hayır vermeyecekler.. ama eğer özel olarak rica edersen verirler.. Ama genelde sana söyleyecekleri bol yumurta et süt bal pekmez ye dicekler..

bende vücut gelistirmeyle ugrasıorum ama vücut gelistirmek icin deil basketbolcuyum güclü olmak icin eeeee tabe mecburen cook agır calısıorum we baya kas yaptımcünkü seneye 1.lige yükselme durumum war ben ankarada altyapı+2.l,igde oynuorum su an saygılar...

hoca zayıflamak icin onerileriniz varmı

hocam sen yediklerine dikkat et gittiğin salonda da bunu belirt sana tawsiyelerde bulunurlar ama kilo aldırıcı alma
yağ yakıcı we kilo aldırıcıların hepsi zararlıdır.
eğer iyi beslenmeye dikkat edemicem diyosan amino asit alabilirsin besin değerlerini karşılamak için.

Arkadaşlar bioder kullanan varmı aranızda bu krem hakkında detaylı bilgi araştırıyorum.

Aslında neye yarıyor nasıl yapılıyor konularını biliyorum da, daha önce kullanıpta memnun kalmış birisi, yani işe yaradığına şait olan birisi varmı, paylaşırsa sevinirim.

arkadaslar amino asit almak istiyorum onerileriniz neler?
bi de body den son yıkımı onleyici yani kaslar body i bıraktıktan sona sonmemesi için hap arıyorum
tesekkurler...

Bildiğiniz Türk Vücutçu bayanlar var mı?

bodyi biraktiktan sonra alacagin ilaclar vucut icin zararlidir. Hatta iyi calismayanlar icin vucut calisirken alinan ilaclarda zararlidir. Body biraktiktan sonra en iyisi beslenmene dikkat edip evde şınav falan cekmek. Aminoasit alicaksan da iyi calismalisin. Yoksa vucudunda dokme olur.

ben body calısırken almak istiyorum
kas şişirmek ve dolgunlugun devamını saglamak için
boyum 1 88 kilom 86

arkadaş haklı 150 mekik bişey yapmaz dediği gibi 800 fln yapmanız lazım bide diyet uyguluyorsanız yapın karın hareketlerini diyet uygulamıyorsanız 900 yapsanızda bişey olmaz...

Arkadaşlar bioder kullanan varmı aranızda bu krem hakkında detaylı bilgi araştırıyorum.

Aslında neye yarıyor nasıl yapılıyor konularını biliyorum da, daha önce kullanıpta memnun kalmış birisi, yani işe yaradığına şait olan birisi varmı, paylaşırsa sevinirim.

Ara ara body yaptım, 1 sene yaptım bıraktım 6 ay yaptım bıraktım. Ara da başka sporlarla da ilgilendim.

Şu an 115 kiloyum.

Kol 43 cm , Tahminen 3 cm kadar yağ var diye tahmin ediyorum. Ama her akşam ağırlık kaldırıyordum bu arada.

Şimdi benim yaza kadar bir şekilde 100 kiloya düşmem lazım. vucut zaten kas gösteren yapıda. Kollar omuzlar 3-4 ay da sıkı bir çalışma ile kendine geliyor.

Evet bana tavsiyeniz nedir arkadaşlar. Karnitin kullanıcam, + bununla beraber bana tavsiye ne edersiniz son zamanlarda varmı yeni çıkan birşeyler.

Zayıflarken kasları kaybetmemek için ne yapmamız gerekiyor, daha tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

Bildiğiniz Türk bodici hatunlar var mı?

Bende başlıyorum arkadaşlar Haftada 3 gün

Öncelikle tırsarak yazdığımı belirteyim,konudak elemanların yarısı banlanmış nedendir bilinmez
Bu tür salonların üyelikleri ne kadar peki???

şehire göre değişiyor
istanbulda 30-40 milyon arası fiyatlar değişiyor

bende başlayalı iki hafta oldu haftada iki gün gidebiliyorum ve 1,5 saat kadar yapıyorum ne kadar sürede zamana ulaşabilirim ve benimde karında birz fazlalık var her gittiğimde 60 70 tane mekik çekiyorum (700 800 lerden bahsediliyor) önerileriniz tavsityeleriniz?

eski bir sporcu olarak sana önerim yarım mekik,ters mekik ve şınava önem ver
bilassa yarım mekik...
ısınmayıda unutma tabi ısınamadan spora başlama kesinlikle yerinde hafif tempoda ve tempo artırarak koş ,çalışabiliyorsa kum torbasında çalış aletle çalışmaktan iyidir bence

Vay be sene 1998, 7 ay boyunca hergün gitmiştim. ÇAKI gibiydim valla. O yaşımda feci ağırlıklar kaldırıyordum, yetmiyordu. Boy uzun oldugu için kötü de durmadı. İlaç kullanmadım hiçbir zaman, çok zararlı. O zamanlar bi de havuzda yüzerdim, koşardım saatlerce.. Spor yaparken yoruldugumdan degil de sıkıldığımdan bırakırdım

arkadaşlar bir söz vardır."Bir şeyleri hak etmek için bir şeyleri başarmak gereklidir"eğer vucudunuzun gelişmesini istiyorsanız biraz sıkın dişinizi ben şahsen askerlerin yaptıkları kadar zor sporlar yaptım ve yaşıma göre güzel bir sonuç aldım.yani burada kasteddiğim kolay yoldan yapılacak bir şey değildir bu.benim çevremde bu sporu yapanlara bakıyorum adamlar hiç yorulmadan terlemeden bir yere gelebilceklerini zannediyorlar.ben günlük sporumu bitirdiğimde elbiselerimin terden rengi deyşiyor başımın ağrısından şuurum gidicek gibi oluyor.Bu sporda illada vucut geliştirme salonları şart değil ben sporumu evde yaparım sadece dumbell in eksikliğini çekiyorum o kadar