pars0666

Yaşım 17.Erkeğim. boyum kısa olduğundan dolayı boyumu uzattırabilecek bir programa başlayacağım ve şunları yapmayı planlıyorum.Eklemem veya değiştirmem gereken birşey varmı?Yalnız birde şöyle bir durum var lise4 e gittiğimden dolayı boya harcayacak zamanım fazla yok.
-Gece yatmadan önce 2,5 bardak süt içerdim ama bunun yanlış olduğununu duyduğumdan beri kahvaltıdan sonra 2,5 bardak süt içiyorum.Peynir yiyorum ama yoğurt yemiyorum.
-Sabah yemek yemeden önce erkenden kalkıp 55-60 tane basket şutu atıyorum
-Her Namaz vaktinde 25 kere tek elim yukarı yönde gidecek şekilde zıplama yapıyorum.(Günde toplam 100 zıplama)Bunun ingilizce adı Vertical jumps belki ordan bilirsiniz
-Saat 22.00 22.30 gibi yatış yapıyorum önceden dediğim gibi sabah erkenden yani 6.00 gibi kalkıyorum.
-Yüksek tempoda koşu yapıyorum ama 1dakika anca sürüyor.Çünkü hemen yoruluyorum

Konumu lütfen kapatmayınız boy uzaması hakkında açtığınız tek konuda bunları yüzlerce kez yazdım ama bikez net cevap alamadım.Yardımcı olacak arkadaşlara teşekkürler.

Feroce

boy uzaması & kilo hakkındaki sorularını sabit konumuza sormalısınız, konu kilit