Karın yağlanması ve büyük popo sorunum var

asqadami07 · 11-01-12, 22:03

Arkadaşlar 19 yaşındayım boyum 175 kilo 70 ancak bi sorun var benim karın bölgem sarkmaya başladı yani göbek gibi çıkmaya başladı ve ne yesem popoya gidiyo sanki popom çok büyük buna nasıl bir program izleyerek son verebilirim şimdiden çok sağolun arkadaşlar

asqadami07 · 12-01-12, 13:09

Bilgi verecek var mı arkadaşlar

GoldShield · 12-01-12, 13:47

eğer çok büyük değilse göbek kardiyo ile halledebilirsin. popo içinde bisiklet oluyor sanırsam

ĐЄЯ¡И ЅIŹI · 12-01-12, 13:53

Karnın için günde 10 mekik çek uyu,6 dan sonra da birşeyler yememeye özen göster ve bol su iç..
Kalçalar içinde ,sert bir yere sırt ustu yat .. sırayla sag ve sol bacaklarını kendıne cekip bırak 10 ar defa..aklına geldikce kalça kaslarını sık ..bisiklet hareketide fayda edecektir.. bunları bir süre dene ..

ebru_12 · 12-01-12, 15:48

Alıntı:

Gerçek Mesajı Gönderen ĐЄЯ¡И ЅIŹI

Karnın için günde 10 mekik çek uyu,6 dan sonra da birşeyler yememeye özen göster ve bol su iç..
Kalçalar içinde ,sert bir yere sırt ustu yat .. sırayla sag ve sol bacaklarını kendıne cekip bırak 10 ar defa..aklına geldikce kalça kaslarını sık ..bisiklet hareketide fayda edecektir.. bunları bir süre dene ..

evet bunları yapabilirsin . kalça için bisiklet yararlı olacaktır ama 10 mekiğin yeteceğini hiç sanmıyorum . ben günde sadece fit kalmak için 200 mekik çekiyorum . bence yapabildiğinn kadr mekik çek . + şu videoki egzersizleri hergün yap çok faydalı ve daha çabuk sonuç gösteriyo .
[Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilir.ForumTR üyesi olmak için tıklayınız]

11-01-12, 22:03	#1
asqadami07 Meraklı Giriş Tarihi: 27-07-2011 Mesajlar: 318	Karın yağlanması ve büyük popo sorunum var Arkadaşlar 19 yaşındayım boyum 175 kilo 70 ancak bi sorun var benim karın bölgem sarkmaya başladı yani göbek gibi çıkmaya başladı ve ne yesem popoya gidiyo sanki popom çok büyük buna nasıl bir program izleyerek son verebilirim şimdiden çok sağolun arkadaşlar

12-01-12, 13:09	#2
asqadami07 Meraklı Giriş Tarihi: 27-07-2011 Mesajlar: 318	C: Karın yağlanması ve büyük popo sorunum var Bilgi verecek var mı arkadaşlar

12-01-12, 13:47	#3
GoldShield Meraklı Giriş Tarihi: 24-10-2011 Mesajlar: 296	C: Karın yağlanması ve büyük popo sorunum var eğer çok büyük değilse göbek kardiyo ile halledebilirsin. popo içinde bisiklet oluyor sanırsam

12-01-12, 13:53	#4
ĐЄЯ¡И ЅIŹI Kûn Fe Yekûn .. ! Giriş Tarihi: 29-08-2007 Yer: ' isтaиьuℓ-siиор ' Yaş: 23 Mesajlar: 35,581	C: Karın yağlanması ve büyük popo sorunum var Karnın için günde 10 mekik çek uyu,6 dan sonra da birşeyler yememeye özen göster ve bol su iç.. Kalçalar içinde ,sert bir yere sırt ustu yat .. sırayla sag ve sol bacaklarını kendıne cekip bırak 10 ar defa..aklına geldikce kalça kaslarını sık ..bisiklet hareketide fayda edecektir.. bunları bir süre dene .. ebru_12 bunu beğendi.

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla