View Single Post
Eski 06-07-09, 01:29
Aegis Aegis çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

Spor salonu eğer hardcore body salonu değilse zaten koşu bandı bisiklet gibi aparatları vardır bunları kullanabilirsiniz..
ideali düzgün diyet spor kilo verme
daha sonra düzgün beslenme düzgün program kas geliştirme..
genede 1gün kardiyo 1 gün body yapabilirsiniz size kalmış.3 ayda istediğiniz sonuç çıkmaz