Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 09-03-12, 18:51 #1
peyki peyki çevrimdışı
Varsayılan Boy Uzaması & Kilo Hakkındaki Tüm Sorunlar Buraya [Tek Konu] [2.Konu]


Arkadaşlar Öncelikle Şunu belirtmek istiyorum. Genelde derler ki ; Babanın , veya dayının , ya da dedenin boyuna bak , yani genlerine bak , onlar kadar olucaksın derler. Tamam genler tabikide önemli . Genlerinde boy ortalaması % 1.65 olan bir gencin boyunun 1.80 olması tabikide beklenemez. Genlerin Yanında , senin beslenmen , yaptığın sporlar da boy uzamasında önemlidir. Neyse Çok Uzatmadan Konuya giriyorum ...

Benim ;

(Annemin Babası )Dedem : 1.60
(Babamın Babası )Dedem : 1.70
Dayılarım ; ( 3 Tane Dayım var üçüde 1.67-1.70 Arası )
Annem :1.55
Babam 1.77
Abim : 1.70

Öncelikle sizlere böyle genlerimin boylarını yazayım dedim . Gördüğünüz gibi genelde Kısa boylu insanlar. Babam birazcık İstisna gibi ...


Herneyse 18 Yaşındaydım . Boyum 1.72 idi . Tamam belki normaldi , çok kısa değildi , ama babamın boyuda 1.77 idi . Sonuçta en yakın genim olan babamın boyu kadar olmam mümkündü . 18 Yaşımda karar verdim kendime uzamak için sınırları zorlamak istiyordum

Evet Şuan 21 Yaşındayım , tam 3 Senede 10cm uzadım şu an boyum 1.82
Babamın demesine göre sülalede en uzun benim olduğunu söylüyor. Gerçekten bayramda misafirliklere gittiğimizde falan akrabalardan benden uzununu görmedim herkesin sorduğu tek soru vardı nasıl değiştin bu kadar ? Nasıl Uzadın ?

Forumda bir çok kişinin işine yarayacağını düşündüğüm için böyle bir konu açtım ve bu 3 sene içinde neler yaptığımı anlatmak istiyorum ...


Arkadaşlar öncelikle disiplin önemli , sıkı ve düzenli yaşamla herşeyi elde edebilirsiniz

Arkadaşlar 18 Yaşımdan sonra düzenli bir idman-beslenme planı yaptım kendime .

Bu Planda Şunlar vardı ...

Her Sabah Kahvaltıda 1 Barbak Süt ,
Günde 1 Kase Yoğurt ,
Yatmadan önce Mutlaka 1 Bardak Süt ,

Not: Günde ortalama 3 Bardak İçiyordum ( 1 Kase Yoğurt her Gün yedim )

Her sabah 500 Kere Zıpladım , Hazır OL! Vaziyetinde , ellerim yanda sıçrıyordum. 100 Taneden 5 Seri yapar 500

10 Barfiks Çekiyordum , hemen arkasından barfiks çektiğim demirlere 20 Saniye Asılı Kalıyordum . Bunu 5 Seri Yapıyordum ... günde ortalama 1.5 dakika asılı kalıyordum tabi bu seri halinde 20 saniyelik seriler halinde .. 5 Seri ...

Önemli olan bir diğer nokta da sanırım açma germe hareketleri .tabi bu hareketleri ısınma sırasında zıplamadan önce yapmak gerek . Kollarınızı ve bacaklarınızı açma germe hareketleriye çok iyi açmanız gerekiyor .. Acıdığı yere kadar açıp 10 saniye beklemek ...

Ve en önemlisi Geceleri 10.30 da yatıp 08.00 da kalkmamdı sanırım .

İşte arkadaşlar sadece bu yazdıklarım haricinde extra hiç birşey yapmadan 18 yaşımdan 21 yaşıma kadar 10cm uzadım

Ama dediğim gibi , geninizde uzun biri yoksa belki bu yaptıklarınız bile yaramayabilir . Ama sonuç olarak şu an sülalemde boy ortalamasının düşük olduğu bir sülaleden 1.82 olarak çıkmam beni şaşırtmadı değil

Süte , yoğurta , düzenli uykuya , ve yazmş olduğum düzenli spora çok teşekkür ediyorum beni bu 3 senede 10cm uzattıkları için )))

Arkadaşlar umarım bir çok kişinin işine yarar bu konu .

