zarasız bir iki vitaminde var bunun gibi.bunun dışında kullanılan herşey zararlıdır anabolon primabolon değişik iğneler özellikle siteroit denen bir ilaç ölü insan hücresinden yapılır bu ilaçç kesinlikle yasaktır kaçak olarak getirilir.ilaçlar hakkında kısa bilgi verdim.sizin türkiye yada dünya birincisi dediğiniz insanlar tamamen ilaç kürünün eseridir salığın sa sı yoktur vücutlarında yarışmalara bir kaç ay kala sıkı bir antrenmana başlarlar bununla beraberde akıl almaz bir ilaç kürüne o gördüğünüz insanlar bu şekilde oluşuyor buyaşta alınan yoğun ilaç ilerleyen yaşlarda tabiki hastalık olarak geri dönecek ama geleceği düşünmeden yaşayanlar için bu okadar önemli değil.bu güzel sporu yapan arkadaşların akademi mevzunu insanlarla çalışmasını tavsiye ederim.hocanız size vitamin dışında birşey veriyorsa salığınızla oynadığı aklınıza gelsin hiçbirşey sağlığınızdan değerli değildir arkadaşlar.

Arkadaşlar Body çalışaksanız bir kendinizi hep teşvik etmelisiniz bodye gitmek için tamam bodye gittiniz diyelim ama kafanıza göre çalışmıcaksınız önemli nokta bir hocanın yardımıyla bu işi yapmak ama hoca sıska bişey olmamasına dikkat etmek kel'in ilacı olsaydı ilk kendi kafasına sürerdi. Ona göre : ))

arkadaşlar bende başlıcam da anadolu yakasında gittiğiniz memnun kaldığınız salonların isimlerini alabilir miyim birde aylık ne kadar oluyo?

peki kilo aldırıcı ürünler neler ve enerji verici ürünler.internet sitelerinde oncaa enerji ve kas geliştirici haplar ve tozlar zatıyorlar onlar nekadar yararlı?? ve o ürünlerin en iileri hangisi

zuhaha süpersin dostun ya..çok güzel özetlemişsin

@CAPOEIRA MASTER:
Senin ne kadar bilgili olduğun gayet net anlaşılıyor... Bi kaç noktanın altını çizeyim hemen.
- VG sporu profesyonel olarak ilaçsız olarak yapılmaz
- Primobolan, Sustanon gibi ilaçlar steroiddir. Türkiyede yasal olarak reçetesiz satılır...
- Her ilacın farklı yarar ve zararları vardır...
- Türkiyede bulunmayan ilaçlar yurt dışından kaçak olarak gelir. (Testosteron Enentathe, Propionate, Cyponate, Aquviron, Nandrolone Decanoate, Stanazolol (winstrol), Trenbolone enentathe, Trenbolone acetate, vs. vs.)
- Bu ilaçların kullanımı yasak değildir!
- Başlangıç seviyesi için kesinlikle tavsiye edilmez.
- Bu ilaçları alıp 2 ayda arnold olunmaz...
- Steroidlerin zararları diğer ilaçlarınkinden pek farklı değildir, asprin nası zararliysa primobolan tablette aynı şekilde zararlidir.
- Tablet steroidler injectible steroidlere göre daha zararlıdır karaciğer üzerinde.
- İlaçlar profesyonle olmayanlar tarafından kullanılmamalıdır, eğer kullanılacaksada bilinçli kişilerden profesyonel yardım alınmalıdır.
ve özellikle belirteyim tekrar. bu ilaçları alınca 2 günde şişme vs. gibi bi durum söz konusu değil... 15 sene bu sporu yaptiktan sonra sizde anlarsiniz gelişmenin nasıl durduğunu... Ve vücut o zaman anabolizanlara gerçekten ihtiyaç duyar ve gelişme normal seyreder. ÖYle direk hertarafınız kasa dönüşmez....