Son Dakika Haberlerini Takip Edebileceğiniz FrmTR Haber Yayında. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde.
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 11-05-11, 17:52   #6
ahmet650

Varsayılan C: Kas Çalışmak Hızlı Koşmayı Etkilermi?


yüzme kürek yelken gibi sporlar yapmadıktan sonra fazla etkilemez çünkü bunlar ters kazları çalıştırır.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 11-05-11, 19:53   #7
Kubilay_

Varsayılan C: Kas Çalışmak Hızlı Koşmayı Etkilermi?


etkiler !
vücudumuzda hezlı kasılan kaslar ( beyaz kaslar) ve yavaş kasılan ( kırmızı)kaslar vardır..
furbolcu isen elbetteki kuvet çalışması yapman gereklidir fakat kuvvet çalışmalarını pilanlarkewn sadece kas gücünü artırmaya yönelik değil

aynı zamanda süret üzelliğini geliştirmeye yönelikte kuvvet çalışması yapman gerekmektedir.
örneğin dayanıklılık çalışmalarında kırmızı kas grubu çalışırken
sürat çalışmalarında daha çok beyaz kaslar yani hızlı kasılan kas gruplarına ihtiyaç duyulur.

uygun ağırlıklarla 4-8 sn arası yaptığın açlışmalar sürat yeteneğinin gelişmesine katkı sağlayacaktır
süre uzadıkca dayanıklılığa yöneleceği için dayanıklılık özelliğinde bir gelişme olacaktır..
sürat özelliği sportif acıdan ez zor ve en uzun zamanada geliştirilen bir özelliktir....
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 11-05-11, 22:01   #8
ChaosFoRceS60

Varsayılan C: Kas Çalışmak Hızlı Koşmayı Etkilermi?


olumlu yönde etkiler. atletlere bakarsan kaslıdırlar omuzları felan
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 11-05-11, 22:46   #9
canixxx

Varsayılan C: Kas Çalışmak Hızlı Koşmayı Etkilermi?


Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen khrmn61 Mesajı Göster
o nasıl kas çalıştığına bağlıdır budy building salonunda profeyönelcemi yoksa evde dumbel larlamı çalışıyorsun eğer evde kendi kendine kaslarını biraz ortaya çıkarmaya çalışıyorsansa koşmanı etkilemez ama profesyönel bir şekilde salona falan gittinmi kilonda artışda olacaktır çünkü protein karbonhidrat ağırlıklı besleneceksin takviye besinler alacaksın o zaman koşmanı etkiler bacak kaslarını güçlendirirsen bu kesinlikle koşmayı iyi yönde etkiler sana tavsiyem iyi bir kahvaltı yap sabahleyin ne zaman boşsan kahvaltıdan sonra 1 saat falan dinlen yediklerini bi hazmet sonra koşmaya başla ama maraton koşucuları gibi koşacaksın yoksa birşeye yaramaz nefesin kesilecektir hemde çok iyi bir kardiyo egzersizi olur nefesin açılır futbol oynarken daha rahat koşarsın hiç durmadan koşmaya çalış bunu aradabir yap çok iyi oluyor
kardeş öncelikle yorumun için teşkkrler demişsin ya koşmanı etkiler diye ben spor saloluna gidicem dediğim gibi abartmadan çalışcam şöyle özetleyim karın kası bacak kası ve kol kaslarını çıkartcam ama aşırı derecede değil güçlendiricem sebebi ise DAHA HIZLI koşmak için çünkü normalde hızlıyım ama daha hızlı olmak için çalışcam bunları bana daha detaylı yardım edersen sevinirim... özelden fln
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 12-05-11, 20:00   #10
rasit7091

Varsayılan C: Kas Çalışmak Hızlı Koşmayı Etkilermi?

evet etkileyebilir. kasların gelişmesi. yeni kas hücresi oluşmasıyla değil zorlanan kasların bu zor işi yapabilmek üzrere hcmini arttırması şişmesi olayıdır. oysa insan iç organlarının kapasitesinin kolay kolay değilştiremez. sen kas hücrelerinin hacmini arttırdığında iç organların kalbin, akciğerin bu kas hücrelereine temiz kan ve oksijen yollamak için daha çok zorlanacaklardır. hem kondisyonunu, ayrobik kapasiteni olumsuz etkiler hem de iç organlarına uzun vadede zarar verebilir yıpratabilir. hele bir de vücur yapavağım diye aşırı protein alımı sonucu( doğal ya da toz olsun farketmez) karaciğere çok fazla yüklenen insanlar var.

ülemizde body uilding sporu maalesef bilinçsiz yapılmaktadır. ve boy çok da sağlıklı bir spor değildir. özellikle aşırı zorlamalar. ve dengesiz dietler
  Alıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat