bu konuda çok önemli birşeye değinmek isterim. kilo vermek=zayıflamak demek değildir.
ikisi apayrı şeylerdir.

zayıflamak sağlıksızdır. kendinizi açlık, kıtlık çektirmek iyi birşey değildir. bu şekildr daha estetik bir vücuda kavuşamazsınız. unutmayın yağlarınız tek başına erimez. erirken bir miktar kırmızı kas da götürür.kırmızı kas dediğimiz şey bildiğimiz ettir. elde, yüzde, bacakta neredeyse her yerde bulunur. aşırı zayıflayan insanların yüzü çöker ve yaşlı gözükür. bunun sebebi yüz kaslarının ermesidir. kilolu arkadaşlarınızın zayıflayınca güçsüzleşme sebebi de budur. kırmızı kaslarını yitirmesidir.

bu sebeple amacınız kilo vermek olsun. vücudunuzdaki yağ oranını azaltın. vücudu kontrol altına alın.egzersiz yapın. diyet yapın, ölüm orucu tutmayın.