|
|
Pelvik kasları
Pelvik kasları, pelvis (leğen kemiği) bölgesinde bulunan ve alt karın, uyluklar ve kalça çevresindeki kaslardır. Bu kaslar, vücudun iç organlarını destekler, idrar yolu, bağırsaklar ve rahim gibi organların işlevlerini düzenler. Pelvik kaslar, aynı zamanda cinsel fonksiyonlar üzerinde de önemli bir rol oynar.
Pelvik kaslar arasında en bilinen grup, pelvik taban kaslarıdır. Bu kaslar, mesane, rahim, bağırsaklar gibi organları yerinde tutar ve bu organların düzgün çalışmasını sağlar. Bu kasların güçlenmesi, özellikle doğum sonrası iyileşme sürecinde, idrar kaçırma problemlerinin önlenmesinde ve cinsel sağlığın iyileştirilmesinde önemli olabilir.
Pelvik kasları güçlendirmek için yapılan egzersizler, en yaygın olarak Kegel egzersizleri olarak bilinir. Bu egzersizler, pelvik kasların kasılmasını ve gevşemesini içerir ve zamanla bu kasların daha güçlü olmasına yardımcı olur.
Pelvik kasların zayıf olması, idrar kaçırma, prolapsus (organ sarkması) gibi problemlere yol açabilir, bu nedenle bu kasları güçlendirmek, genellikle sağlık açısından faydalıdır.
|
28-04-25, 13:14
Alıntı Yaparak Cevapla
