bir insan boyuna göre kilosunun en fazla ve en az 10 kilo olması gerekir.mesela; boyun 1.77 kilon en fazla 87 olmalı.bundan sonrası obeziteye kaçıyor.bi de en az 67 olmalı.gelelim senin kilona göbeğimde ve göğüslerimde biraz var demişsin.bence boyunla aynı kiloya düşüp,spor salonunda hafif ağırlıklarla kas çalışırsan ve şınav,barfiks çekersen harika bir vücudun olur.mesela bazı insanlar boyuna göre fazla olur ama kemikleri kalındır veya kaslıdır.yani yağ oranı azdır.vücudunu en iyi sen bilirsin.ama dediğim gibi önce bi 5 kilo ver sonra doğru spor salonuna

ama daha gelişme çağındayımda çok da abartmayim yoksa boydanda olurum zaten bizde 1.90 dan aşağı yok tüm soyumda anla artık yane kas yapacam diyede kemiklerimi zedelemiyim . Fitness uzmanı yada diyetisyenler ilemi spor yapsam

hafif ağırlıklarla çalışırsan vücudun sıkılaşır.boyunun kısalması söz konusu değil.tam tersine barfiks vb. hareketler boyunun uzamasına katkı sağlar.yani kemikleri zedelemezsin,tam tersine güçlendirirsin

bi beş kg verirsen harika olursun mesela benim boy 182 kilo 59 bi 10 kilo alsam süper olcak

boy 177 ve kilo 82.. büyük ihtimalle bacakların aşırı kalın çünkü bendede aynı durum söz konusuydu yüzebilirsen haftada 2-3 gün yüz diyet yapmaya falan kalkma(ben yaptım sonuç çok dandik) vücudun harika olur benden söylemesi..