View Single Post
Eski 27-07-18, 14:30
semsitok21 semsitok21 çevrimdışı
Varsayılan C: Kilo Almak ve Kilo Vermek İle İlgili Tavsiyeleriniz Bu Konuya...

Ben önceki yaz tekvando kursuna gitmiştim zayıflamak için ama çok iyi dövüş öğrenme için gitmedim. Sadece spor faliyetim olsun diye gitmiştim. Hoca aşırı derecede koşu ve kondisyon antremanları yaptırıyordu ve aşırı dereceden terleyip efor sarfediyordum. o kdr spor üstüne bide hayvan gibi bisiklete biniyordum öle eve geliyordum. evde yoğurt içine meyve üzüm fln atıyordum onu yiyordum. güzel yemek varsa tadımlık alıyordum. Ve böyle 10-15 kilo verdim.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla