ben oluğundan daha kiloluyum 17 yaşındayım etrafımdaki kişiler bu durumumla alay edilor.aslında fazla takmıyorum ama u son anlarda fazla takmaya başladım sporada gidiorum ama istediğim kadar kilo veremiyorum acaba ben zayıflama ilacı almak istiyorum acaba yardımı olacak birisi varmı acba ltfen bi yardımmmmmm

arkadasim her ne kadar doktor olmasamda .... inandigim ve duydum seyleri sana söylemeke isterim.
1. Obez degilsen, ilac kullanma ,, spor ve gida tüketimi ile denemelisin kesinikle... cok daha saglikli , ilac alirsan bu ilac organlarina kötü bi etki yaratabilir..
2. Seni de anliyorum herkesin problemi kendine cok büyük mesela ben sivilcelerime kafayi takiyorum Bi haber okudum dademin cocugun biri asitli suya düsmüs bütün vücudu yanmis 10 parmagi kesilmis... halimize sükredelim...
3. Asiri kilo kesinikle tedavi edilebilen ve cok güzel sonuclar verir..
4. Kendi egonu tatmin etmek icin bi liste yap mesela....
- Her aksam düzenli kos ( ister yavas ister hizli )
- Asiti ve sekerli icicekleri birak.. mis gibi su var hem zayiflamana yardimci olur hem lezzetli
- kafana takma benimde kilolu arkadasim var kafaya takiyodu ... her gün sorardi nasilim diye... 3 ay icinde 15 kilo verdi ... cok hafif bir diyet uyguluyarak...

Biraz yardimci olabildiysem ne mutlu bana

saygilar

Benimde sana söyleyebileceğim.Arkadaşın yukarıda değindiği şeylere katılıyorum.Kesinlikle zayıflayacağım diye kendini aç bırakma.Bu daha kötü sonuçlar almana sebep olacaktır.Az ve sık yemelisin yani 5-6 öğün ama abartmadan az ye.Yağlı yiyeceklerden uzak dur.Protein ağarlıklı beslen yumurta,tavuk vs. yumurtanın sadece beyazını ye sarısını yeme.Tavukta tabiki beyaz et ye butları başkası yesin. ve en önemlisi spor koşmalısın 45 dakika hafif tempolu koşmalısın.Bunu haftada 1 gün dinlenme olmak üzere yaparsan yaza kadar çok süper sonuçlar alabilirsin bi düşün yağsız bi vücut mekikte çekersin.Yaza six pack lerle girersin.(bu da işin gaz tarafı ama gerçek)

O kadarda büyük bir problemin yok.Neden dersen 19 yaşındayımve bundan yaklaşık 1.5 yıl önce tam 107 Kiloydum. boyumda 1,68.Fakat kesinlikle ilaç kullanmadım evde kendimce çalışma programları buldum dumbell falan var işte
Bunları 2 günde 1 yap ekmeği ve kuru gıdayı aburcuburu azalt ve birazda kendine hareket Kat. bilgisayar başında yemek yeme.her yere araçla gitme servisle gitme evden 15 dk önce çık yürüyerek git.Ve ben şu anda 85 kiloyum hemde doğal yolla ayrıca 6 ay gibi bir süre hiç spor yapmadım yapsam dahada düşerdim

haklısınız ama benim çevrem siizn gibi değil alaycı oluyorlar.bunuda düşünün