Son Dakika Haberlerini Takip Edebileceğiniz FrmTR Haber Yayında. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde.
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 13-02-08, 22:13   #1
taylanes

Varsayılan Ciğerlerimiz Nasıl Gelişir? Daha RAhat Nasıl Koşulur??


Arkadaşlar 85 saniyede 400 metre koşmam gereken bir yeterlilik sınavına giricem. saniyede 4 metre 70 dm koşmam lazım. hızımı nasıl artırabilirim.ve daha uzun süre nasıl koşabilirim?
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 13-02-08, 23:20   #2
Sebat

Varsayılan C: Ciğerlerimiz Nasıl Gelişir? Daha RAhat Nasıl Koşulur??


Arkadaşım sana Şunu Söyliyim Yük Bağla Bacağına Öyle Koşmayı Dene Yada Suda Dene Bu Olayı Normal Koş Ama Seni Ölye Bir Zorlucakki Ayak Kasların Cok pis OLur Babam Amatör Fulbolcuydu anlatıyo işte onlar öyle yaparmış .. yardımcı olduysam ne mutlu
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 14-02-08, 01:13   #3
Kara_Bela

Varsayılan C: Ciğerlerimiz Nasıl Gelişir? Daha RAhat Nasıl Koşulur??


hızın için ayaklar önemli arkadaşın dediği doğru bir yöntem ama dikkat et fazla hırpalama ciddi sonuçlar doğurabilir ciğer konusuna gelirse günde en az 15-20 dakika koş , bantta falan değil açık havada ilerleyerek... sürekli temponu arttır yorulunca veya nefes nefese kalınca bırakma zorla biraz kendini .. düzenli yaparsan en fazla 3-4 gün sonra ciğerindeki rahatlamayı hissediceksn emin ol
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 14-02-08, 10:43   #4
taylanes

Varsayılan C: Ciğerlerimiz Nasıl Gelişir? Daha RAhat Nasıl Koşulur??


Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen Kara_Bela Mesajı Göster
hızın için ayaklar önemli arkadaşın dediği doğru bir yöntem ama dikkat et fazla hırpalama ciddi sonuçlar doğurabilir ciğer konusuna gelirse günde en az 15-20 dakika koş , bantta falan değil açık havada ilerleyerek... sürekli temponu arttır yorulunca veya nefes nefese kalınca bırakma zorla biraz kendini .. düzenli yaparsan en fazla 3-4 gün sonra ciğerindeki rahatlamayı hissediceksn emin ol

Yardimlariniz Icin saGoLun tesekkurler repledim
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 14-02-08, 16:36   #5
*GHOST*

Varsayılan C: Ciğerlerimiz Nasıl Gelişir? Daha RAhat Nasıl Koşulur??

"Daha rahat nasıl koşabilirim?" ayn sorun bende de var. Bunun için açık hava koşarken hareketler yap, bir bakıma bu hareketler vucudu önce iyi sonra aşırı derecede yoracak hareketler olsun. Ben denedim. Gerçekten rahatlama hissi geliyor...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat