Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 17-03-11, 22:55 #21
Uniqueshow Uniqueshow çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !


Sigarayı bırakmak istiyorsanız.Sigaranın yerine başka (Bisküvi,Sakız) ve kuruyemiş ürünlerinden yerseniz sigaradan soğursunuz ve sigarayı bir leş gibi görürseniz ondan tiksinirsiniz
__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 17-03-11, 23:49 #22
sseerddaar sseerddaar çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !


bnde bırakamıoyorm .s
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 18-03-11, 02:24 #23
bilgifan bilgifan çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !


arkadaşlar sigarayı bırakmak istiyorsanız ZYBAN adında 70 TL civarında satılan bir hap var onu kullanın. Ben kullandım, ayrıca yakın arkadaşlarımdan 4 kişi daha kullandı bıraktı. Gerçekten çok faydalı. Kullanma klavuzunu iyi okumanız lazım. Ağır bir hap. Sigarayı isteseniz bile içemiyorsunuz. Agznız zehir gibi oluyor, mide bulantısı yapıyor. yani tiksindiriyor. Tabi hemen olmuyor bu söylediklerim yaklaşık 7-10 gün sonra etkilemeye başlıyor. daha fazla bilgi almak isterseniz özel mesaj atın cevaplarım.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 18-03-11, 11:21 #24
hakkııı hakkııı çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

ook faydalı bır konu açmıssın
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 18-03-11, 13:24 #25
finerli finerli çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

sigara içen ve braknalar için öğütler..
44 yaşına kadar ..muhabbet esnasında bir sigara bulamadığım zaman muhabbeti terk eden biri idim..fakan çok kez niyetlendiğim halde bir türlü brkamadım..sonra bir pazar günü..evimde sandalyeleri arabama yüklelemem gerekti...faka yükleme bittikten sonra kalbimin üzerine bir ağırlık çöktükü sormayın..dengem kaçtı...hanımım ve çocuklarıma belli etmemeğe çalıştım ama braksam kendimi yere yığılacaktım...o günüm akşama kadar çok kötü geçti..ve akşama doğru cebimden hiç eksik etmediğim sıgara pakedini arabanın camından fırlattım..yaklaşık 6 ay oldu...hiç nefsim bile çekmiyor..çünkü sigara içmek istediğimde o gün geliyor aklıma...
ama sonra çok kötü herkezin yaptığı yanlışı yaptım...6 ayda 15 kilo aldım adeta yeme manyağı oldum...bunun için mutlaka ama mutlaka dr yardımı alın.. gecede 4-5 kemelpaşa kaymaklı üzerine hoşmerim üzerine allah ne verdiyse ..sangi yemek yemicem diye korkuyor..ve yemek yemektende aşırı zevk alıyordum..
ama aynaya baktığım da acayip bir yaratığa dönüşmüştüm yüzüm zayıf..göbek maşşallah..o sıralar ndnini bilmediğim bir idrar zorlanması yaşamaya başladım...
ama ne olursa olsun ..markete girdiğimde çocukalrımdan çok ben alıyordum ıvır zıvır..
elinizde sigara sizi oyalayan bir durumdu ama şimdi yemek ıvır zıvırla geçinmeye başladım...sonra idrar zorlanmam çok arttı..prostat korkusu ile dr baş vurdum..
eşim her zaman çok yemeğe başladığımı ve çok tuz kullandığım hakkında kızıyordu ..
sonra o hafta ensemde ağrılar oluşamaya başladı ben de bunu gece üşütmeye bağlıyordum...yaklaşık 15 gün önce ense ağrım çok arttı ve ben acile m 17-gittim..tansiyonun tansiyonum17-11 hemen dil altı iğne...ertesi günde aynuı hemen dahiliye..sonra tansiyon hapı...diceksiniz şimdi sigarayı braktın iyimi yaptın evet çok iyi yaptım ..rengim geldi..ama iş te bu yüzden dr yardımı alın dememin sebebi bu..bakın şuan sıkı bir rejime girdim..yani noprmal insanların yemesi kadar yemeye başladım..
aldığım tansiyon hapı yaptığım rejimle etkisini gösterdi 1 hafta sonunda 11-7 ye düştü
hatta şeker risiki bile oluşmuştu..şimdi çok iyiyim..ama yan etkileri olmuyor değil..
ARKADAŞ BEN BRAKTIM SİZDE BRAKIN..AMA BENİM GİBİ YAPMAYIN ..İNSAN GİBİ YİYİN ..
SAYGILARIMLA..
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 19-03-11, 13:40 #26
xFaLc0nx xFaLc0nx çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

Sigarayı bırakmak tamamen irade işidir.Piyasada satılan sigara benzeri ürünlerle kendinizi kandırmayın.Sigarayı bıraktıktan sonra mutlaka yanınızda bir leblebi çekirdek falan olsun.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 19-03-11, 17:22 #27
77aLp188 77aLp188 çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

Sigara içenlerin çoğu, tütün kullanımının ve özellikle sigara içmenin sağlığa zararlı olduğunun bilincindedirler. Sigara içen çoğu kişinin anlayamadığı şey ise, sigaranın, duyguları ve davranışı etkileyen kimyasal maddeler içeren bir alışkanlık olduğudur.

Sigara kullanan kişi, kanında belli bir nikotin düzeyini sağlamak için sigara içer. Birkaç saat sigara içmezse, bu düzey düşer ve sigara kullanan kişi sinirli ve huzursuz olur, çünkü sigaraya gereksinimi vardır. Tek bir sigara içilmesi ise, tüm bu şikayetleri ortadan kaldırır, sigara içimi, sigara içmeyen kişide sinirliliği ortadan kaldırmaz. Sigaranın ortadan kaldıracağı tek sinirlilik hali, nikotinin kesilmesinden dolayı meydana gelen haldir.

Nikotin, alışkanlık yapan bir madde olduğundan, sigarayı bırakmak güç olabilir. Hatta, çoğu kişi, ilk girişimlerinde başarısız olurlar. Ancak, sigarayı bırakmak güç olsa da olanaksız değildir Her ne kadar önceki girişimlerinde başarısız olsalar da, ABD de yılda 3 milyon kişi bunu başarmaktadır. Çoğu insanın ilk girişimde başarısız olmasının nedenleri ise, kaç tane ve ne kadar zamandır sigara içtiklerine, sigaraya karşı duyarlılıklarına ve sigarayı bırakma girişimine ne kadar iyi hazırlandıklarına bağlı olarak değişiklik gösterir.

Unutmayın, başarısızılığa uğramış bir ya da birden fazla girişimden sonra bile denemeyi bırakmak için hiçbir neden yoktur. Eğer, geçmişteki çabalarınızla bunu başaramadıysanız, cesaretiniz kırılmasın. Bunun yerine, deneyimlerinizden birşeyler öğrenin ve başka bir sigara bırakma tarihi belirleyin, sigarayı bırakmak için kesin karar ve bunu izleyen bir girişim, başarılı olabilir ve sizin ve diğerlerinin sağlığı için ölçülemez önem taşıyabilir.

Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigarayı bırakmak için mükemmel bir plan ya da teknik yoktur. Ancak, başarılı sigarayı bırakma yöntemlerinde ortak olan şey, sigarayı bırakmanın kolay olmayacağı gibi gerçekçi bir beklentiyle kesin kararın verilmesidir.

3 ila 10 gün arasında sigarayı kesmeye bağlı fiziksel şikayetler yasayabilirsiniz. Bu şikayetler azalmaya başladığında, geçmişte alışkanlık olarak bir sigara yakacağınız zamanlarda (yemekten sonra ya da direksiyon başında) sigara içmek için bir dürtü duyabilirsiniz.

Sigarayı bırakmış bazı kişiler için, dürtüler aylar ve hatta yıllar boyunca gelip gidebilir. Ancak, bu dürtülerin yoğunluğu ve süresi zaman geçtikçe daha azalır.

