Reklamsız Forum İçin Tıklayınız. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde. * FrmTR'nin resim sitesi Resimci.Org yayında
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 16-06-09, 11:23   #1
*Olasılık*

Varsayılan Öğle ve akşam ne yemeliyim?(Diyet)


Arkadaşlar Spor ve diyete başlıyacağım...Kendime uygun ara öğünleri ve sabah kahvaltısını hazırladım...Fakat öğle ve akşam yemeklerinde bir endişem var acaba yanlış mı yaptım diye.O Yüzden Sizden tavsiyelerinizi bekliyorum


Öğle yemeği=1 kase çorba+küçük kasade pilav veya makarna+1 dilim k.ekmeği+150-200gr haşlanmış tavuk veya et veya ızgara balık+Diyet yoğurt+Salata

Akşam Yemeği=Sebze yemeği(ne olursa)+Diyet yoğurt+Salata+çorba

Günde 2 saatte spor olacak....Uzun vadede ama sağlıklı zayıflamak istiyorum...Önerilerinizi bekliyorum..Şimdiden teşekkürler...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 16-06-09, 11:40   #2
Aşk Sancısı

Varsayılan C: Öğle ve akşam ne yemeliyim?(Diyet)


Öğle yemeği fazla gibi geldi bana, yani azaltmalısın.. ben sadece ; domates, salatalık, biber karışımı salata yapıp yiyorum.. On da bile porsiyon küçük..

Ama 2 saat spor yapıcam ve uzun vadeli olacak diyorsun.. Zayıflarsın yani... O kadar sorun olmaz, ama ben yine de öğle yemeğini azaltmanı öneririm. Mağlum yaz ayı bir de..
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 16-06-09, 11:44   #3
*Olasılık*

Varsayılan C: Öğle ve akşam ne yemeliyim?(Diyet)


Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Aşk Sancısı Mesajı Göster
Öğle yemeği fazla gibi geldi bana, yani azaltmalısın.. ben sadece ; domates, salatalık, biber karışımı salata yapıp yiyorum.. On da bile porsiyon küçük..

Ama 2 saat spor yapıcam ve uzun vadeli olacak diyorsun.. Zayıflarsın yani... O kadar sorun olmaz, ama ben yine de öğle yemeğini azaltmanı öneririm. Mağlum yaz ayı bir de..
Peki nasıl azaltayım...1 kasa pilavı 3 yemek kaşığına indirsem.et bölümünüde yarıya indirsem.ideal olmuş olur mu?Birde akşam yemeklerindeki sebze bölümü kaç kaşık olmalı sence?Çorbada da seçeneklerim tarhana,mercimek,Kırmızı mercimek,Şehriye flan....Bunlar sorun olur mu?
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 16-06-09, 12:49   #4
ProFatal

Varsayılan C: Öğle ve akşam ne yemeliyim?(Diyet)


Başarabileceğine inanıyorsan yap kardeş.Sürdürebileceğin bir diyet olsun yeter.Dediklerini uygularsan kilolardan başarıyla kurtulursun.Benim de kilo sorunum var bende başlıcam diyete.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 16-06-09, 12:52   #5
*Olasılık*

Varsayılan C: Öğle ve akşam ne yemeliyim?(Diyet)

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen ProFatal Mesajı Göster
Başarabileceğine inanıyorsan yap kardeş.Sürdürebileceğin bir diyet olsun yeter.Dediklerini uygularsan kilolardan başarıyla kurtulursun.Benim de kilo sorunum var bende başlıcam diyete.
Teşekkür ederim...2 yorumuda repledim...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat