View Single Post
Eski 18-06-09, 21:17
Der Präsi Der Präsi çevrimdışı
Varsayılan C: Body Building (Vücut Geliştirme) Püf Noktalar Merak ettikleriniz!

yiyecek baska birsey bulamadin mi? antramandan sonra protein ve karbonhidrat lazim. findik falan bunlarda baya protein var ama ayni oranda da yag. her ne yag türü yersen ye ama antramandan sonra en az 1 saat bekle.