Yeniden başlamaların çoğu, sigarayı bıraktıktan sonraki ilk hafta içinde yaşanır. Bunun nedeni, alışkanlığın güçlü olmasını da içeren birçok nedene dayanır. Yeniden başlamaların bir nedeni de, sigara bırakma programındaki zayıflıklardır. Sigara bırakma programı, günlük yaşamınızda çeşitli değişiklikler içermelidir, çünkü sigara içmenin yerine koyacak yeni alışkanlıklar edinilememesi nedeniyle çoğu kişi ilk üç ay içinde yeniden sigara içmeye başlamaktadır."

Kişişel sigara bırakma programınızı yaparken aşağıdakilere önem veriniz.

Bir sigara Bırakma Tarihi Tespit Edin

Yakın bir tarih tespit edin. Daha sonra, sigarayı bırakma nedenlerinizi bir kağıda sıralayın. Girişime başlamadan ve düzenli olarak da program boyunca listenizdeki noktaları gözden geçirin.

* Yaşam Kalitenizi Yükseltin, Bağımlı Olmayın
* Maddeyi Kabul Etmek Kolay, Bırakmak Zordur
* Sevginin Boşluğunu Zehirle Doldurmayın
* Sigarayı Atın Hayatı Tadın
* Sigarayı Dışla, Hayata Yeniden Başla
* Alkol Çözüm Değil, Derdin Kendisidir
* Sağlıklıyız, Mutluyuz, Gelecekten Umutluyuz
* Yeşilay Dostu Olan Sağlığını ve Saygınlığını Kazanır
* Kendinize Zarar Vermeyin
* Bağımsızım, Hayatı Seviyorum
* Sağlıklıyım, Mutluyum, Yeşilay’ın Dostuyum
* Bağımsız Ol, Saygın Ol
* Sevdiklerin İçin Bağımlı Olma
* Zararlı Alışkanlıklardan En Güzel Korunma Yolu: Hiç Başlamamaktır
* Duvarı nem, insanı bağımlılık yıkar
* Sigara giren yerden sağlık çıkar
* Sağlıklı bir hayat sizin elinizde
* Sağlıklı bir hayat için tercihini yap
* Alkol, uyuşturucu, sigara öldürür, kumar söndürür, spor güldürür
* Yeni yararlı alışkanlıklar edinin
* Sevginin boşluğunu zehir ile doldurmayın
* Damarlarınızdaki asil kanı kirletmeyin
* Alkollü olarak araça binen, sedye ile iner
* Alkol çözüm değil, derdin kendisidir
* Yeşilay içene değil, içilen zehirlere karşıdır
* Önemli ise hayatınız, sigarayı lütfen bırakınız
* Üzerinde “öldürür” yazan bir şeyi nasıl alabiliyorsunuz?
* Alkol hızı, hız ölümü getirir
* Aklı başında şoför içki içmez
* Bağımlılığın denemesi olmaz
* Ölümün denemesi olmaz
* Beynini uyuşturursan, sana nasıl yardım edebilir ki?
* Zehir tacirlerinin hedefi “Türk Gençliği” dir
* Her çeşidi ile uyuşturucular birer intihar yoludur
* En büyük tuzak: “Bir defa denemekten ne çıkar?”
* Ebeveynlerin meşhur gafleti: “Benim çocuğum yapmaz!”

No Smoke !


Mesajı son düzenleyen 77aLp188 ( 19-03-11 - 17:26 )
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 28-03-11, 13:46 #28
bolubolu14 bolubolu14 çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

merhabalar bırakmak isteyipde bırakamayanlar bana özelden yazabilir bolu il temsilciliği yapıyoruz bolu da sigara bırakma ve bıraktırma merkezimiz (link yazamıyorum malesef ) sadece 7 günde kurtuluyosunuz tek bi ürünle sitede referanslarımız bile var bırakanların isim soyisim ve numaraları kendılerını arayıp sormanız için...dumansız hava sahası bolu da değil tüm dünya çapında çalışmalarımız..ilgilenenleri beklıyorum
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 30-03-11, 10:17 #29
lojistik67 lojistik67 çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

BU FORMÜL İLE BEN SİGARADAN KURTULDUM !...

Ben günde 2 pakete yakın içerdim. Kendi kendime bu sigara dan artık kurtulma zamanı geldi dedim. ve sigarayı bırakmak için şu şekilde bir yol izledim.
İlk önce kendime 3-4 ay sonrasına bir tarih verdim. örneğin ben bu sigarayı 15 TEMMUZ da bırakıyorum diye
Kendimi o tarihte sigarayı bırakacağıma aradaki bu zaman zarfında sık sık tekrarlayarak beynimi, vücudumu, irademi şartlandırmaya başladım. hatta arkadaşlarıma, tanıdıklarıma da söyleyerek bu kadar insana yalancı çıkmamam gerekir diye psikolojik olarakta hazırlandım.
belirttiğim tarih geldiğinde artık ben bu sigarayı içmiyorum diye bıraktım. şu anda 4 yıl bitmek üzere bu dört yıl içerisinde sadece bir iki kez çok kuvvetli bir şekilde (kriz gibi) sigara içme isteği geldi ama inanın sadece 10 dakika dayandım ve sigarayı tamamen bıraktım.

benim kanımca insan önce kendini psikolojik olarak hazırlayacak. bu yöntemi bir arkadaşımada anlattım ve o da denedi. şu anda 2 yıldan bu tarafa o da sigara içmiyor. insan isterse başarır. kolay gelsin.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 31-03-11, 21:32 #30
eymen145 eymen145 çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

paylaşım için tşk
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 02-04-11, 06:17 #31
NessQuiik NessQuiik çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

Zaten sorun orada, bırakmak isteyemiyorum S:
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 12-04-11, 22:35 #32
camuka23 camuka23 çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

champix ve zyban isimli ilaçları dr kontrolunde kullanarak bırakabilrisiniz tamam bilimsel yol. hatta içebilirsen iç.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 13-04-11, 12:18 #33
saye85 saye85 çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

İlaç milaç bahane.
Allen Carr yöntemiyle bırakabilirsin. İstemiyorsan bile bıraktırabiliyorlar. Bırakamazsan da paranı iade ediyorlar. Tüm dünyada milyonlarca kişiye sigarayı bıraktırmışlar.

  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 13-04-11, 12:21 #34
DemokaN DemokaN çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

Spora başlayın arkadaşlar,spor dediysem plates,spor salonları değil .
açık havada koşu veya hızlı tempoda yürüyüş.belli bir zamandan sonra nefesiniz ve ciğerleriniz açılıyor,sigara da içinize çektiğiniz her duman yanma yapıyor.kısmetse ben böyle böyle tiskineceğim sigaradan.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 16-04-11, 11:33 #35
mehmedaltun mehmedaltun çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

Bilgilendirdiğiniz için teşekküler çok faydalı oldu
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 16-04-11, 11:36 #36
mehmedaltun mehmedaltun çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

yeni paylaşımlarını bekliyoruz
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 17-04-11, 04:39 #37
bytuncay bytuncay çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

champix kullandım ve bırakamadım ayrıca çok tehlikeli bir ilaç
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 17-04-11, 21:18 #38
makay17 makay17 çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

yaklasık 6 yıl kullandım.. markette çalışıyordum ailedemde bilmiyordu sigara içtiğimi , neyse ailenden sürekli kacıyosun çok kötü bi duygu, sürekli yakalanma korkusu asıl sorun bu değil tabi. Ben Bazı konularda çok kılım ağız kokusu vs. markette çalışıyorum demiştim okadar çok müşteri geliyorki onlarla ilgileniyosunuz vs. okadar iğrenç sigara kokuyorlar vs. çok tiskindim ben böyle olmıyacagım dedim ! zaten çok sık sık sigara içen birisi değildim içsemde ağzım kokmazdı yıkardım sakız vs.. anlıcagınız eli ağzı leş gibi sigara kokan adamlar sayesşnde bıraktım bırakalı 6 7 ay oluyor. Erkekler için değilde bayanlar için bi uyarıda bulunmak istiyorum bayanların sigara içmesi bana göre tamamen saçmalık ötesi bana getirin 10 kişi 5 sigara içen bayan 5 içmeyen bayan seslerinden tanırım içenleri erkeklerde bu pek olmasada bayanların % 80 inde rastlanan bi durum sigara içen bayanların sesler çok kabalaşıyor kötü bir ses haline geliyor, doğum sorunlarıda çok oluyor tanıdıgım 3 sigara içenin dogumuda sorunlu oldu 1 tanesının cocugu 7 aylıkken alındı bitanesının cocugu 2 hafta hastahanede kaldı. Şimdi size izlediğim yolu anlatacağım öncelikle sigarayı bırakmaya kendinizi kurmanız gerekmektedir aklınıza bir anda işte buandır diyip sigarayı o anda kesiceksiniz. bıktım tozu vs. hap ilac gibi olayları kullanmayın neden tertemiz yenmek varken ilaca para ödeyesiniz kimyasal alasınız vsvs... sigarayı bıraktıkdan sonra biraz zor anlar sizleri bekliyor ama istikrarınız ile bunu yeneceksiniz şimdi içinizde bir canavar olduğunu kabul edin kötü bir canavar bunu siz besliyorsunuz nikotin canavarı. Bunu öldürerek kurtulacaksını. Sigarayı bıraktıkdan sonra şunu düşleyin eğer hala geç değilse yani 50 60 yaşlarının altında iseniz sigarayı bıraktıkdan 10 yıl sonra çiğerleriniz tertemiz olacak ! bunu hayal edin.. Ağzını leş gibi kookmayacak ! Kokan pis elleriniz olmayacak ! Sigarayı bıraktıgınız gün çevrenize haber verin sigarayı bıraktıgınızı söyleyin onlar size helal olsun diye diye sizi gaza getirecekler bunun büyük yararı var. Sigarayı bırakmanızın ilk etkisi 1 hafta sonrası yaklasık ağız tadınız yerine geliyor deli gibi yemek yiyorsunuz çikolata vs. çekiyor canınız İnternetten destek alın sigarayı bıraktıkdan sonra nelerle karşılaşılıyor bunları araştırın çünkü mesela burda okudunuz ben size dedim iştağınız açılacak iştağınız açıldıgında aaa doğruymuş diyeceksiniz ilk günler aslında daha kolay sonraki günler emin olun anlık krizler yaşayacaksınız özellikle yemek sonraları akşam yemeğinde daha sık oluyor. Nerdeyse içecek duruma geleceksiniz ama gözünüzün öüne şöyle 10 sene sonra olacak olanlar gelsin çiğeriniz tertemiz.. Temiz bir hayat. sabah olucak offfffff napıyomusum ben azkalsın dün içiyordum sigarayı iyiki içmemişim diyeceksiniz... Yavaş yavaş içinizdeki o kötü canavarı öldüreceksiniz o canavara 2 hafta yemek vermeyin içinizde yok olup gidiyor. Bırakma sürecinde sigaralı ortamlardan uzakdurun dumana karşı savaş açın ! Sizde şimdi 10 yıl sonrasınız düşünmeye başlayabilirsiniz... Ben Gibi ...
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 19-04-11, 16:31 #39
kaniboy kaniboy çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

ilaçlar alabilrsin
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 19-04-11, 16:32 #40
kaniboy kaniboy çevrimdışı
Varsayılan C: Sigarayı Bırakmak İstiyorum ? Nasıl Bırakabilirim ? Soru ve Önerileriniz İçin !

ama demekle bırakılmaz
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 08:27
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018