Son Dakika Haberlerini Takip Edebileceğiniz FrmTR Haber Yayında.
Forum TR
Go Back   Forum TR > Danışman > Sağlık
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]

kol ve bacak kaslarımı güçlendirmek için??

Danışman Kategorisinde ve Sağlık Forumunda Bulunan kol ve bacak kaslarımı güçlendirmek için?? Konusunu Görüntülemektesiniz => merhaba arkadaşlar benim el bileğim ve diz kapağımdan ayak bileğime kadar olan kısım ince yani el ve ayak bileklerim de ...

Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 12-03-06, 22:12   #1

Varsayılan kol ve bacak kaslarımı güçlendirmek için??


merhaba arkadaşlar benim el bileğim ve diz kapağımdan ayak bileğime kadar olan kısım ince yani el ve ayak bileklerim de güçsüzonları güçlendirmek için dumble ve ayak ağırlığı aldım ama dumble bileklerimi güçlendirmiyor ayak ağırlığıda baldırı kaslandırıyo ben ne tür egzersizler yapmalıyım geliştirmek için?ve bu elimdeki ekipman yeterli olur mu?teşekkrler
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 13-03-06, 13:30   #2

Varsayılan Cvp: kol ve bacak kaslarımı güçlendirmek için??


arkadaşım maddi durumun iyi ise futbolcuların bacakları kırıldığında bir makine bağlıyorlar bu kası uyararak güçten düşmesini engelliyor yada yok dersen bi ara bi alet çıkmıştı kelebek şeklinde o çok etkili oluyor onu dene
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 14-03-06, 00:12   #3

Varsayılan Cvp: kol ve bacak kaslarımı güçlendirmek için??



bisiklet veya dağ yürüyüşleri bacağının o kısmını güçlendirir. kendimden biliyorum. bilekler için de sıkma aletleri vardı. ya da dumbelle kolunun dirsekten bileğe kadar olan kısmını yere paralel bir desteğe dayayıp elinin içi aşağı bakarken dumbelleri tutup bileğini kolunu oynatmadan dumbulu yukarı kaldırma şeklinde bi egzersiz yapabilirsin...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 17-03-06, 20:24   #4

Varsayılan Cvp: kol ve bacak kaslarımı güçlendirmek için??



Arkadaşım elindeki aletler yeterli olur yeterki sen kullanmasını bil. Body sitelerine gir internetten ordan egzersiz programlarına bak. dumble bütün kaslarını hareketlendirmek için yeterlidir. Ama sen vücut yapcam diyorsan dumble yetersiz kalır bir body building salonuna gitmen lazım ordada zaten kaslarının canlanması için dumble kullandıracaklar ara ara. O zaman dumble önemini anlarsın. Dediğim gibi internetten gir google dan arattır body diye veya body egzersiz diye orda ne hareket yapacağını gösterir sana. Bacakların içinde aynı şekilde. BEn sana bir şey önereyim eline dumbel ları al merdiven bul bir tane kendine sürekli bir basamakda in çık ama tek yönde çıkıp arkanı dönüp tekrar inme. bu bacağındaki kasları uyarır. Vücut olarak zayıfsan yani kilo olarak kasların gelişmeye başlayınca suyla dolacaktır o zaman biraz daha kilolu görünürsün. Başarılar sana umarım yardımım dokunur.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 19-03-06, 23:38   #5

Varsayılan Cvp: kol ve bacak kaslarımı güçlendirmek için??

tavsiyeleriniz için teşekkürler arkadaşlar deniyip sonuçları bildiricem
  Alıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat