6 aydır çalısmıyodum işe yeni basladım her yerim agrıyor

hansbey · 20-02-06, 11:13

6 aydır çalısmıyodum yani 6 aydır yatıyordum işe yeni basladım ve en altaki kaburgalarım agrıyor bacaklarım agrıyor ayaklarımda damarlar belirginleşti belim agrıyor dişimde agrıyor

ve geceleri 12,30 yatıyorum 2,00 ye kadar uyuyamıyorum sabah kalkarken sorun olmuyor lütfen bana yardım bunlar geçebiliecek mi halppppp tuu repp

~~mik2087us~~ · 20-02-06, 12:47

Kardeş altı ay yatarsan öyle olur. Ben çalışmama rağmen hergün en az yarım saat yürüyüş yaparım..Haftada bir futbol veya basketbol oynarız...Vucudunu fazla hareketsiz bırakmamalısın. Günlük küçük egzersizlerle bu sorunundan kurtulabilirsin..Kültür fizik hareketleri vardır..Baş bölgesi, bel bölgesi ve bacaklar için..Kolaydır...15 dknı almaz...Hadi kolay gelsin..

hansbey · 20-02-06, 16:09

kardeş bi yazsana ya o egzersizleri

~~mik2087us~~ · 20-02-06, 17:47

Kardeş askere gittiysen bilirsin. Ama yine de dilimin döndüğünce anlatmaya çalışayım. Ellerini yana aç ve sağa sola dönüş hareketleri yap. Öne ve arkaya belden yavaşca eğilme hareketi yap..Sağ elini sol bacağına,sol elini sağ bacağına değdir ve buna 2-3 dk devam et...Başını soldan sağa ve sağdan sola doğru 1 dk çevir..

Bu hareketleri kendin çoğaltman mümkün...Hadi kal sağlıcakla...

20-02-06, 11:13	#1 (permalink)
hansbey Meraklı Giriş Tarihi: 10-08-2005 Yer: AnkR Yaş: 21 Mesajlar: 390 Rep Puanı: 40506 Rep Gücü: 447	6 aydır çalısmıyodum işe yeni basladım her yerim agrıyor 6 aydır çalısmıyodum yani 6 aydır yatıyordum işe yeni basladım ve en altaki kaburgalarım agrıyor bacaklarım agrıyor ayaklarımda damarlar belirginleşti belim agrıyor dişimde agrıyor ve geceleri 12,30 yatıyorum 2,00 ye kadar uyuyamıyorum sabah kalkarken sorun olmuyor lütfen bana yardım bunlar geçebiliecek mi halppppp tuu repp

20-02-06, 12:47	#2 (permalink)
~~mik2087us~~ Banlandı Giriş Tarihi: 07-08-2005 Mesajlar: 1,639 Rep Puanı: 43482 Rep Gücü: 0	Cvp: 6 aydır çalısmıyodum işe yeni basladım her yerim agrıyor Kardeş altı ay yatarsan öyle olur. Ben çalışmama rağmen hergün en az yarım saat yürüyüş yaparım..Haftada bir futbol veya basketbol oynarız...Vucudunu fazla hareketsiz bırakmamalısın. Günlük küçük egzersizlerle bu sorunundan kurtulabilirsin..Kültür fizik hareketleri vardır..Baş bölgesi, bel bölgesi ve bacaklar için..Kolaydır...15 dknı almaz...Hadi kolay gelsin..

20-02-06, 16:09	#3 (permalink)
hansbey Meraklı Giriş Tarihi: 10-08-2005 Yer: AnkR Yaş: 21 Mesajlar: 390 Rep Puanı: 40506 Rep Gücü: 447	Cvp: 6 aydır çalısmıyodum işe yeni basladım her yerim agrıyor kardeş bi yazsana ya o egzersizleri

20-02-06, 17:47	#4 (permalink)
~~mik2087us~~ Banlandı Giriş Tarihi: 07-08-2005 Mesajlar: 1,639 Rep Puanı: 43482 Rep Gücü: 0	Cvp: 6 aydır çalısmıyodum işe yeni basladım her yerim agrıyor Kardeş askere gittiysen bilirsin. Ama yine de dilimin döndüğünce anlatmaya çalışayım. Ellerini yana aç ve sağa sola dönüş hareketleri yap. Öne ve arkaya belden yavaşca eğilme hareketi yap..Sağ elini sol bacağına,sol elini sağ bacağına değdir ve buna 2-3 dk devam et...Başını soldan sağa ve sağdan sola doğru 1 dk çevir.. Bu hareketleri kendin çoğaltman mümkün...Hadi kal sağlıcakla...

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla