Rohan Formula 100'ü nerden alıyorsun, kaça alıyorsun. Benim şimdiye kadar kullandığım en iyi protein tozlarından biridir o. Bi kac ay Ultimate'in Whey'ini kullandım. Ankarada İzmir caddesinde bütün dükkanlarda bi sürü bunlardan var. Ancak hiç memnun kalmadım. Orjinal olup olmadığından şüpheleniyorum. 1 kilosunu 65milyona satıyorlar. O adamlar bişeyi 3-4 katı kar koymadan satmazlar. Orda tek tük Weider tozlar da var ve fiyatları 110 milyon falan. Yani aynı durum weider da yok. Umarım protein tozu diye vanilyalı un-nişasta falan içmemişimdir

hocam istanbuldan siparıs verdım 55 mılyon 30euro ya aldım yanı

orjınal adresı www.multipower.com.tr

www.xxxxx.xxxxxxxx.xx yararlı site
kendi sitenize ait linkleri bookmark bölümünde verebilirsiniz... kaan

ya bende bu işe başlamak istiyorum ama nereden başlamam gerekiyor bilmiyorum...

Evvela judo yaptım sonra 2 sene bıraktım sınav falan vardı
3 hafta önce bir salona başladım çok da memnunum saygılar

2 yıl badı calıstım sonra sınırlenıp ulan calısıoz calısıoz sısıyoz bırakıoz ınıyoz dedım ve bıraktım suan rejımdeyım 8 kılo verdım ıstedım kılo ya kavusunca bıraz form tutmak ıcın hafıften hafıften gene baslayacam

www.multipower.com.tr çalışmıyor. O adrestenmi sipariş vermiştin protein tozunu?

önce zihinen başLaman Lazım dostum. Daha sonra 1 ay kadar evde dışarda kondisyon hareketLeri yapmanı öneririm. Şnaw,mekik,koşu,squat (çömelme) vs... Bunları yaptıktan sonra bir saLona gideceksin bu kadar .. Sana bu uyguLamayı tavsiye etmemin sebebi ise sağLam bir temeL oLuşturman için. Düşünkü bi inşaat yapıyosun temeLi sağLam değiL! Nereye kadar bi şeyLer koyabiLirsin bu inşaata. Bence uyguLa bunu daha sonra saLona başLa. İnan daha yararLı oLacak.

bende sıte calısıo hocam evet bu adresten sıparıs verdım

Omuz kaslarını çalıştıran hareketler ekte.

Kolay gelsin...

arkadaslar bende gobek sorunu var fazla deil ama vucudu bizimsiz gösteriyo bunu eritmenin yolunu bilen varsa bana söylesin ) artı su erimesi cok zor olan yan karınboslugunda olusan yaglar bunları nasıl yok ederiz bilgisi olan varsa yardimci olsun

basta tuzu kesiceksin. Bir iki hareket var. Yan kaslar icin omuzuna bi sirik alicaksin kollarini ustune aticaksin (filmlerdeki kaymakcilar yada yogurtcular gibi ) oturup vucudunu saga sola donduruceksin. yani cubukla beraber. Bu yan yaglar icin iyi. Sonra yarim mekik yapmani tavsiye ederim. Dizler katli sekilde yatip yarim mekik. ama karin kasi biraz sabir ister.

ya arkadaşlar bende bi gram bile yağ yok.yaklaşık 5 aydır çalışıyorum vucudum istediğim seviyeye nerdeyse geldi ama kilom zayıf..kilo aldırıcı kullansam vucudu bozmucak şekilde hiç yağlanmıcak şekilde kilo alabilirmiyim..bi kaç kullananan kişi gördüm çok yağlanmışlar adamlar..istediğim şekilde kilo alabilirmiyim veya tavsiye ettceğiniz ilaçlar?

realdream cok sagol bu yastan sona kaymakcı da olcaz desene en guzeli ben evde kimse yokken yapimde rezil olmayayım bu arda o sırıgın ucuna yogurt yada kaymak kovası koymak zorunda degilim dimi )) saka saka cok sagol dostum

bu arada dostum dedim özür dilerim yaşın yeni gözüme carptı sagol dedecim

WeBMaSTeR07 okudun degil mi REAL_DREAM in söyledigini tuz yok .. yani noooo cipssss:P
ama seni kabül eden böylede kabül etmis bence hic ugrasmaa

Merhaba,

Bende önümüzdeki hafta başlıcam sanırım...

1.88 boy 65 kiloyum boyuma göre zayıfım body e gidince bana orda bir yemek programı verecekler mi_?

günde 150 mekik bişey yapmaz. en az 800-900 tane çekmen lazım (set set) ayrıca göğüs için bench press doğru ama az tekrar yap iyi ısın bu konuyu daha geniş tartışsak.

konuyu taşıdım

Ben doğrusu görmedim 900 tane mekik çeken ,3 sene kickbox yaptım çektiğimiz mekik 200 geçmez herhalde tek seferden bahsediyorum.tabi dur kalk yapıyorduk daha fazla ama bilmiyorum.bence bodynin yanında box veya kickbox yapılmalı hem fizik daha hoş gözüküyor hem daha sağlıklı oluyor öneririm .mekikten sede yarım mekik ve yan mekik öneririm