valla daha öncede kendi yöntemimi söyledim sizde deneyin mutlaka faydalı olacaktır, benim boy 1,75 kilom şuan 73 ama bundan 4 sene önce kilom 55 falandı yani askerden geldiğim sıralar, herşey kafada bitiyor arkadaşlar, öncelikle sigarayı bıraktım, ilk başlarda iştahım yoktu yemeklerden önce supradyn içerdim az çok iştahımı açdı, daha sonraları yemek yemek için ilaca falan gerek kalmadı kendime doktor kontrolünde bir liste hazırlamıştım sürekli o listeye uymaya çalıştım, abartısız bikaç ay hep listelere göre beslendim, daha sonra bişekilde mide yemek yemeye alıştı ve listeye falanda gerek kalmadı, sigara içenler mutlaka bıraksınlar, enazından denemek için bikaç hafta içmeyin bakın nasıl iştahınız açılıyor, hala kilo alamıyorsanız ırsi olabilir yada başka bi problem vardır, o zaman bi doktora görünün derim. aslında bana göre kilo almak vermekten daha zor, yada bu insanına göre değişiyor, ama her ikisi içinde sabır ve inanç gerek...

arkadaşlar bendede aynı problem waRbende 1.75 yaş 17 50-55 arası kilodayım alamıyorum kilo

Arkadaşlar spor yapın vücutta tutulan protein miktarı artacaktır buda yağsız olarak kilo almanızı sağlar spor yaparken bir diyetisyene gidin beraber bir yemek listesi hazırlayın vede spor yaptığınızı belirtin zamanla yavaş ama emin bir şekilde kilo alırsınız sadece biraz özveri istiyor kendinize biraz zaman ayırın. Başladıktan sonra olduğunu göreceksiniz.

Aynı sorun bendede var..
Afedersin öküz gibi yiyorum..tartı banamısın demiyo
1,74 boy 50 kilo..
tartı zaten bana fix..Ayağımda alçıyla çıktım yine 50 diyo..
ben çıkınca anlıyo galiba manyak alet direk 50 gösteriyo..

arkadaşlar aynı sorun bende de vardı. yukarda bi arkadaşın dediği gibi bu yaz spora başladım. bu arada destek olsun diye tamamen bitkisel, sporcuların da kullandığı bi ilaç kullandım.bir ayda bartısız 7-8 kilo aldım .ama asıl iş sporda bence. hem aldığınız proteini vücudun tutmasına yardımcı oluyo hem de kurt gibi acıktırıyo walla..