Selamlar,,
4 yildir sigara içiyorum,, daha önceleri de sigara degistirdigimde öksürük tutardi ama hic bu kadar uzun sürdügü olmamisti,, iki hafta önce bir gün içinde yarim paket marlboro ve bi pakete yakin winston içtim,, ertesi gün baslayan öksürük iki hafta oldu hala geçmedi,, öksürügün ilk bi kaç günü balgam falan attim ama geri kalaninda kuru kuru öksürdüm ve devam ediyorum öksürmeye,,
öksürmekten karin kasi yaptim,,o derece!!
Yardim eden olursa sevinirim,, nasil geçecek bu öksürük!!
Dün gece dayanamadim ve sigarayi biraktim,, Iki hafta boyunca günde 1 paket içmeye devam etmistim!

gökhan hocam , yardıma gerek kalmamış , sen olayı çözmüşsün, sakın başlama sigaraya ,ben de 1 aydır içmiyorum, sabah koşusu yaparsan bi zamandan sonra kurtulursun öksürükten, hem sigaranın yol açtığı öksürük kalıcı değil , endişelenmene gerek yok , tiryaki arkadaşlarıma da aynısı oluyor, belli bi zamandan sonra geçiyor, saygılar...

İki haftadır geçmediyse doktora gitmende fayda var bence... Madem sigaraya başladın özellikle farklı sigaralar içmemeye çalış... hoş bazen bende mecbur kalıyorum annemin winstondan aşırıyorum ama 1-2 tane en fazla... Ve özellikle de winston çok öksürük yapıyo nedense...

Sigarayı bıraktığında öksürüğünde biraz artış olması normaldir. Ama bu kadar artış fazla. Birinci soru: Daha önce günde ne kadar ve hangi sigaradan içiyordun
2: 10 gün kadar önce grip nezle vb oldunmu.
3: hala balgam varmı.
Cevap yazarsan yardımcı olabilirim.

lütfen sigara markası yazmayın

sigarayı bırakınca saglıgınıza faydadan baska hiçbişey olmaz

Son Sigaranızdan...

20 Dakika Sonra
Kan basıncınız düzelir

Kalp atışlarınız normale döner

El ve ayak ısınız normale döner


8 Saat Sonra
Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer

Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner


24 Saat Sonra

Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır

Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar

Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar


48 Saat Sonra
Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir

Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir

72 Saat Sonra
Nefes almanız kolaylaşır

Enerji seviyeniz yükselir

2-12 Hafta Sonra

Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar

Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar

Yürüme ve koşmanız kolaylaşır

3-9 Ay Sonra

Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.

Nefes alma sorunlarınız iyileşir

Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar


1 Yıl Sonra
Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner

5 Yıl Sonra
Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır

10 Yıl Sonra
Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner

Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

15 Yıl Sonra
Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

bu konuyu kımseyle tartısmam tartıstırmam sigarayı bırakmak icin hicbi zaman gec degildir