Zayıfken kas yapmak imkansız değildir arkadaşım.Tam tersine zyıf isen kaslarındaki en ufak gelişmeyi güçlendiğinden değil gözlerinle görerek anlayacaksın.Yani çok ufak bir gelişme bile olsa hemen kalınlaşma olur, misal kolunda.Zaten bak sende demişsin 1.5ayda çok gelişti diye.1.5ayda kaç tane adam kasımı gözle görülrür derece geliştirdim diyo bir sor bakayım

Bu işe bende geçen sene bu zamanlarda başladım.İlk önce hiç bilgim yoktu bond çanta şeklinde okul çantam vardı onunla çalıştım bir süre.O nunla çalışırken bile kuvvetlendiğimi farkettim.Sonra ondan dambıla geçtim.Önce 3.25 sonra 4.5 ağırlığına geçtim.Dambıl ile aynı senin gibi 1.5ay çalışmanın verdiği sonuca ben bile inanamamıştım O ara 5kg kilo aldım.

Sonra çok uzun süre bıraktım.Gene yaklaşık 1.5ay önce başladım.O zaman 26cm olan kolum şuan 30cm.Üstüne 3kg kilo aldım.Artık bu işi alışkanlığa döktüm.Saat akşam 21:00-22:00 civarı egzersiz yapmazsam zaten bir garip oluyorum

Yani şuan üstümde en fazla düzenli olarak 4 ay civarı bir çalışma var.Fakat zayıflıktan kaslarım öyle belli oluyorki hacmi bazen beni çok güçlüyüm sandırıyor

Dikkat edersen kilo alışlarım hep egzersiz yaptığım zamanlara denk geliyor.Ve bu kilo alışlar çok hızlı gerçekleşti.Bende şaşırdım.Toplam 8kg almışım yani.Şuan kaç kilosun dersen 48

Arkadaşlar bilgiler için çok saolun ama bu diyetler benim için uygun değil yani başka uygulayacağım diyetler yokmu..ama yinede çok tşkler.bi arkadaş demişti zayıf olduğun için kolayca kaslarını farkedebilirsin diyo. arkadaşa katılıyorum.ya benim amacım güzel vucütlu olmak yani biraz kilo alıpta güzel görünmek.en iyisi size katılayım herşeyi akışına bırakayım.ama kas yapmaya devam etmek lazım çünkü kaslar sarkarsa geri dönüşümü olmaz.Önerileriniz için çok tşkler arkadaşlar.ama problemim hala çözülmedi.:s. ha bu arada yaş 17 ama profilinde 20 yazan arkadaş vardı ona söylüyom, kardeş abim yerime üye olmuştu daha ilk başlarda şimdi ise pc uzmanı olduğum için sadece ben kullanıyom bunu.yani o abimin yaşı benim yaş 17.neyse yardımlarınız için tşk.

arkadaşım benim nacizane önerim önce kilo almaya diil kilo vermemeye bak.Sinirden stresten uzak dur.Bide arkdasların dediği gibi her gece yatmadan önceama düzenli olarak makarna ye bide 5 kg dambıl alırsan sana büyük bü faydası olur.

sendeki olayın aynısı bende mevcut.