yaşLanınca da boyunuz uzasın

ForAnqeL · 10-06-08, 14:59

Yaşlandım, kısaldım diye üzülmeyin. İhtiyarladıktan sonra da uzamanın çaresi bulundu
ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu.

Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık
derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın
sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların
yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi.

Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin
araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada
kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir
program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle
çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne
ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti,
ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da
itiraf etti.

Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada,
kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının
yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha
hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun
beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin
ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini
daha cesur hissettiği belirtildi.

Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere
yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından
önem taşıdığına dikkat çekti.

10-06-08, 14:59	#1 (permalink)
ForAnqeL NoxiStyLe - ŞehitLer öLmez Giriş Tarihi: 09-06-2008 Yer: Ler temiz demi ii siLdim Yaş: 19 Mesajlar: 1,157 Blog Mesajları: 1 Rep Puanı: 59547930 Rep Gücü: 595493	yaşLanınca da boyunuz uzasın Yaşlandım, kısaldım diye üzülmeyin. İhtiyarladıktan sonra da uzamanın çaresi bulundu ABD'de yapılan araştırma, 9 haftalık yoga programına katılan yaşlı kadınların yürüme hızlarında, dengelerinde ölçülebilir gelişmeler ve boylarında ortalama bir santimetre uzama saptandığını ortaya koydu. Temple Üniversitesinden doktor Jinsup Song, 4 Nisanda bir sağlık derneğinin yıllık toplantısında sunumunu yaptıkları araştırmanın sonuçları hakkında bilgi verirken, "Bunun tek açıklamasının, kadınların yoga yaparken daha dik oturmaları olabileceğini" söyledi. Geçmişte yoganın yaşlı kadınlarda dengeyi geliştirdiğine ilişkin araştırmalar yapıldığını hatırlatan doktor Song, şimdiki araştırmada kendisinin ve meslektaşı Marian Garfinkel'in özellikle yaşlılar için bir program geliştirmek amacıyla bir "İyengar" yoga eğitmeniyle çalıştıklarını anlattı. Song, bu programın da "nasıl dik durulacağı, öne ve yanlara eğilineceği" gibi temel duruşlardan oluştuğunu belirtti, ancak kendisinin bu çalışmalardan bazılarını yapmakta zorlandığını da itiraf etti. Song ve meslektaşları 65 yaşındaki 24 kadınla yaptıkları araştırmada, kadınların haftada 2 kez 1,5 saat yoga yaptırdı ve yoga programının yoğunluğunu aşamalı olarak artırdı. Programdan sonra kadınların daha hızlı yürüdüğü, daha uzun adımlar attığı, tek bacak üzerinde daha uzun beklediği ve boylarında belirli bir uzama olduğu saptandı. Deneklerin ayrıca, dururken ve yürürken denge kabiliyetlerini sağlamada kendilerini daha cesur hissettiği belirtildi. Song, hem kuvvetin, hem de esnekliğin, başta kadınlar olmak üzere yaşlılar arasında düşmelerin engellenmesine yardımcı olması açısından önem taşıdığına dikkat çekti.

Konu Araçları
Çıktı Görüntüsünü Göster Sayfayı E-posta İle Yolla