kaanaydemircom

- Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.

- Hayat kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.

- Fiziksel performansınızı geliştirir.

- Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.

- Maksimum oksijen kapasitenizi artırır.

- Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır

. - Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.

- Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.

- Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.

- Dinlenme kalp atımını düşürür.

- Kalp - damar dolaşımını geliştirir.

- Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.

- Kalp rezervini artırır.

- Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.

- Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.

- Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır.

- Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı artırır.

- Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.

- Kandaki yoğunlaşmayı azaltır

- Kalbinizin daha verimli pompalama işlevi yapmasını sağlar

- Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.

- Orta seviyeli egzersizler sırasında kalp atım sayısını düşürür.

- Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.

- Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.

- Çarpıntı riskini azaltır.

- Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.

- Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (kabızlık, bel ağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.

- Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.

- Endişe ve kuruntularınızı azaltır.

- Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.

- Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.

- Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.

- Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.

- Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.

- Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.

- Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır.

- Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır.

- Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır.

- Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur.

- Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır.

- Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar.

- Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu artırır.

- Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.

- Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.

- Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.

- Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.

- Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır.

- Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur.

- Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar.

- İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur.

- Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur.

- Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.

- Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız ilaç ihtiyacını yüzde 20-30 azaltır.

- Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.

- Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.

- Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur.

- Endometriyoya karşı riski azaltır.

- Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar.

- Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.

- Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur.

- Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur.

- Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur.

- Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur.

- Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.

- Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur.

- Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur.

- Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.

- İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur.

- Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.

- Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur.

- Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.

- Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar.

- Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur.

- Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur.

- Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır.

- Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur.

- Kassal güç seviyenizi artırır.

- Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır.

- Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır.

- Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur.

- Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar.

- Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.

- Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilme kabiliyetini artırır.

- Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar.

- İyi bir fiziksel görünüş sağlar.

- Kendinize olan güven duygunuzu artırır.

- Rahat olmanıza yardımcı olur.

- Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.

- İş veriminizi artırır.

- Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur.

- Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır.

- Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.

- Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.

- Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.

- Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.

- Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.

- Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.

- Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur.

- Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanızı sağlar

HealTheWorld

Teşekkürler senin sayende herkes spor yapar artık.

Feroce

paylaşımınız ve önerileriniz için tşk ler

omer_omer

Çok teşekkürler

HolyTouchTr

Futbolcuyum,yeteneklerim var = şanslıyım