Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 12-01-18, 08:06 #1
DeepSilence DeepSilence çevrimdışı
Varsayılan 11 Saniyede Uyuma Yöntemi


İşte nasıl UYUYACAĞINIZ:

Aşağıda ki 4 kolay birbirine bağlı kısımları tamamlamak için on bir sn yeterlidir:
1.Vücudunuzu gevşetin: En sevdiğiniz uyku biçimini alarak rahat bir şekilde yatın.

2.Yüzünüzü gevşedin: Özellikle alnınızı gevşetmeye dikkat edin. Çenenizi de gevşek tutmayı unutmayın. Böylece dişlerinizi de gıcırdatmazsınız.

3.Daha da önemlisi, gözlerinizi rahatlatın: Gözlerinizi hafifçe yumun ve huzur içinde gözlerinizin boş boş baktığını, hiç bir his ve heyecan olmadığını düşünün.

4.En önemlisi bütün hayali resimleri silin: Kafanız tamamıyla bom boş olmalı. Hiç bir hayali resim bulundurmamalı. Uyku getirmek için kullanıldığı zaman bunların etkisini iyice artıran değişik teknikleri ayıralım.

A)Siyah rengi hayal edin: Kafanıza tam bir karanlığın dolduğunu düşünün. Tamamıyla siyah… Karanlık kafanıza hoş bir şekilde yayılsın. Böylece bir hayali resim belirmeye başladığında bunun etrafını siyahlık sarsın, siyah renk silsin ve sadece karanlık kalsın.
B)Bunu canlandıramayanlar: Kafanız da enlemesine büyük düz siyah bir duvar hayal edebilirsiniz Bu duvarın ortasında küçük bir nokta gibi parlak bir ışık vardır. Bu parlak nokta gibi ışığa tüm dikkatinizi veririsiniz.

Ve hemen uykuya dalarsınız.

Mutluluk ve Zenginlik Yolları – M.R Kopmeyer

__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 12-01-18, 08:10 #2
turkusem turkusem çevrimdışı
Varsayılan C: 11 Saniyede Uyuma Yöntemi


bu ne ki..bizim hayatımızda 'başını yastığa koyar koymaz' diye bir hızlı uyuma olgusu var..çook fazla yorgunluk sonrası gerçekleşir.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 12-01-18, 08:13 #3
Sherlock Sherlock çevrimdışı
Varsayılan C: 11 Saniyede Uyuma Yöntemi


Beylikdüzü/Mecidiyeköy yapıyorsun yeterli oluyor.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 14-01-18, 15:29 #4
ledbantarmatur ledbantarmatur çevrimdışı
Varsayılan C: 11 Saniyede Uyuma Yöntemi

gevşetin kavramı biraz enterasan değil mi sizcede, uyku problemi yaşayanların büyük sorunu yoğun stres, fiziksel yorgunluktan çok mental yorgunluk yaşayanlar, insan gevşeyebilse zaten uyur diye düşünüyorum.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Taglar
bir, boş, gibi, hayali, parlak

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 22:17
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2018