İyi Forumlar .
__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 09-03-12, 19:05 #2
pavebuff pavebuff çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |


Üşenmedim okudum ve genlerinin boylarıyla senin boyunu kıyasladım , baktım ve şu sonucu çıkardım ki sen gerçekten sıkı ve düzenli çalıştığını kanıtlamışsın . Yoksa bu kadar kısa boylu demiyelimde orta boyla aileden uzun boylu birinin çıkması demekki sporuda ,beslenmeyide uykuyuda hakkıyla yerine getirmişsin ve bende heveslenmedim değil biçok arkadaşada yarar bence bu konu
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 09-03-12, 19:11 #3
0neBy0ne 0neBy0ne çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |


Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen peyki Mesajı Göster
Benim ;

(Annemin Babası )Dedem : 1.60
(Babamın Babası )Dedem : 1.70
Dayılarım ; ( 3 Tane Dayım var üçüde 1.67-1.70 Arası )
Annem :1.55
Babam 1.77
Abim : 1.70
Genlerin gerçekten kısa boylu insanlar dediğin gibi baban biraz normal gibi ve sen gerçekten sınırları zorlamışsın :: D Yaptğn o idmanı her gün mü yaptın yoksa haftada 3-4-5 gün mü nasıl ? helal olsun 1.82 iyi boy o sülaleye göre hatta çok çok iyi
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 09-03-12, 19:46 #4
Loosies Loosies çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Hmm genetik açıdan çok iyi araştırmışssın aileni..Sıkı çalşmak ve spor yapmak etkiler boy uzamasını..Sende bunun kanıtısın
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 09-03-12, 21:14 #5
izinverirsen izinverirsen çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen peyki Mesajı Göster
Arkadaşlar Öncelikle Şunu belirtmek istiyorum. Genelde derler ki ; Babanın , veya dayının , ya da dedenin boyuna bak , yani genlerine bak , onlar kadar olucaksın derler. Tamam genler tabikide önemli . Genlerinde boy ortalaması % 1.65 olan bir gencin boyunun 1.80 olması tabikide beklenemez. Genlerin Yanında , senin beslenmen , yaptığın sporlar da boy uzamasında önemlidir. Neyse Çok Uzatmadan Konuya giriyorum ...

Benim ;

(Annemin Babası )Dedem : 1.60
(Babamın Babası )Dedem : 1.70
Dayılarım ; ( 3 Tane Dayım var üçüde 1.67-1.70 Arası )
Annem :1.55
Babam 1.77
Abim : 1.70

Öncelikle sizlere böyle genlerimin boylarını yazayım dedim . Gördüğünüz gibi genelde Kısa boylu insanlar. Babam birazcık İstisna gibi ...


Herneyse 18 Yaşındaydım . Boyum 1.72 idi . Tamam belki normaldi , çok kısa değildi , ama babamın boyuda 1.77 idi . Sonuçta en yakın genim olan babamın boyu kadar olmam mümkündü . 18 Yaşımda karar verdim kendime uzamak için sınırları zorlamak istiyordum

Evet Şuan 21 Yaşındayım , tam 3 Senede 10cm uzadım şu an boyum 1.82
Babamın demesine göre sülalede en uzun benim olduğunu söylüyor. Gerçekten bayramda misafirliklere gittiğimizde falan akrabalardan benden uzununu görmedim herkesin sorduğu tek soru vardı nasıl değiştin bu kadar ? Nasıl Uzadın ?

Forumda bir çok kişinin işine yarayacağını düşündüğüm için böyle bir konu açtım ve bu 3 sene içinde neler yaptığımı anlatmak istiyorum ...


Arkadaşlar öncelikle disiplin önemli , sıkı ve düzenli yaşamla herşeyi elde edebilirsiniz

Arkadaşlar 18 Yaşımdan sonra düzenli bir idman-beslenme planı yaptım kendime .

Bu Planda Şunlar vardı ...

Her Sabah Kahvaltıda 1 Barbak Süt ,
Günde 1 Kase Yoğurt ,
Yatmadan önce Mutlaka 1 Bardak Süt ,

Not: Günde ortalama 3 Bardak İçiyordum ( 1 Kase Yoğurt her Gün yedim )

Her sabah 500 Kere Zıpladım , Hazır OL! Vaziyetinde , ellerim yanda sıçrıyordum. 100 Taneden 5 Seri yapar 500

10 Barfiks Çekiyordum , hemen arkasından barfiks çektiğim demirlere 20 Saniye Asılı Kalıyordum . Bunu 5 Seri Yapıyordum ... günde ortalama 1.5 dakika asılı kalıyordum tabi bu seri halinde 20 saniyelik seriler halinde .. 5 Seri ...

Önemli olan bir diğer nokta da sanırım açma germe hareketleri .tabi bu hareketleri ısınma sırasında zıplamadan önce yapmak gerek . Kollarınızı ve bacaklarınızı açma germe hareketleriye çok iyi açmanız gerekiyor .. Acıdığı yere kadar açıp 10 saniye beklemek ...

Ve en önemlisi Geceleri 10.30 da yatıp 08.00 da kalkmamdı sanırım .

İşte arkadaşlar sadece bu yazdıklarım haricinde extra hiç birşey yapmadan 18 yaşımdan 21 yaşıma kadar 10cm uzadım

Ama dediğim gibi , geninizde uzun biri yoksa belki bu yaptıklarınız bile yaramayabilir . Ama sonuç olarak şu an sülalemde boy ortalamasının düşük olduğu bir sülaleden 1.82 olarak çıkmam beni şaşırtmadı değil

Süte , yoğurta , düzenli uykuya , ve yazmş olduğum düzenli spora çok teşekkür ediyorum beni bu 3 senede 10cm uzattıkları için )))

Arkadaşlar umarım bir çok kişinin işine yarar bu konu .

İyi Forumlar .
ellerine sağlık doğru bilgiler ama heralde bunlar bi bende işe yaramıyo gittiğim doktorda buna benzer şeyler dedi uyguladım bi uzadım sonra tık yok tamamen durdu bile diyebilirim :S
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 09-03-12, 21:18 #6
life17 life17 çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen izinverirsen Mesajı Göster
ellerine sağlık doğru bilgiler ama heralde bunlar bi bende işe yaramıyo gittiğim doktorda buna benzer şeyler dedi uyguladım bi uzadım sonra tık yok tamamen durdu bile diyebilirim :S
Kaç yıl denedin?
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 09-03-12, 21:28 #7
izinverirsen izinverirsen çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen life17 Mesajı Göster
Kaç yıl denedin?
1 yıl denedim baktım hiç kıpırdanma yok bıraktım :S
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 09-03-12, 22:30 #8
pavebuff pavebuff çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen izinverirsen Mesajı Göster
1 yıl denedim baktım hiç kıpırdanma yok bıraktım :S
Adam 3 yıl aralıksız yaptığnı söylüyor kardeş 1 senede belki birşey olmaz .
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 01:05 #9
canixxx canixxx çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

açma germe sprint atmak bnm yıllardır işim ama 1.66 yım işte olmayınca olmuyor
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 02:25 #10
ALEX-FB ALEX-FB çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Helal olsun 3 senelik bir emeğin karşılığı alınmalıydı zaten
1-2 soru sorucam :
Kemiklerinle ilgili veya kaslarınla ilgili bir problem oldumu bu süreçte ?
Bir de bu süt ve yoğurt doğal mıydı yoksa normal işlenmiş süt ürünlerimi kullandın ?
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 13:04 #11
YalWarrior YalWarrior çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Bilgi için teşekkürler
Kısa moylu arkadaşlarımıza yardımı olacaktır
Bizim aile uzun boylu hep ben daha 13 yaşındayım ve 1.70 boya sahibim
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 13:52 #12
shadowquenn shadowquenn çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

uzayacağın varmış uzamış kardesım. 14 yasında boy uzaması duranı bile gördüm yani...
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 13:57 #13
peyki peyki çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen ALEX-FB Mesajı Göster
Helal olsun 3 senelik bir emeğin karşılığı alınmalıydı zaten
1-2 soru sorucam :
Kemiklerinle ilgili veya kaslarınla ilgili bir problem oldumu bu süreçte ?
Bir de bu süt ve yoğurt doğal mıydı yoksa normal işlenmiş süt ürünlerimi kullandın ?
Kemiklerimle veya kaslarımla ilgili bir sorun yok çok şükür.
He bu arada içtiğim süt inek sütüydü , yoğurt ise evde annemin yaptığı yoğurt.

Yani öyle market yoğurdu veya sütü değildi. Sormak istediğiniz birşeyler daha varsa sorabilirsiniz
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 13:59 #14
peyki peyki çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen shadowquenn Mesajı Göster
uzayacağın varmış uzamış kardesım. 14 yasında boy uzaması duranı bile gördüm yani...
Kardeşim tamam ben birşey demiyorum ama demek istediğim yani şu , konuyu dikkatli okuduysan genelde boylar 1.60-1.70 arası değişirken ben 1.82 oldum . Artık uzayacağım mı varmış uzadım yoksa yaptığım spor ve dengeli beslenme mi uzattı onu bilemem kararını sen ver
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 14:17 #15
ALEX-FB ALEX-FB çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen peyki Mesajı Göster
Kemiklerimle veya kaslarımla ilgili bir sorun yok çok şükür.
He bu arada içtiğim süt inek sütüydü , yoğurt ise evde annemin yaptığı yoğurt.

Yani öyle market yoğurdu veya sütü değildi. Sormak istediğiniz birşeyler daha varsa sorabilirsiniz
Şimdi anlaşıldı
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 17:50 #16
pavebuff pavebuff çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Hee doğal beslendiğinide baştan söylesene be kardeş )
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 17:54 #17
airBurnX airBurnX çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Spor yapınca gerçektende uzun olunuyor.13-14 yaşında başlamış olsan suan boyun daha da fazla olurdu.Bende basketbola başladıktan sonra 3yılda 15cm faln artmıştım.Su an 17 yaşında 1.92olmamda önemli bi nedende basketbol.ve düzgün beslenme.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 18:03 #18
TLq* TLq* çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen izinverirsen Mesajı Göster
ellerine sağlık doğru bilgiler ama heralde bunlar bi bende işe yaramıyo gittiğim doktorda buna benzer şeyler dedi uyguladım bi uzadım sonra tık yok tamamen durdu bile diyebilirim :S
Yaşın daha 16
Sigara, alkol bunlara kesinlikle ve kesinlikle yaklaşma. Beslenmene ve uykuna dikkat et spor yap. Boyun 21-22 yaşlarına kadar uzar zaten.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 19:04 #19
ALEX-FB ALEX-FB çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Bir şey sormak istiyorum.
Boyun her sene 3 er 3 er mi uzadı.Yoksa 3 senelik uğraşın son senesindemi boyun attı ?
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-03-12, 19:14 #20
Conquest53 Conquest53 çevrimdışı
Varsayılan C: |18 Yaşından Sonra 10cm Uzadım| - | Nasıl Mı? |

Hepsini baştan sona okudum . Gerçekten çok zor bir işi başarmışsın diyebilirim . Hem akrabaların uzun değil hem de 18 yaşındasın , nerdeyse boy uzama çağının bittiği zamanlar ve sen 10 cm uzamışsın . Peki buna göre 1-2 sorum olacak :

1. Gece yatmadan önce içilen süt boy uzamasını engeller diyorlardı . Yani gece salgılanan hormonları etkiliyormuş ve uzamasını engelliyormuş .

2. Zıplamanın doğru yerde yapılması gerekir gibisinden şeyler diyorlardı yine . Yani eğer sert bir zeminde zıplanırsa uzatma aksine uzamasını engeller diyorlardı .

Sorularımı cevaplarsan sevinirim .
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Taglar
boy, dedem, düzgün, falan, gravity, istiyorum, mümkün, sonra, söyledi, var

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 19:55
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018