SirAntonio

16 yaşındayım 6-7 aydır fitnessa gidiyorum boyum 174 . fazla ağır kilolara girmedim kısmen fazla zorlamadım boy uzamam durmuşmudur ? hala uzarmıyım ? ona göre cardio yaparım bende. :S ama o gittiğim zaman zarfından da fazla yüzmeyede gittim
boyum hala uzarmı boy uzaması etkileyen temel etmenler neler süt işe yararmı?
hergün 1 lt süt içmeye başladım kilom bu arada 81 biraz var kilom

burak kenan

Ben 7 aylık body döneminde 1.5cm uzadım arkadaşın dediği gibi halter,squat hareketlerinden uzak dur ayrıca bazı bacak hareketleride sıkıntı olabilir. Onun dışında problem yok.

Ayrıca şöyle düşün fazla kiloyu her gün taşıyorsun boyun o zaman hiç uzamazdı.

SirAntonio

çok teşekür ederim. yorumlarıınız için halterden kasıt omuz hareketleriyse omuz press yaptım ama fazla değil squat hareketinide hiç yapmadım ön kol arka kol sırt ve bench press yaptım. bench press etkilemez dimi boyu sonuçta stress göğüse basıyor.

ContraL

halterden uzak dur yeter.Kardeşim Boyun O Kadarda Küçük Değil Sanırım

SirAntonio

ya boyum 176 da 174 yazdım minumum olsun diye 180 181 falan olmak istiyorum ondan boyum durmuşmudur kemik uçları