Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 28-11-08, 21:20 #1
AllyMean AllyMean çevrimdışı
Varsayılan Karın Kası,Kol Kası vs .... Geliştirme Nasıl OLuR. ?


Arkadaşlar Karın Kası Ve Kol kasına ihtiyacım var


Ortalama Kilom : 52

Boy :1,55

Ne Önerirsiniz Evde çalışmak için

spor salonu düşünmüyorum
__________________
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 28-11-08, 23:26 #2
cadocx cadocx çevrimdışı
Varsayılan C: Karın Kası,Kol Kası vs .... Geliştirme Nasıl OLuR. ?


belliki yaşın küçük mekik ve şınav senin için ideal
ağırlık çalışma derim
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 29-11-08, 00:46 #3
FasTHunt3R FasTHunt3R çevrimdışı
Varsayılan C: Karın Kası,Kol Kası vs .... Geliştirme Nasıl OLuR. ?


Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen cadocx Mesajı Göster
belliki yaşın küçük mekik ve şınav senin için ideal
ağırlık çalışma derim
Benim sana önerim ilk 2 ay 3 kiloluk dumbell lar al internette web sitelerinden antrenman programları bulabilirsin oralardan program al. Mekik te çek. Vücuttaki kasların tamamını birbiriyle bütün halindedir sadece kol ve karın çalışcam dersen olmaz. Vücudunu bütün olarak çalışmalısın son olarak kaslanmak istiyorsan proteinli yiyecekler tüketmelisin. ( Yumurta, Pilav vs.)



Not : İstediğin kadar ağırlık çalış boyuna etki etmez
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 29-11-08, 07:54 #4
AllyMean AllyMean çevrimdışı
Varsayılan C: Karın Kası,Kol Kası vs .... Geliştirme Nasıl OLuR. ?


halterde boya etkisi oluyor muş diye duydum
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-12-08, 01:07 #5
вυяηιηg_нєαят вυяηιηg_нєαят çevrimdışı
Varsayılan C: Karın Kası,Kol Kası vs .... Geliştirme Nasıl OLuR. ?


Önce Yağ Yapman Lazım Yağ Olmazsa Kasta Olmaz ... 15 Yaşımda İken 3 Ayda Şişirdim Ama Yağ Olmadığı İçin İndi ... Yağ Olması Şart Yani
  Alıntı Yaparak CevaplaAlıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



Tüm saatler GMT +3. Şuan saat: 15:16
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)

 
5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası. Tatil
Copyright © 2015