Son Dakika Haberlerini Takip Edebileceğiniz FrmTR Haber Yayında. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde.
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 08-11-07, 17:20   #11
ζ Ά Ģ Я ſ

Varsayılan C: Vücut Geliştirme ve Yüzme


Şınav ve mekikleri mümkünse ısınmadan yapma.
Bildiğin ortaokulda yapılan kol bacak hareketleriyle boyun hareketleriyle biraz kasları uyandır.
Birden 20-30 şınav çekmeye çalışma.5er 10 ar gücün yettiğince artırarak,kademeli olarak ilerlet.
Dumple ile zaten yapabileceğin birçokhareket var.Google da ufak bir araştırma yapmanı tavsiye edicem Hem resimli felan kaynaklara ulaşırsın anlaşılır olur.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 26-11-07, 19:27   #12
corpio

Varsayılan C: Vücut Geliştirme ve Yüzme


Arkadaşım ben yaklaşık 8 sene yüzdüm birçok şey başıma geldi bunun 2 senesini kulüpte geçirdim teklif ettiler gel dediler öncelikle yüzme kas yapar hemde tahmininden çok daha fazla kötü yanı deriyi gevşekleştirir sıkı ama esnek derin olur kaslı görünmezsin şuanda bende haddinden fazla kas var ama uzaktan bakan biri kas olarak görmez ama eğer gövde gösterisi yapacam diyosan geniş omular kaslı göğüs yine aşırı kaslı başaklar uzun boy vs. çok muhteşem olur ama bırakmakta ayrı sorun bırakırsan aniden kilo alırsın...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 28-11-07, 12:50   #13
YARGISIZ_INFAZ

Varsayılan C: Vücut Geliştirme ve Yüzme


kardeşim vücut geliştirmeye gidersen sölim sana bıraktığında fazla sürmez...hem kilo alıyorsun bıraktığında..kick boks yada thai boksa git..herhangi bi uzak doğu savunma sporuda olabilir..diceksin nie...spor ile yapılan kas düzlemesine oluyor..ama dambılla halterle cartla curtla yaptığın kas enlemesine oluyor..vücut geliştirmeyi bırak.3-4 ay sonra sönersin..en kralı ile de iddiaya girerim..çünkü enlemesine olan kaslar çalıştıkça durur..çalışmayı bıraktınmı gider..hele ilacla filan hiç uğraşma sakın..dediğim gibi uzakdoğu sporlarından birine git.2 ayda sağlam olursun..şınav mekik balfiks..bunlar kalıcı kas yapar..ağırlıklar traş...geçici...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-12-07, 14:53   #14
mert3939

Varsayılan C: Vücut Geliştirme ve Yüzme


dostum sana gögüs kası yapmak için 1 yöntem söleyebilirim.1 metre uzunlugunda veya 40-50 cm arasında sopa gibi bir cisim bul(ben oklava ile yapmıştım)onu belirli aralıkla ensene koy iki yndanda ellerinle tut.basın öne baksın ve onla basın karsıya bakarak 60 derecelik açıyla sag sola dön.bu işlemi günde 30 kere yaparak verim alabilirsin.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 24-02-08, 19:12   #15
melt88

Varsayılan C: Vücut Geliştirme ve Yüzme

neden kimse yüzme hakkında konusmuo
  Alıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat