Eski 28-04-25, 13:14 #1
CrownHack CrownHack çevrimdışı
Varsayılan Pilates

Pilates, vücut farkındalığını artırmaya, esnekliği geliştirmeye ve kasları güçlendirmeye odaklanan bir egzersiz sistemidir. 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bu yöntem, özellikle core (karın, bel, kalça) kaslarını hedef alır. Pilates, doğru nefes teknikleri ve kontrollü hareketlerle yapılan bir egzersiz şeklidir ve genellikle mat üzerinde ya da özel cihazlar (reformer gibi) ile yapılır.

Hedefi, vücudu daha uzun, daha esnek ve dengeli bir hale getirmek, postürü iyileştirmek ve genel vücut gücünü arttırmaktır. Genellikle düşük etkili bir egzersiz olarak kabul edilir, bu yüzden her yaştan insan için uygundur. Ayrıca, fiziksel rehabilitasyon için de kullanılabilir.
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 00:45
(Türkiye için artık GMT +3 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz.