Uykusuzluk Çekiyorum

by_punk · 19-03-07, 03:38

Geçen yazdan beri dogru düzgün uyku düzenim yok.Öss ye hazırlanıyorum geçen dönem pek takmıyodum kafaya pc başında 3-4 e kadar oturup sabah 8 de dersaneye gidiyodum ama ruh gibi geziyodum.Bu dönem bunu düzeltmeye karar verdim ve sınava az kaldı.Ama hala aynı sorun.Gün içinde derslere konsantre olamıyorum.Geceleri pc başına oturmuyorum ama hala 2-3 den önce uyuyamıyorum.Bunu kendi yollarımla düzeltebileceğim çözümler varmıdır acaba.

selcuk950 · 19-03-07, 13:41

bence bigun kendini yor akşama kadar mesela gez dolaş
top oyna koş ne biliyim...
akşam gelince yorgunluğun vermiş olduğu durumla uyursun
ertesi gün erken kalk.akşam erken yat 2-3 gün içinde bişilerin değişmesi lazım gibime geliyo

by_punk · 19-03-07, 18:54

yok sürekli hareket içindeyim zaten mesala basket maçı yapıyoruz 2 saat akşam geliyorum eve çok yorgun uykum oluyo gece 12 ye kadar 12 olunce millet yatıyo geçiyo uykum bida hayatta uyuyamıyorum

lucifer_ksk · 28-03-07, 06:40

uykudan önce yapman gereken ufak tefek şeyler war süt iç kitap oku müzik dinle meditasyon tekniklerini kullan we kendi iç sesine kulak wer fakat sorunlar arasında kaybolma sakın o zaman uyku filan kalmaz işte bazen uykumuz yok gibidir fakat yattığımız zaman uyuruz bu uyku seferlerini kaçırmamk adına yatağa yatmanda fayda war ne kadar uykuya ihtiyacın olduğunu belirle mutlaka hergün aynı saatte kalk kaç ta yatarsan yat bi süre snra beden kendi biyoritmini ayarlıyacaktır

19-03-07, 03:38	#1 (permalink)
by_punk Diyalektik Materyalist Giriş Tarihi: 06-05-2005 Yer: X:645 Y:951 Yaş: 19 Mesajlar: 1,949 Rep Puanı: 1746229 Rep Gücü: 17523	Uykusuzluk Çekiyorum Geçen yazdan beri dogru düzgün uyku düzenim yok.Öss ye hazırlanıyorum geçen dönem pek takmıyodum kafaya pc başında 3-4 e kadar oturup sabah 8 de dersaneye gidiyodum ama ruh gibi geziyodum.Bu dönem bunu düzeltmeye karar verdim ve sınava az kaldı.Ama hala aynı sorun.Gün içinde derslere konsantre olamıyorum.Geceleri pc başına oturmuyorum ama hala 2-3 den önce uyuyamıyorum.Bunu kendi yollarımla düzeltebileceğim çözümler varmıdır acaba.

19-03-07, 13:41	#2 (permalink)
selcuk950 I ღ You BeŞiKTaŞ Giriş Tarihi: 29-12-2004 Yer: Antalya-Konya-Antalya Yaş: 25 Mesajlar: 438 Rep Puanı: 10315 Rep Gücü: 154	C: Uykusuzluk Çekiyorum bence bigun kendini yor akşama kadar mesela gez dolaş top oyna koş ne biliyim... akşam gelince yorgunluğun vermiş olduğu durumla uyursun ertesi gün erken kalk.akşam erken yat 2-3 gün içinde bişilerin değişmesi lazım gibime geliyo

19-03-07, 18:54	#3 (permalink)
by_punk Diyalektik Materyalist Giriş Tarihi: 06-05-2005 Yer: X:645 Y:951 Yaş: 19 Mesajlar: 1,949 Rep Puanı: 1746229 Rep Gücü: 17523	C: Uykusuzluk Çekiyorum yok sürekli hareket içindeyim zaten mesala basket maçı yapıyoruz 2 saat akşam geliyorum eve çok yorgun uykum oluyo gece 12 ye kadar 12 olunce millet yatıyo geçiyo uykum bida hayatta uyuyamıyorum

28-03-07, 06:40	#4 (permalink)
lucifer_ksk Yabancı Giriş Tarihi: 28-03-2007 Yaş: 22 Mesajlar: 5 Rep Puanı: 2375 Rep Gücü: 0	C: Uykusuzluk Çekiyorum uykudan önce yapman gereken ufak tefek şeyler war süt iç kitap oku müzik dinle meditasyon tekniklerini kullan we kendi iç sesine kulak wer fakat sorunlar arasında kaybolma sakın o zaman uyku filan kalmaz işte bazen uykumuz yok gibidir fakat yattığımız zaman uyuruz bu uyku seferlerini kaçırmamk adına yatağa yatmanda fayda war ne kadar uykuya ihtiyacın olduğunu belirle mutlaka hergün aynı saatte kalk kaç ta yatarsan yat bi süre snra beden kendi biyoritmini ayarlıyacaktır

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla