Karın Kası yapmak İçin ? - Page 6

pullturk · 08-07-07, 01:23

dostum askere git

en iyi karın kası yapan birlikler
1-)bolu dağ komando
2-)ısparta eğridir dağ komando okulu
nerden biliyorsun deme tecrube ettim

ozy_1976 · 09-07-07, 02:21

bunu bir alman fitnessinda süper bir rus bacimiz

söylemisti bana ,hatta göstertti.

Barfix gercek pozisyonuna gecilir(elin avuc kismi yüzümüz ile baktigimiz yöne bakcak)

iki bacak dizden katlanir ve gövdeye dogru hafifce yaklasilir veya degilir.

hareketi yaptikdan sonra karninizin ama sadece karninizin calistgini hissedeceksiniz.

normal 50 mekik rahat cekiyorum(zorlamadan)

bu hareketle 25 yi gecemedim,
ilk yaptigimda 15 yaptmistim
ilk sefer icin iyi oldugunu söylemisti

Awz-N · 09-07-07, 08:41

Anahtar zayiflamak et vucuttaki yag oranini azaltmak. Bol bol kosmak lazim. Sadece mekikle olmuyo....

QqQ · 04-08-07, 15:55

abi bende karın kası yapmak istiyorum başka bi sitede öle 3 ay 6 ay yapmayla olmaz dediler karın kası vücuttaki en zor oluşan kaslardan biridir dedi o yüzden düzenli sipor yapmak yideklerimize dikkat etmek ve spor yapmamız gerekli

anka0613 · 14-09-07, 22:41

mekikte ise yarıo

08-07-07, 01:23	#26 (permalink)
pullturk Yabancı Giriş Tarihi: 16-04-2007 Yaş: 25 Mesajlar: 11 Rep Puanı: 2375 Rep Gücü: 0	C: Karın Kası yapmak İçin ? dostum askere git en iyi karın kası yapan birlikler 1-)bolu dağ komando 2-)ısparta eğridir dağ komando okulu nerden biliyorsun deme tecrube ettim

09-07-07, 02:21	#27 (permalink)
ozy_1976 Geçerken Uğradım Giriş Tarihi: 05-09-2004 Yer: Germany Yaş: 32 Mesajlar: 57 Rep Puanı: 5040 Rep Gücü: 95	C: Karın Kası yapmak İçin ? bunu bir alman fitnessinda süper bir rus bacimiz söylemisti bana ,hatta göstertti. Barfix gercek pozisyonuna gecilir(elin avuc kismi yüzümüz ile baktigimiz yöne bakcak) iki bacak dizden katlanir ve gövdeye dogru hafifce yaklasilir veya degilir. hareketi yaptikdan sonra karninizin ama sadece karninizin calistgini hissedeceksiniz. normal 50 mekik rahat cekiyorum(zorlamadan) bu hareketle 25 yi gecemedim, ilk yaptigimda 15 yaptmistim ilk sefer icin iyi oldugunu söylemisti

09-07-07, 08:41	#28 (permalink)
Awz-N Bağımlı Giriş Tarihi: 05-03-2004 Yer: MontreaL Yaş: 19 Mesajlar: 559 Rep Puanı: 148352 Rep Gücü: 1540	C: Karın Kası yapmak İçin ? Anahtar zayiflamak et vucuttaki yag oranini azaltmak. Bol bol kosmak lazim. Sadece mekikle olmuyo....

04-08-07, 15:55	#29 (permalink)
QqQ Yabancı Giriş Tarihi: 08-12-2004 Mesajlar: 2 Rep Puanı: 2375 Rep Gücü: 0	C: Karın Kası yapmak İçin ? abi bende karın kası yapmak istiyorum başka bi sitede öle 3 ay 6 ay yapmayla olmaz dediler karın kası vücuttaki en zor oluşan kaslardan biridir dedi o yüzden düzenli sipor yapmak yideklerimize dikkat etmek ve spor yapmamız gerekli

14-09-07, 22:41	#30 (permalink)
anka0613 Bağımlı Giriş Tarihi: 04-01-2007 Yer: im Seni Bayb :) Yaş: 18 Mesajlar: 674 Rep Puanı: 1095327 Rep Gücü: 10976	C: Karın Kası yapmak İçin ? mekikte ise yarıo

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla