En Komik ve Eğlenceli Videolar Burada. * FrmTR Sohbet Kontrol Panelinizde.
Forum TR
Go Back   Forum TR > >
FrmTR'ye Reklam Vermek İçin: [email protected]
Cevapla
 
Konu Araçları
Eski 09-08-07, 09:40   #11
ozgur_pusu

Varsayılan C: Göğüs ve Göbek yağlarını eritmek


bende bi süre bilgisayar karşısında yattıktan sonra göğüs te yağlanma olmuştu
yaptığım tek hareket
sırtüstü yere yatıyordum kollarımı yanlara açıyodum
eline 3 kilo dambıl veya ne bulursan işte su şişesi falan farketmez
kolların yanlara açık vaziyette o ağırlıkları 45-60 derece yukarı kaldırıyodumb
bu hareketi günde 20dk yapıyodum ilk günler omuzla göğüs kaslarını birleştiği yer baya ağrıyo ama bu hareketi düzenli 1 ay yaptım şimdi ne yağ var ne fazlalık göğüslerde
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 09-08-07, 15:10   #12
arm@n

Varsayılan C: Göğüs ve Göbek yağlarını eritmek


Beyler bu hareketlerin video'larını fln bulabilirmiyiz....
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-08-07, 11:20   #13
ozgur_pusu

Varsayılan C: Göğüs ve Göbek yağlarını eritmek


video zor da resim olarak şu hareketler




Mesajı son düzenleyen ozgur_pusu ( 10-08-07 - 11:21 ) Neden: düzeltme
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-08-07, 11:22   #14
ladynaz

Varsayılan C: Göğüs ve Göbek yağlarını eritmek


Mekİk Çek Cok İŞe Yarar.hem Karin Kasi Yaparsin Hem De GÖbek Yaglarin Erİr
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 11-08-07, 02:59   #15
webislander

Varsayılan C: Göğüs ve Göbek yağlarını eritmek

Alıntı:
Gerçek Mesajı Gönderen arm@n Mesajı Göster
millet doğru yeremi açtım konuyu bilmem ama en yakın burayı buldum.benim göğüs ve göbek'imde yağ birikti baya.onlar için evde düzenli bir egzersiz yapabilirmiyim?neler yaparım yardımcı olabilcek varmı?
Dostum yapacağın şey şu;

Cardio çalışacaksın yani koşacaksın.Her gün yapman güzel olur,en az 20 dk koşacaksın tercihen 30 dk.Bir de mekik vs.
Çünkü yağlar 20 dakikadan sonra çözülmeye başlar.
Hergün koşu yap,yediklerine dikkat et,yağlı şeyler yeme,hamur işi yeme,şekerli gıdalardan uzak dur,günde 3 öğün yemek,ara öğünlerde de birer meyva ye ne yağ kalır ne başka bişey

Ha bir de bel kısmı yağları eritici doğal haplar var,sporcuların devamlı tükettiği ama sende o kadar yağ yok dediklerimi yap yeter.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Cevapla

Bu konunun kısa yolunu aşağıdaki sitelere ekleyebilirsiniz

Konu Araçları

Gönderme Kuralları
Yeni konu açamazsınız
Cevap yazamazsınız
Dosya gönderemezsiniz
Mesajlarınızı düzenleyemezsiniz

BB code is Açık
Smiley Açık
[IMG] kodu Açık
HTML kodu Kapalı



5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Şikayet Mailimiz. İçerik, Yer Sağlayıcı Bilgilerimiz. Reklam Mailimiz. Gizlilik Politikası


Reklamı Kapat

Reklamı Kapat