En Komik ve Eğlenceli Videolar Burada. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde.
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Kapalı Konu
 
Konu Araçları
Eski 18-03-11, 11:17   #1
sovan

Alarm Bilek nasıl güçlendirilir?


merhaba yaş 16 boy 183 kilo +90hayvan gibiyim çok güçlüyüm heralde bu ağır bedeni taşıya taşıya kendi kendine oldu.gerçekten öküz gibiyim. ama ben bileğimi yani dirsekten bileğe kadar olan bölümü kaslandırmak istiyorum şişirmek istiyorumhiç öyle dambıl mambıl alamam evde ne yapabilirim?Tenkyu
 
Eski 18-03-11, 11:21   #2
spikepower

Varsayılan C: Bilek nasıl güçlendirilir?


yumruğunu sık-bırak şeklinde biraz da olsa bişeyler yapabilirsin.
 
Eski 18-03-11, 18:46   #3
ємrє

Varsayılan C: Bilek nasıl güçlendirilir?


İlk önce kilo ver güçlüyüm diyorsunda kas zannettiğin yerler full yağ tabakası ideal kilona ulaş günde 900 şınav çek aralıklarla mesala 900 - 3 e böl 300 eder bunu sabah aralıklarla yap öğlenleyin 300 yap akşamda 300 yap tabi 300 şınav yapamazsın bunu gene bölüyorsun 10 dakikada bir 20 tane veya 10 tane böyle böyle devam et bileğin güçlenir ve ayrıca barfiks çek tabi evde çekicek yer bulabilirsen olmazsa dalbıl alamam demişsin o zaman 1.5 litre su lar olur al marketten 2 tane internette dambılla nasıl çalışılacağı yazar o hareketleri yap ondan sonra bunlar ağır gelmeyecek ama bunlarla yap sonra bunları 5 kg su al bunlarla çalışmaya başla ama bunları alana kadar dambıl alsan daha iyi olmazmı neyse böyle böyle geliştirirsin hem kol kaslarını hem bilek ama tavsiyem vücut geliştirme salonlarına gitmen
 
Eski 18-03-11, 18:50   #4
tunahan

Varsayılan C: Bilek nasıl güçlendirilir?


Sadece ufaktan bi dumbell alıp dirseğini bacağının üstüne koyup sadece dirsekten gerisi kullanarak geliştirebilirsin, eğer bileğinide geliştirmek istiyorsan aşağıdaki aleti alarak faydalanabilirsin kullanışıda oldukça kolaydır sadece sıkıp bırakman yeterli

 
Eski 19-03-11, 00:31   #5
MELİH

Varsayılan C: Bilek nasıl güçlendirilir?

Boş işler ile uğrasmayın
büyük ihtimal kızlar için yapıorsn boşa vakit harcama.
 
Kapalı Konu

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat