Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 06-02-18, 06:40 #1
DeepSilence DeepSilence çevrimdışı
Varsayılan Mutsuzluğu Kendimiz Oluştururuz


Caroline, mutlu bir kadın değildi. Kendini, şartların kurbanı olarak görürdü. Mutsuzluğunun kabahatini uzun bir dış etkenler listesine bağlardı (diğer insanlar, ekonomi, hava durumu, hükümet, patron…). Fakat bedbahtlığının arkasında yatan öncelikli nedenin kendi duyguları olduğunu bilmiyordu.

Mutsuzluğu, dış etkenlere bağlamak çok yaygın bir eğilim olsa da en önemli psikolojik hatalardan biridir. İnsanlar, “Sözleriyle beni çok üzdü”, “Yaptığı yorumlar beni incitti” gibi ifadeler kullanırlar, Gerçekte ise, ne sözler, ne yorumlar nede durumlar incinmeye ya da üzülmeye neden olur. İnsanlar, olaylar veya durumlar üzerinden kendilerini üzerler. Eskilerin dediği gibi; “Sopalar ve taşlar kemiklerimi kırabilir, ama kelimeler canımı asla yakamaz.” Bu düşünceleri çocuklar gibi ağzımızda gevelememize rağmen yetişkinler gibi ciddiye almıyoruz. Eğer yapsaydık, şöyle söyleyecektik;

“Onun sözleri yüzünden kendimi boş yere üzdüm.” Psikolojik versiyonu ise, “Sözleriyle beni çok üzdü!”. “Beni terslediğinde kendimi kötü hissettim” demek yerine ” Yaptığı yorumlar nedeniyle kendimi yok yere üzdüm.” demeliyiz.

Bedbahtlığınızın nedeni olarak dış kaynakları gördüğümüz sürece, bu konuda hiçbir şey yapamayız. Fakat bize olan şeyler yüzünden kendimizi üzdüğümüzü anlarsak, onları değiştirmeye çalışabiliriz.

Örneğin, genç bir adam, kız arkadaşı başka erkeklerle flört etmeyi bırakmadığı için son derece acı içindeydi. “Davranışları beni gerçekten üzüyor” dedi. Biz, “Hayır, onun davranışları yüzünden sen kendini üzüyorsun.” diye cevap verdik. Ve daha sonra “Kendini bu kadar çok derinden üzmeyi nasıl başarıyorsun?” diye sorduk Gerçeğin parçalarım bir araya getirmek çok uzun sürmedi, çünkü bir dizi yanlış düşünceleri ve akıl dışı iç konuşmaları birbirlerine bağlayarak yapıyordu. Daha sonra onu, kız arkadaşının gayret eksikliğinden oluşan mutsuzluğunu durdurmanın yolunu gösterebildik.

Olaylar hakkındaki düşünme biçimimiz, nasıl hissettiğimiz belirler. Kontrol edilmek yerine, kontrolü elimize alabiliriz.

Eşinizin ailesi sizi üzdüğü, ya da biri sizi incittiğinde, kendinizi mutsuz hissedersiniz. İlk önce bu mutsuzluğu nasıl oluşturduğunuzu keşfedin. Kendinize ne söylüyorsunuz? Sonra, onun hakkında bir şey yapmaya karar verebilirsiniz. Yanlış yargılardan kurtulabilir ve kendinizi mutsuz etmek yerine olaylara esnek bakabilirsiniz.

Kişiselgelişim

__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Taglar
beni, bir, çok, düş, mutsuzluğu

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 12:24
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018