View Single Post
Eski 21-06-09, 15:29
Aegis Aegis çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

öncelikle kesin rakamlardan kaçın(150 200 121 vs gibi).Miğden yanmaya bağladığında (calf raisedeki mantık)kısa bir süre daha devam ettikten sonra dur.Mekiğin varyasyonları ve çakı adı verilen hareketleri yaparak karın kasını geliştirirsin..Belli olması tamamen senin biyolojik yapına,kilona,vucudun o kiloyu nerde sakladığına bağlı.
Kendimden örnek vermek gerekirse ben 97 kiloyum gayet güzel karın kaslarım var ancak kilodan ötürü belli olmuyor.
Sende ilk etapta belirginlikten ziyade geliştirmeye bak eğer şu anda yeterli olduğunu düşünyorsan kilo ver.