En Komik ve Eğlenceli Videolar Burada. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde.
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 24-09-09, 20:38   #1
clopx_13

Varsayılan Göğüs kası nasıl yapılır ?


Göğüs Kası Yapımı

İhtiyacınız olan tek şey bir çift dumbell


1. Dumbbell Bench Press







Hareketin Etkilediği Bölgeler:






2. Dumbbell Flyes




Hareketin Etkilediği Bölgeler:






3. Dumbbell Bench Press (Close)





Hareketin Etkilediği Bölgeler:






4.Dumbbell Pullover




Hareketin Etkilediği Bölgeler:

  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 24-09-09, 21:28   #2
VampB

Varsayılan C: Göğüs kası nasıl yapılır ?


göğüsümdeki yağlarıda erıtırmı 4 er kıloluk 2 tane dambıl var bende
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 24-09-09, 21:57   #3
Rυввєяℓєgz

Varsayılan C: Göğüs kası nasıl yapılır ?


Alıntı yazman gerekiyor.
Resimlerin asıl sahibinden izin aldınızmı forumlarda paylaşmak için?
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 24-09-09, 23:37   #4
clopx_13

Varsayılan C: Göğüs kası nasıl yapılır ?


Alıntı:
göğüsümdeki yağlarıda erıtırmı 4 er kıloluk 2 tane dambıl var bende
4er kilo fazla gelebilir. Daha az kilolardan başlamanı tavsiye ederim. Ama alıştıysan dumbelllara başlamanı öneririm.

Alıntı:
Alıntı yazman gerekiyor.
Resimlerin asıl sahibinden izin aldınızmı forumlarda paylaşmak için?
Sahibinden izin alamam. Çünkü Bende bunu paylaşılmış bi yerden aldım. Resimlerde yazan siteden değil..
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 25-09-09, 03:53   #5
fbli92

Varsayılan C: Göğüs kası nasıl yapılır ?

güzel bunu bodyforumtrden almıştım
  Alıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat