Son Dakika Haberlerini Takip Edebileceğiniz FrmTR Haber Yayında.
Forum TR
Go Back   Forum TR > Danışman > Sağlık
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]

Bisiklet Sürmenin Sağlığa Faydaları

Danışman Kategorisinde ve Sağlık Forumunda Bulunan Bisiklet Sürmenin Sağlığa Faydaları Konusunu Görüntülemektesiniz => Bisiklet Sürmenin İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir Bisiklet Sürerek Kilo Verilir mi? Bisiklet Sürmenin Yararları Hakkında Bilgiler Bisiklete binmek gerek evde ...

Beğenenler1Beğenen
  • 1 Post By Yakalamod

Kapalı Konu
 
Konu Araçları
Eski 03-06-12, 21:06   #1

Varsayılan Bisiklet Sürmenin Sağlığa Faydaları


Bisiklet Sürmenin İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir
Bisiklet Sürerek Kilo Verilir mi?
Bisiklet Sürmenin Yararları Hakkında Bilgiler




Bisiklete binmek gerek evde olsun gerek spor salonunda olsunkalori yakmak ve forma girmek için çok iyi bir yol. Aynı zamanda ucuz bir egzersiz. Evinize komple bir egzersiz seti satın almak pahalıya kaçabilir ama bir bisiklet ile ihtiyacınız olan her şey elinizin altında. Bisiklete binmenin size uygun bir egzersiz olup olmadığını öğrenmek mi istiyorsunuz? İşte size bisiklete binmeye başlamak için 5 sebep:

Egzersiz veya Yol Bisikletiyle Kilo Kaybedin
Bisiklete binmek kalori yakıp kilo kaybetme hızınızı artırmak için çok faydalıdır. Büyük kaslar kullanıldığı için 65 kiloluk bir bayan bir saat boyunca orta hızda bisiklete binerse yaklaşık 500 kalori yakmış olur. Ayrıca bisiklete binmek eklemlere aşırı yük bindirmediğinden dolayıher yaştaki insanlar için ideal bir egzersizdir.

Kalp Sağlığınızı Koruyun
Egzersiz yapmak sadece kilo vermek için değil aynı zamanda sağlıklı ve formda kalmak için de önemlidir. Düzenli olarak kardiyovasküler egzersiz yapan insanlar daha uzun yaşarlar. Sağlıklı akciğerlere sahip olmak demek astım gibi solunum hastalıklarına daha dirençli olmak demektir. Vücudunuzda kan pompalamak kalbiniz için bir egzersiz iken yüksek tansiyona da iyi gelir. Orta veya yüksek hızda bisiklete binmek kalp atış hızınızı arttırır ve formda kalmanıza yardımcı olur.

Kaslarınızı Geliştirin
Bisiklete binmek hareketli veya sabit bir bisiklet üzerinde yapılan bir direnç egzersizidir. Bacaklarınızla pedalları çevirirken hem ana kaslarınızı hem de diğer kaslarınızı geliştirirsiniz. Kuadrisepler ve diz kaslarınız gibi büyük kaslarınızı geliştirirken metabolizma hızınızı artırırsınız. Kaslar hareket edebilmek için kaloriye ihtiyaç duyarlar ve bu yüzden ne kadar çok kasınız varsa o kadar çok kalori yakarsınız. Bisiklete binmek aynı zamanda diz ve ayak bileği kaslarınız gibi kolay sakatlayabileceğiniz küçük kaslarınızı da güçlendirir. Diz ağrısı çokça rastlanan bir rahatsızlıktır ve bu eklemin etrafındaki kasları geliştirmek burkulma ve zorlamalara karşı dizinizi korur. Güçlenen bacak kasları ile tırmanma ve yürüme gibi diğer aktiviteler de yapması daha kolay hale gelir.

Para Biriktirin
Bisikleti ulaşım aracı olarak kullanırsanız yakıt olarak vücudunuzdaki kalorileri yakarsınız. Bu da benzin ve park masraflarının (bisiklet kilidi almayı unutmayın) sıfıra inmesi demek. Ayrıca arabanızı sürmek yerine bisikletinizi kullanarak arabanızı daha az kullanmış olursunuz ve arabanızın değeri de daha az düşer.

Çevrenizi Koruyun
Bütün bu avantajların yanında bisiklete binerek sera gazı salınımlarını ve trafik yoğunluğunu da azaltmış olursunuz. Bisiklete binmek enerji verimliliği bakımından en iyi ulaşım araçlarından olup dünyadaki bir çok insanın da en sevdiği ulaşım şeklidir.


Not:Bisiklet Sürmeyi Sevenleri Frmtr Bisiklet Grubumuza Bekleriz.
Gruba Ulaşmak için TIKLA !
khrmn61 bunu beğendi.
 
Eski 03-06-12, 22:32   #2

Varsayılan C: Bisiklet Sürmenin Sağlığa Faydaları


Bisikleti çok severim YGS sonrası şişirtmiştim tekerlerini her gün sürmeye giderdim de havalar bozdu diye kullanmaya ara verdim
Teşekkürler,işime yarayacaktır.
 
Eski 03-06-12, 22:35   #3

Varsayılan C: Bisiklet Sürmenin Sağlığa Faydaları



Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen FlawLesS ~ Mesajı Göster
Bisikleti çok severim YGS sonrası şişirtmiştim tekerlerini her gün sürmeye giderdim de havalar bozdu diye kullanmaya ara verdim
Teşekkürler,işime yarayacaktır.
işine yaradıysa ne mutlu,gruba hoşgeldin bu arada.
 
Eski 04-06-12, 03:08   #4

Varsayılan C: Bisiklet Sürmenin Sağlığa Faydaları



bisiklet sürmenin faydaları adlı konunuzun lütfen kaynağını belirtiniz, kilit
 
Kapalı Konu

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat