Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 05-06-09, 21:39 #1
byburaq63 byburaq63 çevrimdışı
Thumbs up Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?


Futbol seçmelerine hazırlanıyorum ve günde 2 defa sabah(8.30 9.15) ve akşam (7.15-8.15) koşuyorum.Bu koşularda bacaklarım cok kasılıyor boy uzamasına etkisi sizce ne olabilir uzatır mı etkisi olmaz mı yoksa engeller mi cünkü çok fazla koşuyoruz boyumda biraz kısa nabalım :S Boyumu uzatmak için yapmam gerekeni söylemeyin ben biliyorum sadece bu soruma cevap arıyorum düşündügünüz herşeyi yazmanızı istiyorum.

Birde bu sabah ve akşam koşmanın yararlarını bilenlerin burada paylaşmalarını isticem.İyi Forumlar...


__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 05-06-09, 22:42 #2
DJ [TR]AGEDY DJ [TR]AGEDY çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?


Koşmanın boy uzamasına etkisi,büyüme hormonunu hızlandırdığı için boy uzamasını hızlandırabilir.Bu halter hariç tüm sporlar için geçerlidir,halterde hızlandırır ama plakların kapanmasına sebep olur.Koşmak tabi ki faydalıdır.İyi bir kondisyon yaparsın.Maç başladıkdan 15 dk.sonra ayaklarına sarılmaya başlamazsın.Sağlığın için de çok iyi ama 3 saat çok hızlı biçimde koşma,kalpe baskı yapar.Yavaş tempo da koş bu temponun içine 10-15 dk.biraz daha hızlı koş.Zaman geçtikçe hızını arttırırsın zaten.Sağlıcakla kal..
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 05-06-09, 22:59 #3
muratix_23 muratix_23 çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?


Güzel konu hatta bu konuyu ben açmayı düşünüyordum
Kendi fikrim her spor boy uzattığı gibi koşmanında hatta yürümenin dahi boy uzamasına etkisi olduğunu düşünüyorum
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-06-09, 10:22 #4
byburaq63 byburaq63 çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen DJ [TR]AGEDY Mesajı Göster
Koşmanın boy uzamasına etkisi,büyüme hormonunu hızlandırdığı için boy uzamasını hızlandırabilir.Bu halter hariç tüm sporlar için geçerlidir,halterde hızlandırır ama plakların kapanmasına sebep olur.Koşmak tabi ki faydalıdır.İyi bir kondisyon yaparsın.Maç başladıkdan 15 dk.sonra ayaklarına sarılmaya başlamazsın.Sağlığın için de çok iyi ama 3 saat çok hızlı biçimde koşma,kalpe baskı yapar.Yavaş tempo da koş bu temponun içine 10-15 dk.biraz daha hızlı koş.Zaman geçtikçe hızını arttırırsın zaten.Sağlıcakla kal..
3saat kim koşabilsin ki ben koşayım 45dk yapıyorum bacaklar alışana kadar alıştıktan sonra 1saat yapıcam ve sabit her 10dkda bir yarım dakika depar atıyorum yada yarım dakikadan daha az.Bakalım 3 aydan sonra neler olacak göreceğiz
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-06-09, 11:38 #5
DJ [TR]AGEDY DJ [TR]AGEDY çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

İnş..seçilirsin biryere.Hangi şehirdesin ?
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-06-09, 15:11 #6
byburaq63 byburaq63 çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen DJ [TR]AGEDY Mesajı Göster
İnş..seçilirsin biryere.Hangi şehirdesin ?
Balıkesir ya büyük şehirlerde olsam daha büyük takımların alt yapısına girerdim ama elimizde olan bişi değiL :S
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-06-09, 17:40 #7
*Olasılık* *Olasılık* çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen byburaq63 Mesajı Göster
Balıkesir ya büyük şehirlerde olsam daha büyük takımların alt yapısına girerdim ama elimizde olan bişi değiL :S
Kalbin Futbol için atıyorsa,başka hiçbirşey yolundan döndürmesin.Beni küçükken 2 kulüp sürekli çağırdı.Babam izin vermedi.Başka anne babalar çocuklarının futbolcu olmasını ister benimkiler izin vermedi.Çok çağırdılar getir babanla konuşalım,Annenle konuşalım dediler..Başka ebeveyinler çocukları futbolcu olsun diye çocuklarıyla Kendileri antreman yapıyor.Neymiş ya büyük futbolcu olamazsam ya ayağım kırılırsaymış.Okuyamazmışım.Cahil kalırmışım.Hayatını ilerideki olasılıklara göre yaşama.Çünkü o olasılıklar yanlış yola saptırabilir seni.Bende küçüktüm o zamanlar tabi.Hedeflerimin peşinden gidemedim.Şimdi yaklaşık 15 gün sonra 18 imi gireceğim.Pişmanım hedefimden koşmadığım için.Anne babamı dinlediğim için.Sen sen ol hedefin futbolsa bırakma.Ama futbolcu olacağım diyede şımarma.

Mesajı son düzenleyen *Olasılık* ( 06-06-09 - 17:44 )
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-06-09, 23:28 #8
byburaq63 byburaq63 çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen *Olasılık* Mesajı Göster
Kalbin Futbol için atıyorsa,başka hiçbirşey yolundan döndürmesin.Beni küçükken 2 kulüp sürekli çağırdı.Babam izin vermedi.Başka anne babalar çocuklarının futbolcu olmasını ister benimkiler izin vermedi.Çok çağırdılar getir babanla konuşalım,Annenle konuşalım dediler..Başka ebeveyinler çocukları futbolcu olsun diye çocuklarıyla Kendileri antreman yapıyor.Neymiş ya büyük futbolcu olamazsam ya ayağım kırılırsaymış.Okuyamazmışım.Cahil kalırmışım.Hayatını ilerideki olasılıklara göre yaşama.Çünkü o olasılıklar yanlış yola saptırabilir seni.Bende küçüktüm o zamanlar tabi.Hedeflerimin peşinden gidemedim.Şimdi yaklaşık 15 gün sonra 18 imi gireceğim.Pişmanım hedefimden koşmadığım için.Anne babamı dinlediğim için.Sen sen ol hedefin futbolsa bırakma.Ama futbolcu olacağım diyede şımarma.
Rüyalarıma giriyor artık.Hatun işlerini bile geçtim bu futbol yüzünden saçlarımı yazın rahat ettiriyim diye 3 numaraya vurdurdum uzun saç falan baya kasıyordu.İçimdeki futbol ateşinin sönmesi imkansız gibi bişey hedefimin üstüne dogru sonuna kadar yürüyeceğim.Birşeyden eminim
Professyonel futbolcular benden iyi değiller.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 07-06-09, 00:05 #9
*Olasılık* *Olasılık* çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen byburaq63 Mesajı Göster
Rüyalarıma giriyor artık.Hatun işlerini bile geçtim bu futbol yüzünden saçlarımı yazın rahat ettiriyim diye 3 numaraya vurdurdum uzun saç falan baya kasıyordu.İçimdeki futbol ateşinin sönmesi imkansız gibi bişey hedefimin üstüne dogru sonuna kadar yürüyeceğim.Birşeyden eminim
Professyonel futbolcular benden iyi değiller.
Repim olduğunda repliyeceğim...
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 07-06-09, 03:53 #10
emreseckin emreseckin çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

Paylaşım için teşekkürler.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-12, 14:33 #11
ek0maLikapTan ek0maLikapTan çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

bence kesinlikle koşmanın yürümenin ve ısınma hareketleri yapmanın boy uzatmada faydası oldukça fazla ... yani kendimden bildiğim için söylüyorum ...daha 1 sene öncesine kadar boyum 1.50 idi ve ben 15 yaşındaydım sonra lisede bnden uzun boylu kişiler olduğundan boyumu acayip kafama takmaya başladım ve sabahın 6 sında kalkıp 15 dk ısınma hareketleri 30 dakika yürüyüş 30 dakikada koşma ile başladım haftalar geçtikçe bunları biraz kısalttım biraz uzattım derken bu sene boyum tam 1.65 oldu ... ama yinede boyumdan pek memnun değilim çünkü ben voleybolcu olmak istiyorum .
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-12, 15:49 #12
kankijumping kankijumping çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

Ben bi boy uzatma sitesinde okumuştum düzenli olarak saati saatine koşmak çok yarar sağlıyormuş uzamaya.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 06-10-12, 16:07 #13
abicim92 abicim92 çevrimdışı
Varsayılan C: Koşmanın boy uzamasına etkisi nedir?

koşmanın faydaları evet çok vardır fakat kapalı alanda özellikle yerimiz olmadıgı için fitness salonunda biraz faydasız sebebi doğada bulunan açık havada gazlar vücüda çok iyi gelmektedir ve performansınızın 2 katını açık havada kullanabilirsiniz en ideal saatler 6.30-7.00 arası boy uzamaya şöyle faydası vardır eğer bacak baldır kısımlarınız yağlıysa tabi birden olmaz 2 ay düzenli koştuktan sonra çok aşırı derece erir baldır ve bacak kaslarınız ortaya çıkar kemiklerde yağlardan kurtutlur ve boyunuz uzar tabi bu ergenlik ve gelişme dönemi içindekiler için geçerlidir 40 yaşında adam ne koşabilir koşssa çok sağlıksız tabi önceden yapmadıysa diyrum nede boyu uzar belki 1 sene kadar sürdürebilirse kaslar ortaya çıkar fakat bel altı bel üstüne body yapmanız lazımdır...
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 15:12
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018